Hur många kalorier bränner man på 30 minuters promenad?

8 månader sedan 66 visningar

"En halvtimmes promenad kan bränna allt från 107 kcal i lugnt tempo upp till 255 kcal vid powerwalking. Välj tempo efter dagsform!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många kalorier bränner 30 minuter promenad?

Alltså, jag är ju ingen expert direkt, men jag vet att en halvtimmes promenad kan göra skillnad. Minns när jag gick runt Djurgården en solig eftermiddag i juni, typ 2022, kändes som jag svävade fram.

Jag skulle gissa på att en vanlig promenad kanske bränner runt 150 kalorier? Kanske mer om du verkligen tar i. Beror ju på om det är slentergång eller rask takt!

Kommer ihåg att jag läste nånstans att powerwalking (alltså gå snabbt) kan kicka upp förbränningen ordentligt. Typ 250 kcal på en halvtimme. Inte illa.

Stavgång är ju också en grej. Mamma körde det ett tag, såg rätt jobbigt ut. 225 kcal sa du? Låter rimligt.

Hälsokostbutiker brukar ha bra koll på sånt här. Men det är ju alltid bäst att lyssna på kroppen. Gå och njut!

Vilken träning bränner flest kalorier på 30 minuter?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Jag kan inte sova. Det känns tungt i bröstet.

Löpning, 10 km/h, bränner mest kalorier på 30 minuter, 345 kcal. Det vet jag. Men... orkar jag ens? Nej. Jag orkar inte. Känner mig så… tom. Utmattad. Inte bara fysiskt.

Jogging, 240 kcal. Lite mindre, men kanske… mer realistiskt? Eller är det bara ursäkter? Jag vill ju… Jag vill bli bättre. Starkare. Men motivationen… den är borta. Som bortblåst.

Spinning, 315 kcal. Det lockar lite. Mörk musik, hög puls. En flykt. Men gymmet… det känns så långt borta just nu. Allt känns så långt borta.

Cykling, 195 kcal. Minst av alternativen. Fast det är ju… skönt. Lugnt. Kanske en cykeltur i morgon. En kort tur. Bara för att röra på mig.

Listan:

Löpning (10km/h): 345 kcal
Spinning: 315 kcal
Jogging: 240 kcal
Cykling (medeltempo): 195 kcal

Åh, jag är så trött. Allt känns meningslöst. Jag borde sova. Men jag kan inte. Jag längtar efter morgondagen. Och ändå… fruktar jag den. Jag vet inte varför.

Idag är det 2023-10-27. Jag skrev detta klockan 03:17.

Vilken träning bränner flest kalorier på 30 minuter?

Spinning. Definitivt spinning. Minns en iskall februari i Göteborg, typ 2017, Friskis Haga. Dörren smällde, alla luktade svett redan innan passet börjat. 315 kcal på en halvtimme? Känsla av att dö. Men värt det.

Brände nog mer faktiskt. Jag överdriver inte, mina ben skakade efteråt.