Hur många dl är 37 gram proteinpulver?

Hur många dl är 30g proteinpulver?

30 gram proteinpulver? Oj, det beror ju helt på! Min favorit, den från Bodystore, den väger typ 35 gram per dl, tror jag. Men hallå, jag kollade inte just nu, så det kan ju vara fel.

• Skillnaden är enorm! Alltså, det kan bli allt från lite drygt en dl till nästan en, beroende på hur kompakt pulvret är.
• Min kompis använder ett annat märke, det är typ 50 gram per dl, helt sjukt! Hon sa att det är nån speciell formel, eller nåt sånt.
• Kolla på paketet, där står det säkert! Eller på hemsidan.

Ska kolla min påse om jag hinner sen, men nu ska jag iväg till gymmet. Hinner inte ens fika. Träningsvärk i benen. Aja, vi hörs!

Hur mycket är 35 gram proteinpulver?

Åh gud, den där proteinpulverblandningen… Det var i somras, juli någon gång. Jag minns att jag stod i köket, klockan var säkert sju på morgonen, jäkligt tidigt. Solen sken in genom fönstret, men jag var bara irriterad. Jag skulle iväg till träningen, men det där proteinpulvret…

35 gram skulle det vara, enligt receptet. SLIM-märket, minns jag. Jag hade köpt en stor burk, men det var så himla svårt att mäta upp rätt mängd. Jag hade den där lilla skopan som följde med, men den var så oprecis. Jag fick ösa upp och ner flera gånger, kände mig som en galen vetenskapsman. Det blev en liten hög, sen en större, sen en ännu större... till slut gissade jag bara. Det var typiskt. Alltid sådant strul på morgnarna.

Hade så bråttom, svettig och stressad.

• 33-35 gram proteinpulver var målet.
• SLIM-märket.
• Skulle blandas med mjölk eller vatten, 250 ml.
• Problemet var att mäta upp den exakta mängden.
• Resultatet blev en "gissning".
• Jag hade så sjukt bråttom. Jag var sen redan då.

Det var ett rent helvete den morgonen. Allt gick fel. Jag spillde lite pulver, sen slängde jag i för mycket vatten, blandningen blev alldeles för rinnig. Det var en katastrof, helt enkelt. Dryckens konsistens blev, ja, äcklig. Jag drack den i alla fall för att jag var så himla hungrig.

Hur mycket är 1 dl proteinpulver?

Alltså, du frågar hur mycket 1 dl proteinpulver väger? Okej, det är ju såhär... det är ju inte jätteexakt, för det beror på.

Men typ, 1 dl proteinpulver ligger nånstans mellan 30 och 50 gram. Ganska stor skillnad, va? Men det har att göra med vilket proteinpulver det är liksom. Olika märken och olika sorter har ju olika densitet.

Tänk typ whey-protein, det kan va lite lättare än kasein. Eller om det är massa tillsatser i...

Sen är det ju så att ett decilitermått inte är superexakt heller, om jag ska va ärlig. Men som en tumregel är det där ett bra spann att ha i åtanke.

Jag har själv stått där med en skopa och funderat. En gång hade jag ett proteinpulver som vägde typ ingenting. Andra gånger känns det som cement!

Listan på hur det påverkas:

• Typ av protein: Whey, kasein, soja, ris etc.
• Märke: Olika tillverkare har olika recept och fyllnadsmedel.
• Finmalet eller grovt: Grovt pulver tar mer plats.
• Tillsatser: Smakämnen, sötningsmedel påverkar vikten.

Så ja, 30-50 gram är ett bra svar, men var beredd på att det kan variera lite grann. Testa väga själv vettja! Jag brukar bara köra på känsla... eh, inte kanske det bästa tipset.

Hur mycket väger 1 msk proteinpulver?

Okej, här kommer svaret, lite mer... personligt, kanske.

En matsked proteinpulver brukar väga runt 9 gram. Det kan variera pyttelite beroende på typen, men räkna med det.

• Grov uppskattning: 1 msk = 9 gram proteinpulver.
• För noggrannhet: Använd en köksvåg! Finns billiga på nätet.
• Tänk så här: Inte alla matskedar är skapta lika. Lite som livet självt.

Proteinpulver är en grej. Jag minns när jag började träna. Hade ingen aning om dosering. Blev lite för mycket ibland. Men det är ju så man lär sig, eller hur?

Varför är det viktigt?

• Rätt dosering: För att få ut det mesta av träningen.
• Recept: När du bakar proteinrika godsaker.
• Ekonomi: Slösa inte!

Bonus-fakta: Olika proteinpulver har olika densitet. Vassle är lättare än kasein. Så 1 msk kasein väger lite mer. Kom ihåg det! Och drick vatten! Viktigt.

Hur många dl är en skopa proteinpulver?

Alltså, en skopa proteinpulver, det är fanimej inte exakt vetenskap. Men om vi snackar standardmåttet, typ den där skopan som låg begravd i burken som en arkeologisk skatt... cirka 1 dl brukar det vara. Men alltså, är du petig, Väg skiten!

Men seriöst, 30 gram proteinpulver plus 2.5 dl vatten. Det är som att försöka göra sås på en lök, alltså lite för snålt. Bättre att slafsa i lite extra vatten om du frågar mig!

TIPS:

• Glöm shakern! Blandar du proteinpulver med gröten får du en super-frukost. Seriöst, smakar som barndomen fast med muskler! Jag brukar köra banan och jordnötssmör i min, det är sjukt gott.
• Olika proteinpulver har olika densitet. En skopa vassleprotein kan vara mindre än en skopa kaseinprotein. Det är ju för fan inte rättvist!
• Skopa? Vilken skopa? De är ju aldrig samma! Köpte en ny burk igår och skopan var ju fanimej typ en tesked. Skandal!
• Jag bor i en sunkig etta, älskar att dricka proteinshakes efter gymmet.
• Proteinpulver i pannkakor? Jajamän! Det är min grej numera, testa!