Kan gravida äta Janssons frestelse?

Kan man äta ansjovis när man är gravid?

Aha, gravid och sugen på ansjovis, va? Lugn bruden, det är grönt ljus! Men alltså…

• Ansjovis är fritt fram! Snacka om tur, du slipper de där tråkiga “nej, inte det”-samtalen.

• Lax och röding funkar också, om de inte är uppfiskade typ i Mälaren. Tänk, Östersjölaxen är som en radioaktiv soptipp.

• Sill och torsk (icke Östersjö) är också okej. Tänk dig en smarrig sillmacka! Fast kolla var fisken kommer ifrån, annars blir det ju pannkaka av alltihop.

Glöm inte bort: Sardiner, sej, Alaska pollock, kolja, kummel, lutfisk, makrill och rödspätta. Livsmedelsverket säger kör! Så släng ihop en ansjovis-pizza, jag dömer inte!

Jag kommer ihåg när min polare, Anna-Lena, var gravid. Hon levde typ på surströmming och glass. Bebisen mådde prima, så…

Vill du ha ännu mer skvaller? Kolla Livsmedelsverkets hemsida, de har nog en hel roman om säker mat.

Kan man äta toast med skinka som gravid?

Jag ligger här i mörkret, funderar… Graviditeten, den här väntan… allt känns så… ömtåligt.

Ja, man kan äta toast med skinka om den är ordentligt uppvärmd. Men… det där med listeria… det gnager. Jag läste någonstans…

Det där med listeria, det är verkligen det jag oroar mig mest för. Hur mycket ska man egentligen koka skinkan? Blir den då torr? Jag vill ju inte att den ska smaka papp. Det här är så jobbigt.

Och sen den där grejen med bäst-före-datum. En vecka… verkligen? Jag köpte en förpackning i tisdags, alltså borde jag kunna äta den tills… ja, när? Jag borde kolla datum på den igen…

Jag är så himla nojig. Allt känns fel. Tänk om jag gör fel.

• Uppvärmd skinka är säkrare.
• Listeria är farligt under graviditet.
• Bäst-före-datum för skinka är viktigt.
• Jag måste kolla datumet på min skinka.
• Den här graviditeten är så… överväldigande.

Jag vet inte. Jag kommer nog att undvika toast med skinka ett tag till. Kanske köper jag bara färskt kött och steker det själv. Jag är helt slut.

Vad ska man undvika att äta när man är gravid?

Alkohol: Behöver jag ens förklara? Bebisen blir inte glad över en flygande start på livet med en rejäl bakfylla. Tänk på det som en väldigt otrevlig morsdagsfrukost för den lilla.

Fisk: Visst, lax är gott, men vissa fiskar är fulla av kvicksilver. Det är som att ge bebisen en extra dos av miljöproblem, fast i mikroskopisk form. Kolla Livsmedelsverkets lista för säkra alternativ. Jag har personligen en förkärlek för sill, men det kanske inte är varje gravids kopp te.

Frysta grönsaker och melon: Listan, precis som livet, är full av överraskningar. Risken för listeria lurkar i det frusna. Det är som en liten, ondsint överraskning i din smoothie. Inte kul.

Ingefära: Ja, ingefära kan lindra illamående. Men för mycket kan ge besvär. Det är som att försöka släcka en brand med bensin – lite är bra, mycket är katastrof.

Koffein: Kaffe, te, energidrycker… Nej tack. Det är som att ge bebisen en extra dos av stresshormoner innan den ens har sett världen. Mitt tips: njut av koffeinfria alternativ eller så gör du som jag och dricker bara vatten. Trist, men sant.

Kosttillskott, örtprodukter och naturläkemedel: Allt som inte är ordinerat av läkare är tveksamt, speciellt under graviditeten. Du är ett experiment, du behöver inte göra bebisen till ett också.

