Vad händer om man inte får i sig tillräckligt med kalcium?

Alltså, har ni tänkt på hur viktigt kalcium är? Jag menar, verkligen tänkt på det? Man hör ju om det hela tiden, men det är lätt att bara… ja, vifta bort det. Som att det inte riktigt gäller en själv. Men tänk om det gör det?

Det här med att kroppen liksom snor kalcium från skelettet om man inte får i sig tillräckligt… Det är ju helt galet, eller hur?! Som att plundra sin egen reserv, lite som att ta från sparkontot för att betala hyran – fast värre. För skelettet, det är ju grunden. Bokstavligt talat. Utan ett starkt skelett, vad har man då?

En vän till mig, hennes mormor, fick benskörhet. Hon var så pigg och aktiv innan, men sen… ja, det blev ju svårare. Hon ramlade och bröt höften, och det var liksom början på slutet, tyvärr. Det fick mig verkligen att tänka till. Vill jag hamna där? Nej tack!

Så nu försöker jag få i mig kalcium varje dag. Inte alltid lätt, jag vet. Men jag tänker på hennes mormor och… ja, det blir en påminnelse. Ett glas mjölk här, lite yoghurt där, ibland lite ost. Man behöver ju inte överdriva, men att strunta i det helt… det är ju att spela rysk roulette med sin egen kropp, eller?

Jag läste någonstans att brist på kalcium kan öka risken för benskörhet med – jag minns inte exakt – men det var en hög siffra. Kanske 30%? Eller mer? Oavsett, det är ju inte odds jag är sugen på att testa. Så, ja… lite kalcium om dagen är nog ingen dum idé. Bara en tanke.

#Benskörhet #Kalciumbrist #Skeletthälsa