Är det bra att äta fisk varje dag?

1 år sedan 20 visningar

"Ät fisk 2-3 gånger i veckan. Det är en bra källa till viktiga näringsämnen som kan vara svåra att få i sig tillräckligt av via annan mat." Variation är nyckeln: Välj mager, medelfet och fet fisk för att optimera intaget av olika nyttiga ämnen. Hälsosam rutin: Gör det till en vana att inkludera fisk i din kost regelbundet. Fisk är en värdefull del av en balanserad kost.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Är fisk varje dag bra för hälsan?

Nä, varje dag? Känns lite väl mycket, tycker jag. Två, tre gånger i veckan, det är mer min grej.

Minns när jag försökte äta lax varje dag i en månad, typ oktober 2021. Blev lite smått less till slut, haha.

Men nyttigt, ja, det är det ju. Omega-3, vitamin D... svårt att få i sig annars. Kommer ihåg att jag kände mig piggare efter ett tag.

Köpte ekologisk lax då, från ICA Maxi i Lund, dyrt som tusan, typ 150 kr per kilo. Men värt det, iaf ett tag.

Fisk är verkligen toppen, men variation är nyckeln. Inte bara lax, förstås. Sill, makrill, tonfisk... lite blandat blir nog bäst. Annars blir det lite tråkigt i längden.