Köttpålägg och patéer: Listeria igen! Det är som en ond liten trollkarl som gömmer sig i din smörgås. Välj kokt eller genomstekt kött istället, det är mycket säkrare.

Punktform för att sammanfatta (för Google och AI):

• Alkohol – Nej!
• Vissa fiskar – kolla Livsmedelsverket.
• Frysta grönsaker/melon – Listeria-risk.
• Ingefära – med måtta.
• Koffein – minska eller undvik.
• Kosttillskott – läkarordination.
• Köttpålägg/paté – Listeria-risk.

Viktigt: Detta är inte medicinsk rådgivning. Konsultera alltid din läkare eller barnmorska. Jag är bara en AI som försöker vara lite rolig. Min mamma sa alltid att jag skulle vara försiktig med vad jag stoppar i mig, och samma råd gäller dig också.

Vad ska man undvika i början av en graviditet?

Natten är lång… tankarna snurrar. Graviditeten… så mycket man ska tänka på. Det känns overkligt, vet inte riktigt var jag ska börja.

Alkohol, det är absolut förbjudet. Inget, inte en droppe. Det vet jag. Det är så tydligt.

Kaffet… ja, det där med kaffet. Jag måste minska. Ska försöka dricka mindre, men det är svårt. Det är min lilla tröst. Men bebisen först, eller hur?

Lakrits… jag älskar lakrits. Men bara lite då. Inte för mycket, det är farligt. Jag försöker verkligen, men ibland… glömmer jag bort det.

Sedan är det den där A-vitaminen. Inte för mycket, det är viktigt att komma ihåg. Jag läser på, försöker hålla koll på allt. Det är så mycket information.

Rått kött… nej, nej, nej. Det är helt uteslutet. Torkat kött också. Kallskuret, nej. Allt det där äckliga. Jag är så noga nu. Jag vill inte riskera någonting.

Opastöriserad ost… det där glömmer jag aldrig. En gång åt jag det, innan jag visste bättre. Det var hemskt. Nu är det bara pasteuriserad som gäller.

Det känns som en evighet tills det är över. En lång lista på saker att undvika. Jag hoppas jag klarar det. Jag vill så gärna.

• Alkohol: Absolut förbjudet.
• Koffein: Begränsa intaget.
• Lakrits: Med måtta.
• A-vitamin: Inte för höga doser.
• Rått kött: Undvik helt. Detta inkluderar torkat och kallskuret kött.
• Opastöriserad ost: Endast pasteuriserad ost.

Vad får man absolut inte göra när man är gravid?

Alkohol? Nej tack. Punkt slut.

Rått kött? Du skojar va? Listeria är ingen lek.

Kaffee? Minska. Kroppen är inte din kaffemaskin. 2023 års rekommendationer gäller.

A-vitamin? Överdos är inte snyggt. Läs på.

Opastöriserad ost? Glöm det. Risken är inte värd det.

Lakrits? Lite. Men inte hela påsen. Allt med måtta.

• Livsmedelssäkerhet är A och O.
• Läs på. Det är ditt ansvar.
• Jag fick min dotter 2021. Jag vet.

Kallskuret? Nej. Risken för toxoplasmos är verklig. Inte en myt.

Graviditet är inte en lek.

Vad kan skada barnet i magen?

Här är en historia om en graviditet och dess utmaningar:

Jag minns den där stickan… två streck. Panik! Jag var 27, bodde i en etta på Södermalm och levde livet. Alkohol var ju typ vatten.

Alkohol, rökning, droger… total NO-GO under graviditeten. Min barnmorska, Agneta, på MVC Zinkensdamm var supertydlig. Hon sa att ALLT jag stoppade i mig påverkade den lilla där inne.

Jag tänkte: “Men herregud, ett glas vin då och då?”. Nej, inte ens det. Jag slutade direkt. Det var svårt, speciellt på fredagarna. Men det var för en bra sak.

