Hur länge ska man ligga i solen för att få färg?

Hur länge ska man ligga i solen för att få lite färg, liksom? Det är ju frågan alla ställer sig, eller hur? Jag minns en gång på Rhodos, jag låg där, helt naiv, i flera timmar. Bränd som en kräfta blev jag. Aldrig mer! Det var en lärdom inpräntad i blodet, kan jag lova. Minns fortfarande den där skarpa, stickande känslan… usch.

Så, hur gör man då? Jo, smart, såklart! De där 15-30 minuterna per sida i början, det är inte bara någon dum regel, det är faktiskt sunt förnuft. Tänk dig huden som en liten, ömtålig blomma – du vill ju inte bränna sönder den direkt, eller hur? Man ska ju vårda den. Högt solskydd, minst 30, det är ett måste! Annars blir det lätt fel.

Jag brukar börja med typ 20 minuter på varje sida, sen kollar jag läget. Känns det bra, kanske en liten stund till. Men aldrig mer än en timme totalt, i alla fall inte i början. Min kompis försökte få "snabbbränna" en gång, ligger ute i flera timmar med låg solskyddsfaktor. Hon såg ut som en tomat… Det är inte snyggt, och framförallt inte skönt. Och tänk på alla de där läkarna som pratar om hudcancer. Jag läste någonstans, någon studie kanske, att risken ökar jättemycket om man bränner sig ofta. Hjälp, det vill man ju inte.

Nä, långsamt och säkert är vägen att gå. Bygg upp brännan gradvis, lite varje dag. Då håller den längre också, och man slipper se ut som en kokt hummer. Det är ju faktiskt det man vill, eller hur? En fin, jämn solbränna, inte en röd och öm katastrof. Så, sola smart, mina vänner, sola smart!