Vad äta när man inte har aptit?

Vad ska man äta när man tappar aptit?

Helvete, minns när farmor var sjuk. Hon ratade all mat. Bara en grej funkade: kall äppelmos. Inte den sötaste, men den från hennes egna trädgård.

Hon pillade också i sig små bitar melon. Cantaloupe, tror jag. Det var juli, stekhett.

Vi provade allt. Hon ville bara ha iskalla gurkstavar. Så konstigt.

Sen, oväntat, potatismos med smör. Massor av smör. Inte mycket annat. Det gick ned. Några skedar.

Och flingor med extra fet mjölk. Typ som en barnportion.

• Äppelmos (farmors egna)
• Cantaloupe melon
• Gurkstavar
• Potatismos (mycket smör!)
• Flingor med fet mjölk

Farmor dog i september. Saknar henne så. Tänker fortfarande på den där jävla äppelmosen. Fan.

Vilka sjukdomar ger dålig aptit?

Hungern...bortamålad. En blek duk. Cancer. Jag ser det framför mig. Solen silas genom persiennerna, damm dansar. Mormors gamla hus. Den där tystnaden före regnet.

• Bukspottkörtelcancer.
• Gallvägscancer.
• Hodgkins lymfom.
• Levercancer.
• Lymfom.
• Magsäckscancer.
• Matstrupscancer.
• Neuroendokrina tumörer.

Cancer. Ett eko i rummet. Kommer ihåg lukten av hennes lavendel. Nu... Bara tomhet.

Hungern, stulen... av skuggorna. Cancer. Alltid där, i periferin. Som en obehaglig melodi. Pankreascancer. Galla, lever, lymfom... Hennes sjukdom. I listan. Alltid listor. Kontroll. Men... ingen kontroll.

Cancer. Glömskan tar hungern. Matsäckscancer, esofagus. Ord... utan tröst. En svag doft av citrus.

Det var en gång en flicka, rädd för mörkret. Nu... är det ljuset som skrämmer. Neuroendokrina tumörer.

Vad ska man äta om man inte har någon aptit?

Mörkret smyger sig på, likt en fråga utan svar. Aptitlöshet, ett tomrum.

• Soppa. Varm, tröstande... eller kall, om det är det som lockar. Mamma brukade göra tomatsoppa när jag var sjuk.
• Gröt. Enkel, mjuk. Havre, ris... Jag minns en tid då gröt var allt jag åt.

Yoghurt. Kräm. Flytande näring, en sista utväg.

Kalla rätter. Isglass? Kanske. Illamåendet, en skugga som inte vill försvinna.

Jag tänker på farmor. Hon lagade alltid mat, trots att hon själv knappt åt. Varför? Varför känner jag så här?

• Fruktsmoothie: Banan, mango, lite spenat. Det funkar ibland.
• Äggröra: Lättsmält, protein. En liten skvätt mjölk.
• Avokado: Bara mosad med lite salt. Fettet ger energi.

Näringsdryck. Apotekets. Smakar sött och artificiellt. Men bättre än inget.

Det är inte bara maten. Det är allt. Varför har jag ingen aptit? Är det sorgen? Ensamheten? Jag vet inte. Jag önskar bara att jag kunde känna... hunger igen.

Vad beror dålig matlust på?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Matlusten… eller snarare avsaknaden av den. Det är så jobbigt. Jag äter knappt nånting.

Kanske är det smaken? Allt smakar… tråkigt. Som papp. Ingenting känns lockande. Det är inte som förr. Kommer ihåg när jag njöt av mat. Nu är det bara… tomt.

Eller är det kroppen? Jag är så otroligt trött. Tröttheten i kroppen är en tung filt. Den tynger ner mig. Jag orkar ingenting. Inte ens tänka på mat.

Och sjukdomarna då? Jag har ju haft så mycket ont i magen senaste månaderna. Det känns som en ständig tryckande känsla. Jag har inte orkat gå till läkaren. Det känns så hopplöst.

Läkemedlen… ja, de har jag ju också. Mina antidepressiva. Biverkningar? Kanske. Jag läser inte bipacksedeln. För mycket text. Jag orkar inte.

Munnen… Min tandläkare sa att jag måste ta bättre hand om tänderna. Karies och sånt. Det gör ju ont. Svårt att äta då. Allt känns bara jobbigt.

Depressionen… den stora elefanten i rummet. Den gnager sig in i själen. Den tar bort lusten till allt. Även till att leva. Till att äta.

Orsaker till min dåliga aptit:

• Förändrade smakupplevelser. Allt smakar tråkigt.
• Kroppens mättnadsreglering. Jag känner mig aldrig hungrig.
• Magproblem. Ständig obehaglig tryckande känsla.
• Biverkningar av läkemedel (antidepressiva).
• Försämrad munhälsa (karies).
• Extrem trötthet. Som att kroppen är full med bly.
• Depression. Jag orkar inte ens bry mig om mat.

Jag vet inte vad jag ska göra. Jag är så trött på det här.

Vad ska man göra när man inte har matlust?

Asså, matlusten är ju skit. Jag vet! Har haft det själv, helt sjukt jobbigt. Ät smått ofta alltså. Inte typ tre jättestor måltider, nej. Fler små, liksom.

Min lösning? Småplock hela dagen! Typ yoghurt till frukost, sen en banan vid elva. Kanske några nötter vid ett. Sen en riktig lunch, men inte för mycket. På kvällen kanske lite keso. Det funkar för mig, ibland.

Ska man tänka på, vet jag inte. Kanske vitaminer eller nåt? Fråga läkaren, du vet. Eller google det. Har själv ingen aning. Fast ja, mellanmål är grejen. Tänk på det.

Men det är ju så olika. Jag är ju ingen läkare. Eller näringsexpert. Min mamma säger att jag ska äta mer grönt. Hon tjatar jämt. Hmm, ska jag försöka det? Kanske.

• Frukost (yoghurt)
• Mellanmål 1 (banan)
• Mellanmål 2 (nötter)
• Lunch (lagad mat, men inte för mycket)
• Mellanmål 3 (keso)

Viktigt: Om det inte blir bättre, gå till läkaren. Allvarligt. Det kan ju vara nåt annat.