Är havregryn en dålig frukost?

1 år sedan 40 visningar

"Börja dagen med kraft! Havregryn – en näringsrik och hälsosam frukost, låg på salt och socker, till skillnad från många andra alternativ. Ett utmärkt val för en energifylld start."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Är havregryn en dålig frukost?

Nej, nej, havregryn är toppen! Alltså, seriöst, jag började äta det varje morgon i typ mars 2021, efter att ha varit beroende av söta flingor. Kände mig så mycket piggare.

Minns hur jag köpte en stor, jättestor påse på ICA Maxi i Lund. Kostade typ 30 kronor, eller nåt sånt. Enorm skillnad mot de där dyra, sockerstinna grejerna.

Jag åt det med lite bär och mjölk, ibland med kanel. Magen mådde bra, jag fick mer energi, och jag blev inte lika sugen på fika mitt på förmiddagen. Verkligen en skillnad.

Så nej, havregryn är inte dåligt alls. För mig blev det en riktig game changer!

Vad är den hälsosammaste frukosten?

Mörkret viskar. Den hälsosammaste frukosten? Jag vet inte, jag tänker på min mormor, hon åt alltid gröt.

Bröd: Två skivor, ja, det funkar. Tänk råg, inte det där fluffiga vita.
Gröt: Tre deciliter. Havre. Gärna med lite linfrön. Kommer ihåg när jag spottade ut linfrön som barn.
Mysli/Havreflingor: En halv till en deciliter. Med måtta. Socker? Helst inte.
Protein: Ah, det viktiga. Kvarg, yoghurt, ägg... eller en bit rökt makrill som pappa brukade äta. Eller tofu. Ibland längtar jag efter hans röda Volvo.
Mjölk/Sojadryck: Till gröten, ja. Eller bara som det är.

Allt annat känns... fel. För processat. För mycket. Minns en gång, i Nice, när jag åt en croissant och kände mig så otroligt tom efteråt.

Mängden spelar roll. För mycket är aldrig bra. Less is more, om du förstår.

Jag brukar bara ta en skål yoghurt. Med lite bär. Det räcker liksom.

Vilka är de nyttigaste frukostarna?

Nyttig frukost? Bullshit.

1. Havrefras: Tråkigt men sant. Fibrer. Punkt.

2. Ägg: Proteinbomb. Kolesterol? Överdrivet.

3. Grekisk yoghurt: Probiotika. Inte för söt. Perfekt.

Smoothie: Blanda vad du vill. Kontroll. Men se upp för socker. Jag hatar socker.

5. Fullkornsbröd: Mättande. Välj rätt pålägg. Ingen ost. Alltid.

6. Chiapudding: Fibrer, omega-3. Blä. Men nyttigt.

7. Bären: Antioxidanter. Sötma utan skuld. Nästan.

8. Nötter: Bra fetter. Protein. Ta det lugnt. Jag åt en gång för mycket. Kände mig sjuk.

9. Frukt & gröt: Kombinera. Experimentera. Hitta din grej.

10. Kaffe: Koffein. Behövs. Ingen diskussion.

Min frukost idag? Två ägg. Salt. Peppar.