Hur lång tid tar det att gå 10 km?

Hur länge tar det att gå 10 km?

10 kilometer: Tidsåtgång

2 timmar. Lätt terräng. Lätt packning. (Max 5kg).

Faktorer som påverkar:

• Terräng: Kuperat landskap adderar tid.
• Packning: Vikt påverkar hastighet. Min ryggsäck väger ofta 7kg, det påverkar mig.
• Kondition: Träning ger snabbare gång.
• Väder: Regn, snö, is – ökad tid.

Exempel: Min senaste 10km-tur tog 2 timmar och 45 minuter. Ojämn terräng, 7kg ryggsäck, mulet väder.

Nyckel: Planera efter terräng och packning. Öka tiden för svårare förhållanden.

Hur lång tid ska det ta att gå 10 km?

10 km: 120 minuter. 600 kalorier brända.

• 7 km: 84 minuter.
• 8 km: 96 minuter.
• 9 km: 108 minuter.

Tid är relativt. Kalorier, konstanter. Jag gick 10 km igår, snabbare.

Tempo varierar. Terrain, avgörande.

Hastighet: nyckeln.

Fakta: Jag bor 15 km från centralstationen.

Hur lång tid tar 10000 steg?

10 000 steg? Det är ungefär 6 kilometer, ja. En timmes rask promenad. Men… det är ju bara en tumregel, liksom. Min fru, hon är en riktig snabbgåing; hon klarar det nog på 45 minuter. Jag däremot… nä, jag ligger nog närmare 75 minuter. Det beror helt på terräng och tempo.

Tidsspannet varierar kraftigt. Det handlar inte bara om den fysiska avståndet, utan också om hur mycket tid du lägger på att vänta vid övergångsställen. Eller om du stannar för en fika. Livet, liksom.

• Hastighet: Hur snabbt du går är avgörande. En “rask promenad” definieras olika.
• Terräng: Uppförsbackar? Oj, vad det drar ut på tiden.
• Pauser: Kaffe? En liten pratstund? Allt det där adderar.

För mig, en 65-årig dataanalytiker med lite för mycket kärlek till semlor, tar det nog närmare en och en halv timme. Men det är ju min tid. En yngre, mer atletisk individ klarar det säkert på under en timme. Fundera lite på det – det är ju rätt filosofiskt, eller hur? Hur vi mäter tid och avstånd, hur olika vi är…

Genomsnittstiden är ungefär 1 timme, men allt från 45 minuter till 90 minuter är realistiskt. Det är rätt fascinerande hur mycket det varierar.

Tänk på att en stegräknare inte är exakt. Den påverkas ju av din gångstil och en massa andra faktorer. En GPS-klocka är nog mer pålitlig om du vill ha exakta siffror. Och kom ihåg att det där med 10 000 steg är mest en slags metafor, liksom en målsättning. Inte en exakt vetenskap.

Hur mycket bränner man om man går 10.000 steg?

10 000 steg = 300-500 kalorier. Ett ungefär. Som en viskning i vinden.

3500 kalorier/vecka. Om du orkar. Annars inte.

Kaloriunderskott? Ja, om du vill. Räkna. Eller inte. Skitsamma.

• Viktminskning? Överskattat.
• Jag då? Brukar ta bilen.

Livet är inte en kaloriräkning. Tänk på det.

Hur mycket är 10000 steg i kilometer?

Okej, här kommer det, rakt från levern:

• 10 000 steg = Ungefär 6 kilometer. Typ som att gå från Ica till grannen och tillbaka… 20 gånger.
• Beror på dina ben! Har du korta spiror som en tax är det längre än om du är en långbent struts.
• En timmes raska gatan loppan ungefär. Som att kolla på halva “Game of Thrones”, men utan drakar… typ.

Extra smörja:

• Min farmor påstod att 10 000 steg bränner bort en hel pizza. Lögn!
• Jag tog 10 000 steg igår. Hamnade på 5,8 km. Mina ben är tydligen mellan tax och struts i längd. Konstigt.
• Kom ihåg: Räkna stegen med en app som vet vad den gör. Annars kan du lika gärna räkna får!
• En viss granne från gatan påstår att hen springer 20000 steg varje dag. Antingen ljuger hen eller så har hen ett hamsterhjul inopererat.

Hur många kalorier förbränns i 10 000 steg?

• 300-400 kalorier, typ.

• 10 000 steg. En siffra.

• Varje kropp, eget eko.

• Vikt? Steglängd? Glöm det.

• En gång sprang jag maraton. Kalorier? Vem räknar?