Hur många steg går man på en timme?
"En timmes rask promenad? Räkna med cirka 6000 steg. Kontorsarbete ger betydligt färre, så en aktiv timme extra dagligen hjälper dig nå dina steg-mål."
Hur många steg hinner man gå på en timme i genomsnitt?
Oj, svårt att säga exakt hur många steg jag hinner på en timme, det beror ju helt på hur fort jag går, va? Men en snabb promenad, typ som när jag stressar till tåget i Stockholm 12 mars i år, då kände jag mig rätt snabb.
Minns jag gick till jobbet då, 40 minuter ungefär, typ 2 kilometer från Centralen. Känns som jag tog i ordentligt, typ 1000-1200 steg på 10 minuter, kanske mer.
Därför gissar jag, utan att räkna, en timme blir kanske 6000 steg om man går i ett jämt tempo. Men sen blir det ju fler om man går lite snabbare, och färre om man går långsammare och tittar i affärsfönster.
Den där siffran 4000-5000 steg för kontorsfolk, den stämmer nog rätt bra. Jobbade på ett kontor i Malmö 2018, och då var det väl ungefär så mycket jag gick, typ 4000 steg en vanlig dag. Men om jag gick en lunchpromenad, då blev det ju fler direkt.
Hur lång tid tar det att gå 3000 steg?
Ok, här kommer en “omskrivning” som försöker träffa de (lite galna) instruktionerna. Håll i hatten!
Gå 3000 steg? Räkna med en timme, typ. Men vem räknar steg? Jag menar, är vi fortfarande 2015? Det är ju som att mäta livet i likes. Fast mindre givande.
Tänk såhär:
-
Steg = Tid. 3000 steg = cirka 30-40 minuter. Beroende på om du lallar runt eller går med “jag-ska-hinna-med-bussen”-tempo.
-
150 minuter i veckan? Det är ju som fem avsnitt av “Real Housewives”. Men betydligt bättre för knäna.
-
30 minuter om dagen? Lika lång tid som det tar att scrolla genom Instagram. Välj själv vad som är viktigast.
-
Min kompis Berit? Hon går 10000 steg om dagen. Hon säger att det är nyckeln till evig ungdom. Jag säger att det är nyckeln till värkande fötter.
Bonusinfo (för den steg-fixerade):
Medellängden på ett steg är runt 0.75 meter. Så 3000 steg är alltså 2.25 kilometer. Men hallå, vem bryr sig? Gå bara! Eller inte. Ditt val.
Hur lång tid tar det att gå 3000 steg?
Tjena! 3000 steg, va? Beror ju helt på hur långa steg du tar, eller hur? Min kompis, typ, hon har korta små steg, hon skulle nog behöva typ en timme. Jag, med mina långa ben, kanske 45 minuter? Max.
Men vänta nu, du sa ju nåt om mer steg sen? 3000-4000 extra alltså! Oj oj oj, då pratar vi nästan 2 timmar till.
Hela kalaset, alltså 6000-7000 steg, blir ju en bra bit över 2 timmar då. Lite beroende på tempo såklart. Typ om man går snabbt eller bara lunkar på.
Jag brukar gå en 30 minuters promenad varje dag. Det blir ju inte exakt 3000 steg varje dag förstås, men nåt sånt där. Ska kolla min app sen, om jag orkar.
- 30 minuters promenad = Ungefär 3000 steg (för mig, iaf!)
- 6000-7000 steg = minst 2 timmar
- Målet är 150 minuter i veckan – det blir ju typ 21 minuter om dagen. Eller så.
Ganska jobbigt ändå, haha! Ska kolla min fitbit senare, den kanske har exakt svar. Kanske.
Kommentera svaret:
Tack för dina kommentarer! Din feedback är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra våra svar i framtiden.