Hur lång tid tar det för 10 000 steg?

1 år sedan 56 visningar

"Tio tusen steg, cirka sex kilometer – en timmes rask promenad. Tidskrävande? Kanske. Men varje steg, varje minut, räknas. Hitta din rytm, dela upp det, gör det till en vana. Resultatet kommer att belöna dig."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur lång tid tar 10 000 steg?

Alltså, 10 000 steg, va? Jag tänker direkt på min mormor, hon gick ju jämt, haha. Men ja, runt 6 km brukar det visst bli. Ungefär en timmes promenad i bra tempo. Typ.

Kom ihåg när jag testade? En tisdag i juli, typ 2022, gick runt sjön här i stan. Tog väl en timme och lite till, kanske 1 timme och 10 minuter. Min app sa det i alla fall.

En timme om dagen... Lättare sagt än gjort, asså. Fast jag brukar försöka få till en halvtimme på lunchen. Det gör ju skillnad ändå.

Tänk så här, dela upp det. Kanske 20 minuter på morgonen, 20 på lunchen och 20 efter middagen? Bättre än inget, ju.

Hur mycket kalorier bränner man på 10000 steg?

Jäklar, 10 000 steg! Du bränner typ 300-500 kalorier. Som att skita en tegelsten, fast bra för kroppen.

En vecka: Räkna med 3500 kalorier. Fettet smälter som smör i solen!
Kom ihåg: Ät mindre än du bränner. Annars är det som att tanka bilen samtidigt som du försöker putta den. Idiotiskt!
Personlig grej: Jag brukar gå med min chihuahua, Chucky. Han orkar typ 2000 steg sen vill han bli buren. Latmask!

Bonusinfo: Tänk på att det beror på din vikt, längd och hur jävla snabbt du går. Är du en flodhäst tar det mer energi än om du är en speta. Och snigelfart bränner mindre än att springa som en galning. Glöm inte, Chucky väger bara 2 kilo...jäkla latmask!

Kan jag gå 20 000 steg om dagen?

Åh herregud, 20000 steg… galet.

Kan jag gå 20000 steg om dagen? Ja, för de flesta.

Alltså, jag brukar ju knapt ta 5000. Undrar hur många kalorier det är? Fan vad jobbigt det låter. Men hälsosamt, typ?

Lyssna på kroppen.

Gupta sa det. Dr. Gupta. Vem är det ens? Borde kolla upp. Måste komma ihåg det… Antecknar på armen.

Artros. Mamma har ju det. Kanske inte 20000 steg för henne. Hon klagar ju på mina 7000. Haha.

Gradvis ökning rekommenderas.

Hjärt-kärl… tänker på farfar. Han gick ju rätt mycket, minns jag. Eller gjorde han det? Demens. Shit.

20000 steg? Är det ens realistiskt? Kanske på semestern. Men vem orkar liksom?

Ny med träning? Var försiktig.

Jag gillar ju att gå, men inte så mycket. Kanske 10000? Är det bra?