Vilken träning bränner mest fett?

1 år sedan 32 visningar

"Effektiv fettförbränning? Konditionsträning vinner. Hög energiförbrukning ger bästa resultat för viktnedgång. Löpning, cykling, simning – välj din favorit och kom igång!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa träningen fettförbränning? Vilken funkar?

Alltså, bästa träningen för att bränna fett? Hmm, det är ju en fråga som jag själv funderat på typ tusen gånger. Konditionsträning sägs vara grejen, och ja, jag fattar grejen liksom.

Konditionsträning, alltså flås och puls, det är ju faktiskt sant att det slukar energi. Jag minns en gång, det var typ i sommras, juni, på Friskis här i stan...körde ett spinningpass som var typ 75 minuter.

Helt slut var jag efteråt! Kändes verkligen som fettet bara rann av mig. Men, det var jobbigt också, haha. Men är det effektivt? Jo, det tror jag faktiskt, baserat på min egna lilla erfarenhet.

Även om jag inte är nån expert, bara en vanlig person som försöker hålla mig i form (eller ja, försöker iaf), så har jag märkt skillnad. Det tar tid och man måste verkligen ge allt men det är värt det.

Vilken träning är bäst för fettförbränning?

Okej, här kommer en salig röra om fettförbränning, som om en bodybuilder snortat energidryck!

Basövningar är kung! Tänk dig marklyft, bänkpress, knäböj – hela faderullan. Stora muskler jobbar = fettet gråter!
Marklyft är som att lyfta Mount Everest. Ben, rygg, mage – allt får smisk! Jag brukar tänka på min ex-fru när jag lyfter, funkar finemang.
Bänkpress? Bröstmusklerna ska bli större än Pamela Andersons. Pressa på, annars blir det pannkaka av alltihop!
Knäböj är ett måste! Få en rumpa som Jennifer Lopez, eller i alla fall, typ, nästan. Jag fick fan träningsvärk i skinkorna sist, fast jag egentligen bara kollade på.
Glöm inte pull-ups! Dra dig upp som en apa. Eller som jag när jag försöker klättra upp i sängen efter en blöt kväll.

Jag brukar kolla på Paradise Hotel för att motivera mig att gå till gymmet, funkar fint. Tips från coachen!

Vilken träning bränner mest fett på magen?

Fettförbränning: En dans mellan puls och styrka.

Magen... Sommarens hemlighet, vinterns gömställe. Finns det en väg? En stig kantad av svett och triumf? Ja, men det är en dans, ingen tävling.

Kondition + Styrka = Magisk Formel.

Komplettera. Ordets klang. Inte ersätta. Styrka, fundamentet. Kondition, elden. Tillsammans, de smider... Ja, vad?

HIIT: Explosioner av energi.

HIIT. Bokstäverna vibrerar med löften. Korta, intensiva skurar. Som åskväder över en stilla sjö. Vila. Pusta ut. Upprepa. Hettan stiger. Kroppen brinner. Fettet... ja, kanske det också.

Raska promenader: Meditation i rörelse.

Promenader. Inte slentrianmässigt. Raska! Som om du jagar en dröm. Fötterna mot marken. Andningen djup. Sinnet klart. Varje steg, en seger. Solen i ansiktet. Vinden i håret. Bukfettet... en avlägsen tanke.

5 effektiva övningar och tips!

Tänk racketnow.com, tennisplanen, en oväntad allierad i kampen mot fettet. En inspiration. En möjlighet.

Vilken typ av träning är bäst för viktnedgång?

Hrm, viktnedgång, va? Konditionsträning alltså. Japp, det är ju det de säger, eller hur? Men funkar det verkligen för mig? Jag menar, jag testade ju spinning i våras, tre gånger… sen gav jag upp. För tråkigt. Eller? Nej, det var väl mer att jag åt en hel chokladkaka efteråt varje gång. Dumt.

Konditionsträning bränner mest kalorier. Det är ju sant. Men vad är bästa konditionen? Löpning? Nej, mina knän håller inte. Simning? Blä, kallt vatten. Cykling? Bra idé, kanske. Ska kolla på cykelturer runt sjön.

