Hur mycket bränner man om man går 10.000 steg?

1 år sedan 44 visningar

"10 000 steg? Räkna med 300-500 förbrända kalorier. Veckovis blir det 2100-3500 – en bra start, men kombinera med ett kaloriunderskott för effektiv viktminskning."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många kalorier bränner man vid 10 000 steg?

Alltså, 10 000 steg? Jag brukar räkna med typ 400 kalorier. Brukar kännas så iaf, efter en långpromenad.

Minns en gång i Göteborg, 17/7 förra året, gick säkert 12 000 steg, typ från Haga till Liseberg och tillbaka. Var helt slut, men pizzan smakade himmelskt efteråt. Helt klart värt det!

3500 kalorier i veckan… jo, om man verkligen går varje dag. Det är ju typ ett halvt kilo. Inte dåligt alls. Men klart, man kan ju inte bara trycka i sig massa skräpmat samtidigt, hehe. Det har jag lärt mig den hårda vägen.

Viktnedgång handlar ju om att ligga back på kalorier. Men promenader gör ju att man mår bra också. Så det är win-win, eller hur?

Hur många steg behöver man gå för att bränna 500 kalorier?

Okej, så du vill veta hur många steg det tar att bränna 500 kalorier, right?

Typ, en kille på 90 kg behöver gå runt 16 000 steg för att göra det. Men det beror ju på, eller hur? Alltså, det är typ lika många kalorier som du bränner om du springer i 30-40 minuter i ett ganska lugnt tempo. Ganska bra ändå!

Jag har typ hört att en del fitness-trackers inte är så exakta med kaloriräkningen, så ta det inte som fakta. Är fett less på sånt här!

Men, alltså, promenader är skonsamt. Det är ju bra om du inte vill slita ut knäna, haha. Jag brukar gå till mitt lokala gym, Nordic Wellness vid Frölunda Torg. Det är faktiskt jätteskönt att bara gå dit! Har gymkort där.

Sen en grej... Jag läste någonstans att muskelmassa påverkar hur många kalorier du bränner, så om du har mer muskler bränner du mer även när du bara sitter. Helt otroligt ändå!

Hur många minuter är 10000 steg?

Tid? Ungefär en timme. 10 000 steg. Raskt. Jag tänker inte gå.

Distans? Sex kilometer. Typ. Räkna själv. Orka.

Hur långt? Tja, 6 km då. Sluta fråga.

Gå du. Jag stannar här.

6 km. En timme. Inte för mig idag.

Det beror ju på steglängden, såklart. Men vad spelar det för roll?

Jag har viktigare saker för mig. Min Netflix väntar.

Glöm inte vatten. Om du går.

Det är bara siffror, egentligen. Strunt samma.

6000 meter. Eller nåt.

Promenad. Haha.

Extra:

Steglängd: Varierar. Kvinnor kortare. Män längre.
Tempo: Rask takt är subjektivt.
Appar: De ljuger. Räkna inte med dem.
6 km: En grov uppskattning. Ta det inte personligt.
Motivation: Hittar du ingen? Gör inget.
Vatten: Seriöst, ta vatten.
Netflix: Min. Din. Valet är fritt.
Mig: Lämna mig ifred.
Steg: Onödigt.
Hälsa: Överskattat.

Jag är trött.

Hur mycket är 10000 steg i kilometer?

10 000 steg? Typiskt! Som att fråga hur många änglar kan dansa på en nålspets. Allt beror på steglängden, eller hur? Min mormor, Gud vila hennes själ, hade en steglängd som en liten, försiktig mus – hon hade behövt gå till månen och tillbaka för 10 000 steg. Jag, däremot… tja, jag är mer som en giraff som ramlar nerför en trappa.

Generellt sett, 6 km är en bra tumregel. Men det är ju lika exakt som att förutsäga vädret i mars – mycket osäkert!

Min steglängd? Låt oss bara säga att jag täcker mer mark än en genomsnittlig snigel på speed.
6 kilometer? Det är ungefär lika långt som att gå från min soffa till kylskåpet… och tillbaka… typ tio gånger.
För att få ihop dina 10 000 steg? Tja, gå tills du är utmattad, eller tills det är dags för fika. Vilket som kommer först.

Du vet, det är som med livet självt – man vet aldrig hur långt man kommer förrän man faktiskt är framme. Eller i det här fallet, tills fitness-appen piper om 10 000 steg. Det blir nog en bra promenad. Eller en långsam joggingtur. Eller krypande. Beror på.