Vilken vitaminbrist orsakar håravfall?

1 år sedan 39 visningar

"Svagt och tunt hår? Vitamin D-brist kan vara boven i dramat. Detta näringsämne är avgörande inte bara för benstommen, utan även för hårväxtens proteinproduktion. Se till att få i dig tillräckligt!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vitaminbrist håravfall? Vilken vitamin kan vara orsaken?

Oj, håravfall är ju skitjobbigt. Jag hade sjukt mycket problem med det i våras, typ mars-april. Stress, antar jag. Hade liksom små tussar överallt. Usch.

Min läkare, hon sa att det kunde bero på järnbrist. Tog blodprov, visade sig att jag hade rätt låg nivåer. Började äta järntabletter, typ 60 kr på apoteket. Märkte skillnad efter några veckor, håret kändes tjockare.

Men vitamin D då? Jo, hon nämnde det också. Sa att det är bra för allt möjligt, bland annat håret. Ska ju hjälpa till att bygga upp protein. Lite oklart exakt hur mycket det påverkar, men tror definitivt att det spelar roll. Solen, förstås, men det var ju inte så mycket sol just då.

Min kompis, hon hade liknande problem. Hon svor vid någon dyr vitamin D-kur. Kollade upp det – hundra spänn burken! Vet inte om det var värt det, men hon tyckte att det hjälpte. Kanske värt att testa om järnet inte räcker?

Vilken vitamin hår man brist på om man tappar hår?

Okej, här kommer det, lite som en chatt med en... eh, kunnig vän:

Håravfall och vitaminer? Tänk D, B7 (biotin), och B12 först. De är ofta syndarna.
Men hallå, mineraler! Järn, zink, selen. Glöm inte dem! Jag hade lågt järnvärde en period, stressigt jobb minns jag.
Proteinbolaget snackar vitaminer mot håravfall. Kolla deras lista! Smart drag.

Tilläggsinformation som kan vara bra att veta

Stress, kosten, hormoner... allt påverkar håret. En hel vetenskap.
Vissa läkemedel kan ge håravfall. Läs bipacksedeln!
Ärftlighet spelar roll. Kolla din familj! Farfars tunna hår kanske...
Hårtransplantation? Ett alternativ om inget annat funkar. Bara en tanke.

Sådär, hoppas det hjälpte!

Vad är bra att äta för håravfall?

Biotin: Hårväxtens tysta partner. Lever, äggula, havregryn bär dess hemlighet. Glöm inte vetegryn.

Zink: Proteinens, kolhydraternas, fetternas väktare. Dess makt styr omvandlingen. Omsättningen.

Tillskott? Ofta. Biotin där. En enkel väg, om du vill.

Vilket är det bästa medlet mot håravfall?

Herregud, håravfallet, alltså. Det började smygande, typ hösten 2022. Märkte att det blev lite tunnare på hjässan, men tänkte, "nä, det är bara stress". Stressen var ju ett faktum; flytt till en ny lägenhet på Södermalm i Stockholm, nytt jobb som projektledare – kaos!

Sen kom det värsta. Duschade en morgon i mars 2023, och det var som att halva håret hamnade i avloppet. Panik. Riktig panik. Grät. Ringde min kompis Lisa direkt, hon är frisör, och hon bokade in mig akut.

Lisa sa att jag borde prata med en läkare. Hon sa inte exakt vad jag hade, bara att det var hormonellt. Blev inskriven på Danderyds sjukhus i april 2023.

Läkaren föreslog minoxidil. Applicerar det varje kväll. Lite kladdigt, men vad gör man inte?
Finasterid fick jag inte, läkaren sa att det inte passade mig.

Minoxidil funkar sådär. Känns som det hjälper lite, men inte någon mirakelkur. Hårväxten är långsam, och det är ju frustrerande. Jag läser alla möjliga forum, och ser alla dessa "före och efter"-bilder…det är ju ett helvete. Jag funderar på hårtransplantation, men det är ju så dyrt.

Jag har en fet lista på saker som stressar mig nu:

Ekonomisk oro pga. hårtransplantation.
Att inte se någon direkt effekt av minoxidil.
Att jag fortfarande tappar hår.

Vet inte riktigt vad jag ska göra. Känner mig så himla trött på det här. Vill bara ha mitt hår tillbaka.

Kan man tappa hår av järnbrist?

Ja, man kan tappa hår av järnbrist. Åh, herregud, jag vet! Minns när jag började tappa sååå mycket hår? Panik! Våren 2018 var det.

Sjukdomar kan orsaka håravfall. Det var inte bara järnbrist, men den gjorde det värre.

Diabetes (inte jag!)
Sköldkörteln (check, hypotyreos, piller varje morgon)
Järnbrist (dubbelskål! lågt ferritin)

Mitt hår, det bara rasade. Hela duschgolvet fullt. Läskigt.

Ofta växer håret ut igen efter ungefär ett halvår. Blev så rädd att bli flintis, men lugnade mig efter ett tag. Det tog längre tid än ett halvår för mig, typ ett år, men det kom tillbaka. Pjuh!

Ofta minskar håravfallet om behandlingen av sjukdomen fungerar bra. Jag fick järntabletter och ökade dosen Levaxin. Lite förbättring, men mitt hår har aldrig varit samma. Fan.

Kan man få tillbaka hår som man tappat?

Nej, det försvinner ju inte bara sådär. Det är ju en del av mig, liksom. Känns så tomt på huvudet. Som ett gammalt fotografi som bleknat.

Hårtransplantation är väl ett alternativ. Men oj så dyrt... och hur vet man ens att det blir bra? Tänk om det ser konstigt ut.

Å andra sidan, receptfria mediciner finns. Recrea till exempel. Men det är ju bara en broms, liksom. Inte någon lösning. Det måste man ju ta resten av livet. Jobbigt.

Min farfar hade också problem. Han blev skallig. Det var inte kul att se honom så. Jag minns att han alltid drog fingrarna genom sitt tunna hår. Det gjorde ont i hjärtat.

Recrea - bromsar håravfall.
Hårtransplantation - dyrt och osäkert resultat.

Att åldras är väl så det är. Men det är så himla orättvist. Allt försvinner. Hår, ungdom, energi...

Jag funderar på att testa Recrea i alla fall. Vad har jag att förlora? Ja, pengarna, förstås. Men kanske lite av hoppet också om det inte funkar. Det är det som känns värst.