Vilket är bättre, kaffe eller te?

Hur mycket te kan man dricka per dag?

Tre koppar. Gränsen.

• Sömnen ryker. Koffeinet slår. Melatoninet dör.
• För mycket är för mycket.
• Teasenz.euteasenz.eu. Gräv där.

Koffeinet styr. Missbruk?

Vilken sorts te är nyttigast?

Vitt te: Toppen av te-hälsan? Ja, det sägs ofta, och med fog.

Min mormor, en riktig te-entusiast, drack alltid vitt te. Hon blev 98 år, så det säger väl något, eller hur? Skämt åsido, den låga bearbetningen är nyckeln.

• Minimal bearbetning: Bladens naturliga ämnen bevaras. Detta betyder höga halter av antioxidanter, exempelvis polyfenoler, som är bra för kroppen. Vi pratar catechiner, epigallocatechin gallate (EGCG) – det är dessa som är de riktiga stjärnorna.

• Vitaminer och mineraler: Vitt te innehåller en rimlig mängd vitaminer, framförallt C-vitamin. Men tänk på att mängden varierar beroende på odling, jordmån och så vidare. Jag har själv experimenterat med olika sorter!

Men vänta nu... nyttigast är ju subjektivt! Grönt te är också grymt. Fullt av EGCG och andra bra grejer. Och så har vi svart te, med sin rikedom av smak... beroende på vad du söker, såklart.

Sammanfattning: Vitt te är oftast det som får titeln "nyttigaste". Men det finns många bra teer, och valet beror på individuella preferenser och målsättningar.

Extra info:

• En studie från 2023 (ja, jag håller mig uppdaterad!) visade att vitt te har en positiv effekt på kolesterolnivåer. Men kom ihåg att detta inte ersätter en balanserad kost och motion.
• Teinnehåll varierar. Starkare te ger mer koffein. Jag föredrar ett mildare te själv, på morgonen. Perfekt för att vakna till utan att bli för speedad.

Vilket te är det nyttigaste att dricka?

Grönt te är supernyttigt.

• Hjärt-kärlsjukdomar: Tre koppar om dagen kan göra susen.
• Cancer: Finns indikationer på skyddande effekt, men forskningen fortsätter.
• Dödlighet: Studier pekar på minskad total risk. Tänk så!

Fast jag dricker mest rooibos, faktiskt. Mer min grej liksom.

Grönt te innehåller antioxidanter som katechiner. De tros vara en del av förklaringen till hälsofördelarna.

Tänk att något så enkelt som en kopp te kan påverka så mycket. Som att filosofera över en kopp kaffe, fast med te då. Har alltid gillat kaffe mer dock.

Vilket te är bäst att dricka för hälsan?

Alltså, bästa teet för hälsan? Jag skulle typ säga örtte! Alltså, inte sånt "riktigt" te från tebusken, utan sånt där med blommor och grejer.

Typ, kamomillte e bra för att sova, har jag hört. Och pepparmintste är skitbra mot magknip, det vet jag för jag brukar dricka det när jag har ätit för mkt pizza hos kusinerna i Åkersberga. Sen har du ju ingefära, det är ju typ dunderkur mot allt! Helt sjukt bra.

• Kamomill: Sömn!
• Pepparmint: Magen!
• Ingefära: Allt typ!

Dom här teerna är faktiskt jätte bra. Har jag läst på nätet. Och hjärtat mår typ bättre också. Helt galet. Alltså, bara så du vet, jag är ingen doktor eller nåt sånt. Drick te förfan! Typ. Glömde ju... alltså det är ju torkade blommor och frukter och kryddor och örter och sånt i örtte. Så himla gott.

Ett tips: Blanda egen te! Superkul.