Hur långt går man på 10 minuter?

Hur långt är en 10 minuters promenad?

En kilometer. Sex kilometer i timmen. Enkelt matte.

Tid är relativt. Fem kilometer, tolv minuter. Vem bryr sig?

Avstånd är en illusion. Fyra kilometer, en kvart. Allt är perspektiv.

• 1 km: Snabbt tempo (6 km/h) – 10 minuter.
• 0.83 km: Normalt tempo (5 km/h) – 12 minuter.
• 0.67 km: Lugnt tempo (4 km/h) – 15 minuter.

Går själv. Ingenstans att gå. Fortfarande framåt. 2024.

Hur många steg går man på 10 minuter?

Alltså, steg på 10 minuter? Beror på om du lallar runt som en sengångare eller spurtar som Usain Bolt. Räkna med typ 800-1000 steg om du går som folk, inte som en bakfull zombie. Steglängden då? Jo, har du fötter som en dvärg blir det ju fler steg, fattaru väl?

• Snabba fötter: 100 steg/minut = 1000 steg (typ).
• Slöfock: 80 steg/minut = 800 steg (om du inte snubblar).

Och jag, jag själv, brukar ligga nånstans mittemellan, för jag har fan problem med höften sen den där kvällen på Harrys… Men det är en annan historia. Glöm inte bort att räkna stegen rätt bara, inte som min granne Agda, hon tror hon går maraton varje dag men det är ju bara katten som drar runt henne.

Hur långt kan du gå på 15 minuter?

• 15 minuter promenad? Alltså, hur långt? Måste kolla min stegräknare. Varför tänker jag på paj just nu? Mamma bakar ju aldrig paj… eller?

• Snabbt, typ powerwalk: 10 minuter. Men jag brukar ju snubbla. Har jag ätit lunch?

• Normal takt: 12 minuter. Det är ju typ till kiosken och tillbaka. Behöver jag mjölk?

• Lugn takt: 15 minuter. Hmm, precis lagom för att lyssna på en låt. Vilken låt ska jag lyssna på? Eller två korta? Ska man börja spela gitarr igen?

• Var det allt? Jag brukar ju gå till busshållplatsen på 7 min. Det tar 7 minuter.

• Okej, ja, 4 km/h ger 15 minuter. Men det beror väl på underlaget? Uppförsbacke? Grusväg?

• Varför tänker jag på paj igen? Måste googla bästa pajreceptet. Snart. Kanske.

Hur många minuter tar det att gå 1 km?

Fan, den där gången i Åre, 2022! Skulle snabbt ner till ICA. Tänkte “kilometern, den tar ju typ kvart”.

Glömde ju HELT backen.

Jag fick kämpa som ett djur!

Klockade det sen – 27 MINUTER! Och då gick jag ändå på.

• Benen brände.
• Hjärtat bankade.
• Ångrade mitt beslut att inte ta bussen.

Det var inte bara lutningen. Gruset var löst, typiskt för Åre alltså. Plus att jag hade slabbat på mig mina skitfula foppatofflor. Dumt, dummare, jag!

Sen, ner var det ju värsta ruset. 7 minuter, lätt!

Hade liksom vinden i ryggen. Kändes som jag flög. Fattar nu varför folk gillar utförsåkning.

Fast alltså, platt mark:

• Snabba steget, 10 min.
• Lunkar, 15-20 min.

Men Åre-debaklet? Räkna ALLTID med extra tid där. Alltid!

Hur långt går man på en timme?

Gång. En timme. Cirka 4-6 km. Milen? Dubbla tiden.

Mina steg är mina. Din takt, ditt avstånd. Inget annat räknas.

• Hälsa: Öka takten. Känn pulsen.
• Tid: En timme flyger. Försvinn.
• Distans: 5 km är ett riktmärke. Passera det.

Tempo är valfritt. Målet? Rörelse. Tystnad. Välj.

Fördjupning (Varning: Data)

• Mätning: Steglängd x antal steg per minut.
• Variabler: Ålder, terräng, humör. Allt påverkar.
• Optimalt: Högre tempo, mindre risk för sjukdom.

Jag minns… fel. Glöm mig.

Hur långt kan man gå på 3 timmar?

Okej, 3 timmar, säger du? Som att försöka krama ur en citron utan att bli besviken.

• Tung packning = Snigelfart. Räkna med max 6-9 km. Ungefär lika snabbt som min granne Bertil med sin permobil. Och ja, Bertil har faktiskt åkt off-road, en gång.

• Lätt packning = Helt okej tempo. Kanske 12-15 km. Som att springa ifrån en arg ekorre. (Tro mig, jag vet. Ekorrar i min trädgård är mördare, jag skojar inte!). Men visst, 15km låter kanske som en piss i havet. Jag cyklar ju det till korvkiosken.

• Eget tempo, egna regler. Viktigt att komma ihåg: Vissa går som Duracellkaniner, andra som… trötta sengångare. Allt beror på dagsformen. Hur många kaffe du har hunnit dricka, typ.

• BONUS: Kom ihåg att dessa siffror är lika pålitliga som vädret i april. Terräng, underlag, och motivation spelar in.