Vad kan man göra för mysigt med sin partner?

När relationen inte känns bra.?

När det skaver. Sluta larva dig.

• Känns det fel? Det är fel. Punkt.
• Mår du dåligt? Din kropp vet. Lyssna.
• Hjärtat viskar annat? Hyscha inte.
• Prata. Kanske. Tystnad dödar mer.
• Dags att gå? Dags. Inte imorgon. Nu.

Varför vänta? Livet är för kort för dåliga pizzor. Och tråkiga människor. Investerade fem timmar på den där. Total förlust. En flaska vin hade varit bättre. Fast vin är överskattat. Liksom relationer. Ibland. Äsch.

När är en relation dålig?

En disig höstkväll. Lönnlöven, blodröda och gula, virvlar ner mot den fuktiga marken. Känslan av att kvävas, en tyngd i bröstet. Det är då det slår mig. En relation är dålig när den stjäl din andning. När den istället för att ge näring, dränerar.

Det är som en ihållande kyla, en frost som kryper in under skinnet. Minnen av skratt, förvrängda, förstörda av bitterhet. Ord som hugger som iskristaller. "Du är värdelös", ekar det i minnet, och smärtan är lika vass som den där höstkvällen.

Kärlek? Det var kanske aldrig kärlek. Mer en långsam, smygande förgiftning. Han ville att jag skulle sluta träffa mina vänner, mina käraste vänner, som en kall, oinbjuden vind som blåser bort allt det värdefulla. Den kvällen, minns jag så tydligt, skrattade han. Jag var så ledsen. Jag försökte förklara, men mina ord drunknade i hans hånfulla skratt.

En relation är dålig när den förminskar dig. När den får dig att tvivla på dig själv, på ditt värde. När den kväver din själ, liksom de där höstlöven kvävs av den tunga luften. Jag minns den tomheten, den kalla skräck som kryper in i ditt hjärta.

Och kompisrelationerna? Alltid jag som ställer upp. En oändlig ström av energi som sipprar bort, utan motprestation. En relation är dålig när den är ensidig. En ständig utmattande giva. Utan kärlekens balans. Allt är fel. Det är slut.

• Avsaknad av ömsesidighet: En part ger betydligt mer än den får tillbaka.
• Emotionell misshandel: Ord, handlingar eller attityder som kränker och nedvärderar.
• Kontroll och manipulation: Att begränsa frihet och självständighet.
• Brist på respekt: Ignorering av behov och känslor.
• Känsla av utmattning och ångest: Relationen orsakar mer stress än glädje.

Jag flyttade till Malmö i juli 2023, precis som jag alltid drömt om. Men relationen var fortfarande ett mörker jag kämpade med.

Hur vet man om man är olycklig i ett förhållande?

Gud vad jag hatar det här. Allt känns bara…tråkigt. Känns som jag går runt i dimma. Igår grät jag, helt utan anledning typ. Eller jo, det var väl att jag såg en katt på Instagram. Men ändå. Kanske är det mer än bara en katt.

• Känslor av ständig ångest. Det är det väl?
• Ingen lust längre. Inte ens för choklad.
• Han tittar inte på mig som förr. Jag märker det. Ser det i hans ögon. Eller? Kanske inbillar jag mig.

Är jag olycklig? Nej. Jo. Vet inte. Försöker analysera allt, men det blir bara kaos. Hjärtat känns tungt, som en sten i magen. Känner mig så…tom. Helt sjukt tom. Som att någon stulit all glädje.

Huvudpoäng: Känslomässig smärta. Ångest. Tomhet. Ointresse.

Min favorittröja är smutsig. Måste tvätta den. Men orkar jag? Nej. Ingenting känns kul just nu. Kanske ska jag ringa Petra? Nej, hon har mycket att göra. Hon är så lycklig med sin nya kille. Bra för henne.

Huvudpoäng 2: Brist på lust och engagemang.

Vad händer? Vad är fel på mig? Är det honom? Är det mig? Båda? Ska jag lämna honom? Nej. Jo. Vad ska jag göra? Hjälp. Behöver kaffe. Mycket kaffe. Och kanske en chokladkaka. Men nej, jag har ju ingen lust. Det här är galet.

• Jag sover dåligt.
• Jag äter dåligt.
• Jag är irriterad hela tiden.
• Han är irriterad hela tiden.

Det är sånt här man läser om i böcker. Men det är ju jag det handlar om nu. Mitt liv. Mitt förhållande. Kanske borde jag gå till en terapeut? Nästa vecka? Nej, nästa månad? Nästa år? Aj då, det där blev lite väl långt fram i tiden.

2023-10-27 Klockan 22:17. Skrev detta på mobilen. Det blev rörigt.