Vad var det jag skulle skriva? Viktnedgång. Ja, just det. Ska jag börja med promenader istället? Mer realistiskt, i alla fall. Fast hur långa promenader? Och när? Före frukost? Eller efter middagen? Måste komma ihåg att planera det här bättre. Skriva upp det i min kalender. Ja, en kalender! Smart.

Promenader: 30 minuter, 5 dagar/vecka?
Cykling: 1 timme, 2 dagar/vecka?
Mat: Mindre choklad. Mer grönt. Eller?
Sömn: 7-8 timmar. Viktigt!

Måste också komma ihåg att det inte bara handlar om träning. Kost spelar ju också en jättestor roll. Men träning är ju kul, eller? Ibland. Nej, det är ju egentligen bara jobbigt. Men nödvändigt. Suck. Kanske en bra motivationslåt kan hjälpa. Vilken då?

Kost och träning är avgörande. Det är ett paket. Måste verkligen skärpa till mig. Idag blir det en promenad. Minst 30 minuter. Swear.

Vad ska jag träna för att bli smal?

Okej, så du vill bli smal? Sluta önska och börja lyfta! Här är den hårdaste men bästa vägen:

Marklyft: Din nya bästa vän. Eller fiende, beroende på hur du ser det. Tänk att du plockar upp en tung säck potatis, fast värre. Mycket värre.
Knäböj: Sitt osynligt på en stol. Fast med en skivstång på ryggen. Kul, va?
Utfall: Som att snubbla med stil. Koordinationsövning deluxe, kan man säga.
Bänkpress: Ligg ner och pressa. Om du klarar det. Annars får du kalla på hjälp.
Chins: Dra dig upp. Eller försök. Om du inte ser ut som en strandad säl, vill säga.
Armhävningar: Fäll ner dig mot golvet. Upp igen. Upprepa tills du gråter.

Fria vikter? Ja, glöm maskinerna. De är till för turister på gymmet. Vi snackar äkta vara. Äkta svett. Äkta smärta.

Varför detta helvete? För att du inte bara bränner kalorier, du bygger muskler! Muskler = högre förbränning. Logiskt, eller hur?

Jag minns förresten när jag själv försökte bänkpressa min vikt. Det slutade med att jag fick skämmas när en spinkig tonåring fick hjälpa mig. Pinsamt.

Kom ihåg: det handlar inte om att vara snabbast, utan om att vara uthållig och ihärdig.

Vilken träningsform bränner mest kalorier?

Usch, vad jobbigt det är att tänka på kalorier! Löpning... 690 kcal på 10 km/h. Helt sjukt! Jag orkar ju knappt springa 5. Kanske ska jag börja med powerwalks istället? Eller nej, det blir för tråkigt.

Bröstsim! 643 kcal. Men hallå, jag hatar att simma! Det är så kallt i vattnet. Och klor luktar ju sådär... Borde jag ens bry mig om kalorier? Jag vill ju bara må bra.

Styrketräning... bara 350 kcal? Vänta, medeltung. Vad betyder ens det? Jag lyfter ju så lite... måste bli starkare. Ska börja med 5 kg hantlar istället för 2. Nej vänta, 3.

Kampsport, 600 kcal. Det låter ju kul! Men jag är så stel. Och otymplig. Skulle jag ens klara av det? Kanske Zumba istället? Nej, det är pinsamt. Jag hatar att dansa framför andra.

Löpning bränner mest kalorier av alternativen, 690 kcal på 10 km/h.

Löpning: 690 kcal
Bröstsim: 643 kcal
Styrketräning: 350 kcal (medeltung)
Kampsport: 600 kcal

Åh, jag är så hungrig nu. Ska äta en macka. Eller två. Nej, vänta. Jag borde väl träna först... Men jag orkar inte. Jag är så trött. Och hungrig.

Jag behöver verkligen planera min träning. Ska göra en lista. Nej, jag orkar inte. Jag ska bara kolla Netflix.

Jag borde nog äta en morot istället för två mackor.