Är det okej att ta magnesium och zink varje dag?

Alltså, jag har funderat mycket på det här med magnesium och zink. Är det verkligen okej att knapra i sig de där pillren varje dag? Det känns ju nästan för enkelt, eller hur? Som en quick fix för allt som krånglar.

Jag menar, visst, jag har läst att det generellt är säkert. Men vad betyder ens “generellt”? Och vad är en “rimlig dos” egentligen? Det känns så luddigt alltihop. Som när man försöker läsa det finstilta på ett avtal. Man bara… ger upp till slut.

En kompis till mig, hon började ta zink för sin hy. Hon svor på att det gjorde underverk! Men sen började hon få ont i magen, stackarn. Och då visade det sig att hon tog way för mycket. Så det där med rätt dos, det är ju verkligen superviktigt.

Jag pratade med min läkare om det här, för jag är ju lite hypokondrisk, erkänner jag. Han sa att det absolut kan vara bra med både magnesium och zink, särskilt om man, som jag, har lite problem med att sova. (Magnesium ska tydligen vara bra för det. Har inte märkt så stor skillnad än, men jag ger det lite tid.) Men han betonade verkligen att man ska kolla med en läkare först. Särskilt om man redan äter andra mediciner. Tänk om de liksom krockar med varandra? Inte kul.

Så, ja, även om det verkar vara rätt safe att ta magnesium och zink dagligen, så är det nog bäst att snacka med någon som vet. Typ en läkare. Eller kanske en dietist? Just in case, liksom. Man vill ju inte råka ut för några otrevliga överraskningar. Tänk min kompis med magont… Nej tack. Bättre att vara på den säkra sidan, eller vad säger ni?