Hur börjar första mensen?

Den första mensen: En naturlig början

Första mensen, även kallad menarche, är en milstolpe i en flickas liv, markeringen av starten på menstruationscykeln och början på den reproduktiva fasen. Även om det är en naturlig process kan den vara förknippad med både förväntan och oro. Den här artikeln syftar till att beskriva hur första mensen kan upplevas och vad man kan förvänta sig.

Mensen börjar vanligtvis mellan 9 och 16 års ålder, med flest flickor som upplever sin första mens runt 12-14 år. Det är viktigt att komma ihåg att det är en individuell process, och det finns ingen “rätt” ålder. Genetik, livsstil och näring spelar alla en roll. Att se sina jämnåriga få sin mens kan skapa både nyfikenhet och oro, men det är viktigt att minnas att varje kropp har sin egen tidtabell.

Tecken på att mensen är nära:

Innan den första mensen kan flera tecken visa sig. Dessa kan inkludera:

• Flytningar: En ökning av vaginala flytningar, som kan vara klara, vita eller lite mjölkiga. Detta är en helt naturlig del av kroppens utveckling och indikerar att kroppen förbereder sig för menstruation.
• Kroppsbehåring: Utveckling av hårväxt i armhålorna och på blygdläpparna.
• Bröstutveckling: Brösten börjar växa och kan bli ömma eller spända.
• Smärta: Vissa flickor kan uppleva smärta i nedre delen av magen i dagarna eller veckorna innan mensen.
• Humörsvängningar: Humöret kan bli mer labil eller oregelbundet.

Vad händer när mensen börjar?

Första mensen kan vara oväntad. Den kan visa sig som en liten blödning, eller en mer riklig blödning. Blödningen varar vanligtvis mellan 3-7 dagar, och mängden blod varierar från person till person. Blodet kan vara mörkt rött eller nästan brunt. Många upplever också kramper eller smärta i nedre delen av magen, vilket kan lindras med värme, smärtstillande medel (som ibuprofen eller paracetamol) och avslappningsövningar.

Vad man bör göra när mensen börjar:

• Var lugn: Det är helt normalt!
• Använd bindor eller tamponger: Det finns många olika typer av mensskydd att välja mellan. Prata med en förälder, lärare eller annan vuxen om du behöver hjälp att välja.
• Byt mensskydd regelbundet: För att undvika läckage och obehag.
• Tala med en vuxen du litar på: Om du har frågor eller oro.

Viktigt att notera: Om blödningen är extremt kraftig eller varar mycket längre än en vecka, eller om du upplever allvarlig smärta, bör du kontakta en läkare eller barnmorska.

Första mensen markerar en betydande förändring i en flickas liv. Genom att förstå vad som kan förväntas och att söka information och stöd kan man möta denna nya fas på ett positivt och informerat sätt. Det är en naturlig och hälsosam del av att växa upp.