Hur lång tid tar det att vandra 5 mil?

Hur lång tid tar det för någon att gå 5 mil?

Hur lång tid? Tja, det beror ju lite på, va? En timme och fyra minuter, sa du? Nähä.

För mig, är det längre. Mycket längre. Jag är ju inte direkt någon marathonlöpare, liksom. Mina knän gnäller redan efter en kilometer. Kanske mer som två timmar, för mig. Eller tre. Beroende på väder. Och humör. Och om jag har fika med mig. Fika tar tid, ju!

5 kilometer är ju en bit, alltså. Helt platt asfalt, som det står där, hjälper ju. Men i verkligheten… nej. Backar och sånt. Och folk. Och hundar. Och…ja, du fattar.

• Platt asfalt: 64 minuter (om man är en supermänniska, typ).
• Mina promenader: Mer som 120-180 minuter. Minst. Ibland mer. Helt beroende på hur mycket fika jag packat ner. Och om jag ser en söt katt.
• Viktigt att tänka på: Fart, terräng, fikapauser. Jättesvårt att säga exakt.

Ja, sådär ja. Tror det blev någorlunda tydligt. Fast lite rörigt, kanske. Som vanligt.

Hur lång tid tar det att vandra 6 mil?

• 6 mil? Distansen är konstant. Tiden? Allt annat.

• Platt mark: Snabbast. Uppförsbacke: Långsammare. Nerför: Riskabelt snabbt.

• Skog? Öppen terräng? Detaljer.

• Jag gick 6 mil igår. Tog 2 timmar. Idag? Omöjligt säga.

• Konditionen är allt. Eller inget.

• Packning? Vädret? Ursäkter.

• Min farfar sa alltid: “Tiden finns, viljan inte.”

• Tabellen är en lögn.

• Uppskattningar ljuger alltid.

• Glöm tiden. Känn stegen.

  • Varje steg räknas.

• 6 mil är en metafor. Eller bara 6 mil.

[INFO] Faktorer att överväga:

• Höjdskillnad
• Underlag: (asfalt, grus, lera, snö, is)
• Egen vikt + packningens vikt
• Temperatur
• Vind
• Hydrering
• Pauser
• Navigering
• Fysisk och psykisk hälsa. Jag hade en dålig dag igår.
• Jag brukar ta med mig en extra vattenflaska.
• Kängor, aldrig gympaskor.
• Kartan är inte territoriet.

Hur långt vandrar man på en timme?

Jösses, en timme? Vad hinner man liksom?

• Typ 5 km…men beror ju på.

• Packning? Tungt? Aaaj, 2-3 km/h.

• Lätt? Okay 4-5 km/h.

Varför vandrar jag ens? Tänk om man bara satt hemma å kollade serier. Borde ringa mamma. Eller inte. Fan, jag är ju usel på kartor… Hoppas inte jag går vilse på nästa tur. Undra om mina kängor är vattentäta egentligen?

Fattar inte hur vissa orkar gå så långt. Hur lång tid tar det till Kebnekaise egentligen? Jag måste verkligen köpa nya strumpor…

• Kom ihåg: Nya strumpor!
• Och karta!

Funderar på att skaffa ett stormkök. Eller ska man bara leva på energibars?

• Energibars FTW!

Alltså, 5 km… det är ju typ…avståndet till kiosken.

Kan man gå ner i vikt genom att promenera?

Mina tankar vandrar, precis som mina fötter gjorde… förr.

Promenera och viktminskning… det funkar visst. 10 000 steg om dagen, läste jag. Som 5 gympass. Vem orkar gym? Jag borde promenera mer.

Kroppen mår bra av rörelse. Hela kroppen, inte bara siffran på vågen. Jag vet det, innerst inne.

• Studie 2017: 10 000 steg = 5 gympass (30 min).
• Regelbunden rörelse: Allmänt bra för kroppen.

Det är lätt att säga, “börja promenera”. Men mina promenader är mest till kylskåpet. Eller till brevlådan. Eller till apoteket, för piller mot ångesten. Ångesten som säger att jag är värdelös. Ångesten som säger att jag aldrig kommer att orka.

Jag minns när jag gick mil. Med hunden. Han är borta nu. Jag är borta nu, på ett sätt.

Varför är allt så tungt?

Hur långt ska man gå varje dag för att gå ner i vikt?

Trettio minuter… Känns som en evighet ibland. Speciellt när mörkret ligger tungt. Men jag går. För att jag måste.

Måste bli av med… den här tyngden. Inte bara kilona. Utan allt det andra också. Allt som tynger ner.

Går längs ån. Ser gatlyktorna spegla sig i vattnet. Trettio minuter. Minst. Ibland mer. När orken finns.

Det är kallt ikväll. Händerna i fickorna. Funderar. På allt och inget. Bara går.

• 30 minuter – den magiska gränsen.
• Längre promenader – ännu bättre, sägs det.
• Jag går längs Svartån. Varje kväll. Nästan.
• Det hjälper. Lite. Kanske mest i själen. Just nu.

Ibland undrar jag om det är värt det. All den här ansträngningen. Men jag fortsätter. Ett steg i taget. Längs den mörka ån. Trettio minuter. Kanske mer.