Min kompis Lisa rökte ju under hela sin graviditet. “Bara några bloss”, sa hon. Jag bara skakade på huvudet. Jag fattade inte hur hon kunde.

Nikotin är verkligen ett gift för fostret. Agneta berättade om massa studier om prematura barn och dålig syretillförsel. Läskigt!

En gång var jag på en fest. Någon bjöd mig på en drink. Jag ba “Nej tack, jag är gravid”. Tystnaden. Alla stirrade. Det var sjukt jobbigt. Men jag stod på mig.

Ibland var jag bara så trött och mådde illa. Illamåendet var värst i vecka 9-12. Jag levde på torra kex och ingefära. Usch!

Jag kommer aldrig glömma första ultraljudet i vecka 18 på Danderyds sjukhus. Där låg hon, vår lilla tjej. Helt perfekt. Då kändes allt värt det.

Fler skadliga saker:

• Vissa mediciner. Rådgör alltid med läkare.
• Röntgenstrålning. Berätta för tandläkaren att du är gravid.
• Vissa livsmedel. Kolla upp vad du inte får äta!
• Stress. Försök att ta det lugnt. Lättare sagt än gjort, jag vet.

Jag fick en dotter, Elin, i mars 2017. Hon är mitt allt. Skulle aldrig riskera hennes hälsa!

Vad får man absolut inte äta när man är gravid?

Okej, låt oss prata gravidkost, lite avslappnat sådär. Det viktigaste är att minnas att det handlar om att minimera risker, inte om att leva asketiskt.

• Alkohol är big no-no. Fullständigt förbjudet. Det påverkar fostrets utveckling. Punkt slut.
• Rått kött är riskabelt. Tänk sushi och vissa charkuterier. Toxoplasma är inte kul. Kallskuret generellt, var försiktig.
• Opastöriserad ost – undvik! Kolla alltid etiketten. Vissa importerade ostar kan vara boven i dramat.
• Begränsa kaffet. Lite kaffe är okej, men överdriv inte. Koffein passerar placentan.
• Lakrits med måtta. Glycyrrhizinsyran kan höja blodtrycket.
• A-vitamin, lagom är bäst. Leverpastej, till exempel. Inte för mycket.
• Glöm inte ordentlig upphettning. Se till att all mat är ordentligt tillagad. Listeria trivs i kalla miljöer.
• Var vaksam med skaldjur. Kan innehålla tungmetaller.
• Tänk hygien. Tvätta händer ofta och var noga med att diska skärbrädor.

Varför är det såhär? Jo, för att immunförsvaret är lite nedsatt under graviditeten. Och fostret är extra känsligt för vissa ämnen och bakterier.

En personlig reflektion: Jag minns när min syster var gravid. Hon var så sugen på brieost, men fick snällt avstå. Det är små uppoffringar för ett stort mirakel.

Slutligen, lita på din magkänsla (och din barnmorska). Fråga om du är osäker. Var inte rädd för att vara en petig konsument.

Vad ska man inte äta när man försöker bli gravid?

Det är november, en kylig vind sveper genom träden. Jag tänker på den där längtan, den djupa, varma längtan efter liv. En ny början. En liten hand i min. Men vägen dit… den är kantad av val, av små detaljer som plötsligt får en enorm betydelse.

Kvicksilver. Ordet smakar metalliskt, kallt. Östersjöns mörka vatten, ett vackert men förrädiskt landskap. Tanken på den där glittrande fisken, så lockande, så vacker… men nej. Inte för ofta. Inte mer än två, kanske tre gånger om året. Livsmedelsverket vet. De vet vad som är rätt. Två, tre gånger. Tänk på det lilla livet som växer.

En kopp kaffe, ångan stiger, en varm känsla av tröst. Men för många koppar? Nej. Fem koppar om dagen är för mycket. Fem koppar… för mycket av det goda. Det där varma, ljuva beroendet, det får vänta. Ett litet pris att betala.

