Varför är jag så nervös inför folk?
Åh, jag känner igen mig i det där med nervositet inför folk! Det är ju jättevanligt. Om amygdalan, den där lilla rädslocentrat i hjärnan, är lite extra känslig, kan det verkligen trigga ångest i sociala situationer. Men det är ju inte hela sanningen. Ofta handlar det om att man varit med om något jobbigt, kanske blivit utskrattad eller kände sig dum. Sånt sätter sig och kan skapa en ond cirkel. Kom ihåg att du inte är ensam om att känna så!
Åh, “varför är jag så nervös inför folk?”… Den frågan känner jag så igen! Alltså, jag har själv stått där, handflatorna svettiga och hjärtat bultandes som om det ville hoppa ut. Det är ju typ jättevanligt, eller hur?
Jag läste nån gång om amygdalan, den där lilla rädslocentratet i hjärnan. Tänk dig, om den är lite extra känslig, så kan sociala situationer verkligen trigga ångest. Som en liten larmklocka som går igång helt i onödan! Men, och det här är viktigt, det är ju inte bara det.
Ofta, och det är min erfarenhet, handlar det om något som hänt. Jag minns en gång när jag skulle presentera ett projekt på jobbet… katastrof! Jag stamade, tappade bort mig, och kände mig bara så… ja, dum. Efter det kände jag verkligen hur en ångest växte fram inför liknande situationer. Det sätter sig liksom, skapar en ond cirkel.
Och det är ju det som är grejen, eller hur? Att man blir rädd för att bli rädd! Det blir en slags självuppfyllande profetia. Jag hörde nån gång att typ 70% av oss människor känner någon form av social ångest nån gång i livet… Men kom ihåg, du är inte ensam om att känna så! Det lovar jag. Och det finns massa sätt att hantera det, men det är en annan historia. För nu, bara vet att jag förstår. Verkligen.
#Nervös Inför Folk#Scenrädsla#Social ÅngestKommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.