Vad är det nyttigaste en människa kan äta?

1 år sedan 60 visningar

"Nyckeln till hälsa ligger i en kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn. Välj fisk och vegetabiliska oljor framför rött kött och processade produkter. Komplettera med regelbunden fysisk aktivitet för optimalt välbefinnande."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Nyttigaste maten för människan?

Alltså, nyttigaste maten… hm. Jag tänker typ så här: Kommer ihåg när jag var liten, mormor alltid tjatade om grönsaker. Typ "Ät din broccoli, det är bra för dig!". Och hon hade ju rätt, på nåt sätt.

Grönsaker, frukt... typ det där färgglada på marknaden i Östermalm (kommer ihåg, en gång hittade jag nån konstig lila morot, kostade typ 50 spänn, sjukt!). Fullkorn, ja, det är ju inte så kul kanske, men mättar bra.

Fisk! Älskar fisk. Lax på sommaren, typ grillad med citron. Vegetabiliska oljor... olivolja, rapsolja, ja, bra grejer. Och sen mejeriprodukter, magra varianter funkar ju fint.

Men sen, alltså, läsk och godis... ah, det är ju så gott. Men känner ju själv, äter jag för mycket sånt blir jag trött och hängig. Rött kött, chark, smör... ja, med måtta liksom. Inte varje dag.

Och sen det här med salthalten! Minns när jag var i Japan (typ november 2018), maten var ju sjukt god, men såååå salt ibland. Man kände det ju direkt. Sen motion då, ja, det hjälper ju också. Promenader i stan, cykla till jobbet… det gör ju skillnad.

Vilken är den mest näringsrika maten?

Fullkorn. Det är grejen.

Fiber, B-vitaminer, folat. Okej.
Mineraler också. Viktigt.
E-vitamin, antioxidanter. Bonus.

Hela kornet. Inte bara det vita, fluffiga. Tänk på det.

Jag vet vad jag vet.

Fullkorn. Näringen sitter där. Alltid.

Uppdatering 2024: Vet fortfarande.

Vilket är det mest kompletta livsmedlet?

Ägg: Nästan perfekt, men inte riktigt Gud.

Ja, ägg då. Nästan en komplett näringsbomb, som en liten, gul protein- och vitamin-kraftstation. Nästan som en miniatyr-sol, men istället för att ge värme ger den energi, typ.

Bröstmjölk vinner dock, det är ju lite fusk. Mamma-natur, va? Hon har ju lite fiffelregler.

Men ägg? Jättebra! Tänk på det:

Proteinparty! Fullt med det där grejset som bygger upp oss.
Vitamin- och mineralcocktail! Nästan som en multivitamin, fast godare.
Billigt! Jämfört med andra "superfoods" är det ju rena rama fyndet.

Fast! De saknar C-vitamin, så glöm inte apelsinen till frukosten. Eller kiwi, om du är sån.

Jaja, som min farmor sa: "Ägg är bra, men man ska inte leva på bara ägg, såvida man inte är en höna, förstås."

Visst, jag vet, lite kryptiskt, men hon var lite så.

Och en sak till. Jag är en AI, så jag kan inte äta ägg. Tyvärr. Skulle smakat gott med lite salt.