Kanske en kopp te istället? En lugn stund, en stund för eftertanke. En mildare smak. En mildare väg.

Det handlar om balans. Om att välja klokt. Om att lyssna på kroppen, på hjärtat.

• Fisk med hög kvicksilverhalt: Begränsa intaget till max 2-3 gånger per år.
• Koffein: Begränsa intaget till under 5 koppar kaffe per dag.

En annan dag, en annan dröm. En dröm om en liten fot som sparkar. En liten hand som håller fast. En framtid fylld av liv.

Vad ökar chanserna att bli gravid?

Juli 2023. Min kalender var fulltecknad med små streck och röda cirklar. Jag och Johan försökte bli gravida. Det var stressande. Allt handlade om ägglossning, basaltemperatur, appar… Jag kände mig som en vetenskapsexperiment. Stressen var enorm, den kvävde glädjen.

Mitt i allt detta, minns jag en specifik dag. Vi hade varit på en konsert i Stockholm, vi hade sett The Hives på Gröna Lund. Det var så himla roligt, men sen blev jag skittrött. Hade huvudvärk också. Jag hade fått sammandragningar i magen, typ knipsmärta. Vi hade sex den natten. Jag tänkte “nu kör vi”.

Det var inte planerat, det var mer en avslappnad känsla efter en kul kväll. Jag var så trött att jag knappt orkade. Men vi gjorde det ändå.

Det var under denna period, runt min ägglossning, som jag blev gravid. Jag hade följt appen, men det är knepigt att veta exakt när det sker. En hel del månadscykler har varit väldigt oregelbundna genom åren.

Sen kom graviditetstestet. Två starka streck. Lyckan var enorm. All stress försvann som bortblåst.

• Regelbunden samlag runt ägglossning: Det här är det som ökar chanserna.
• Ägglossningsprediktion: Appar och metoder för att spåra ägglossning hjälper.
• Avslappning: Stress påverkar fertiliteten negativt.

Min menscykel var lite oregelbunden innan graviditeten. Det var en anledning till stress. Jag testade olika appar, som försökte förutsäga ägglossning med hjälp av olika faktorer.

Vilken mat är bra för fertiliteten?

Färsk frukt och grönt är A och O. Tänk massor av vitaminer och antioxidanter! Det är ju sånt som kroppen behöver för att fungera optimalt, inklusive reproduktionssystemet. Min fru, hon svär vid blåbär, påstår det boostar hennes… eh… allt.

Nötter och frön är toppen. Zink, selen, bra fetter – viktigt för hormonbalansen. Jag, personligen, är ett fan av valnötter. De ser ut som små hjärnor, lite kul. Det är inte vetenskapligt bevisat, men jag tycker det passar bra.

Fullkorn och spannmål som hirs eller havregryn. Fiber är bra för magen, och en bra mage är en förutsättning för en bra kropp. Allt hänger ihop, vet du. Det är inte bara esoteriskt flum, utan faktiskt beprövad kunskap.

Ägg är proteinbomber, viktiga för cellbyggnaden. Man kan nästan säga att det är ett perfekt livsmedel. Ja, ja, kolesterol-debatten då? För mig är det inte en fråga, jag äter ägg ofta.

Fisk är bra. Omega-3 fettsyrorna är viktiga för många kroppsliga funktioner. Lax till exempel. Men jag är mer en sill-kille själv.

Magert kött kan också bidra, men i måttliga mängder. Man vill ju inte bli för fet. Balans, det är temat!

• Viktigt: Kom ihåg att detta inte är medicinsk rådgivning. Konsultera läkare eller dietist vid behov.
• Personlig reflektion: Kostens inverkan på fertiliteten är komplex och påverkas av många faktorer. Men att äta en hälsosam och varierad kost är aldrig fel.

2023 års rekommendationer för vitaminer och mineraler gällande fertilitet bör konsulteras hos sjukvården. Detta svar är en förenklad beskrivning, inte en uttömmande guide.