Hur ska ett sunt förhållande vara?

1 år sedan 109 visningar

"I en sund relation ska du känna dig trygg, älskad och fri. Även om ni bråkar, ska respekten alltid finnas där. Du ska våga vara öppen och ärlig utan rädsla för kontroll eller ilska."En sund relation bygger på: Trygghet och kärlek Ömsesidig respekt Ärlighet utan rädsla Frihet att vara sig själv Relationstips: Välj en partner som får dig att må bra och respekterar din integritet.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur bygger man ett sunt förhållande?

Min kompis Anna och hennes man, de har varit tillsammans i typ tio år nu. De bråkar ibland, men alltid respektfullt. Kommer ihåg en gång i somras, de diskuterade renoveringen av deras badrum - helt galet, men de löste det.

Känns som nyckeln är öppen kommunikation. Anna sa att hon alltid berättar vad hon gör, var hon är. Ingen kontroll, bara trygghet. Hon sa att det gör henne glad.

Jag själv? Jag har svårt att riktigt lita på folk. Det blev lite knasigt med min ex, mycket kontroll och misstänksamhet. Det var jättejobbigt. Ska försöka bli bättre på att kommunicera öppet själv.

Minns en gång jag såg ett par på ett café i Malmö, 27 juli förra året tror jag. De verkade så harmoniska, skrattade mycket. Det gav mig hopp.

Sunt förhållande? För mig handlar det om att må bra, känna sig sedd och hörd, och att kunna vara sig själv utan att känna skam eller rädsla. Det är en process.

Vad är ett normalt, hälsosamt förhållande?

Ett hälsosamt förhållande? Tja, det är som en välfungerande kaffemaskin: Du trycker på knappen och ut kommer... förhoppningsvis något gott. Annars, problem! Men seriöst nu:

Öppen kommunikation: Inte som en politiker, utan ärlig, även om det gör ont. Tänk dig att försöka bygga ett hus med trasiga verktyg - det blir skevt, typ som vårt kärleksliv i början.
Ömsesidig respekt: Inte som att prata med mormor (även om mormor är fantastisk), utan genuin respekt för varandras åsikter, även om de skiljer sig från din egen.
Gemensamt ansvar: Lite som att dela på disken. Inte alltid kul, men nödvändigt för att undvika en berg av smutsiga tallrikar – eller relationsproblem.
Problemlösning: Som en detektiv, men med mer kärlek. Man behöver hitta lösningar, inte bara klaga på mysteriet.
Intimitet: Inte bara fysisk, utan känslomässig närhet. Som att dela en hemlighet, en bra bok, eller en stor pizza.
Engagemang: Inte som en robot, utan ett aktivt val att investera tid, energi och kärlek.

Men vänta, det finns en hake: Alla relationer är olika, som kakor - vissa är söta, andra lite besk, men alla unika. Mitt förhållande? Det är mer som en oväntad resa med min partner än en perfekt mall!

Bonusfakta: Enligt SCB:s senaste siffror (2023) är skilsmässotalen fortsatt höga. Det bevisar bara att till och med kaffemaskiner kan gå sönder. Men hej, det finns ju alltid reparationsservice! Eller en ny partner... Nä, skojar bara (lite).

Vad är inte okej i ett förhållande?

Okej, här kommer det, rakt från levern:

Kontrollbehov är ett rött flagg. Snokande i telefonen? Frågar ständigt var du är? Inte okej. Inte ett dugg. Jag hatar det.
Konstant kritik: Att bli nedvärderad är INTE kärlek.
Isolering från vänner och familj. Total isolering är ett sätt att förvränga verkligheten.
Gaslighting. Få dig att ifrågasätta ditt eget minne och förnuft? Elakt. Riktigt, riktigt elakt. Får mig att tänka på en viss snubbe jag kände en gång... usch.
Våld. Fysiskt, psykiskt, ekonomiskt. Bara nej. Gå därifrån!

En tanke: Alla förtjänar att bli behandlade med respekt och omtanke. Jag blir förbannad bara jag tänker på hur många som inte får det. Livet är för kort för drama. För allvarligt? Kanske, men jag står fast.

Varför hamnar vi i destruktiva relationer? Ofta handlar det om inlärda mönster, låg självkänsla eller en rädsla för att vara ensam. Jag hade själv en period där jag... ja, det är en annan historia.

När det skaver i magen, lyssna. Innan det är för sent. Det viktigaste är att komma loss.

Hur?

Erkänn problemet. Det är inte du, det är relationen.
Sök stöd. Vänner, familj, terapeut. Prata!
Sätt gränser. Och håll dem.
Planera din väg ut. Säkerhet först.
Bryt kontakten. Helt. Det är enda sättet.

Och kom ihåg, du är värd bättre. Värd så mycket bättre.

Visste du att narcissister ofta dras till empatiska personer? De suger ut deras energi. Jag har läst det i en bok. Fascinerande och skrämmande på samma gång. Typ som en vampyrfilm. Eller inte.

Vad krävs i ett bra förhållande?

En bra relation? Tja, låt oss kika lite...

Intresse är A och O. Snoka inte, men var nyfiken! Jag minns när jag totalt missade att min kompis bytt jobb, pinsamt!
Bekräfta varandra. "Du är fin idag!" eller "Bra jobbat!" är underskattat. Ett nick räcker långt.
Gräl-hantering, en konst! Avsluta bråket snyggt. Ibland måste man bara släppa det, ni vet.
Orden betyder något. Tänk efter innan du öppnar munnen. Jag har lärt mig den hårda vägen.
Påverkan? Ja, tack! Att vara öppen för att ändras är faktiskt ett tecken på styrka, inte svaghet.
Höga krav, absolut! Nöj dig inte med skit. Du är värd det bästa!
Ta upp problem, men med finess. Ingen anklagelse-lek här inte. Lugnt och sansat.
Sök hjälp, snabbt! Inget fel med att gå till en terapeut. Det är som att serva bilen, fast för själen.

Tillägg för den vetgiriga:

Fundera på det här: Ett bra förhållande är som en dans. Ibland leder du, ibland följer du. Flexibilitet är nyckeln!

Glöm inte heller humorn. Att kunna skratta tillsammans är guld värt. Vem vill inte skratta mer?

Självrespekt då? Jajamän! Älska dig själv först, sedan kan du älska någon annan fullt ut. Låter klyschigt, men det stämmer!

En grej till! Kompromisser är viktiga, men du ska aldrig behöva kompromissa bort dina värderingar. Tänk på det!

Hur känns en trygg relation?

Asså, trygg relation? Känns som... lugnt, liksom. Inte massa drama hela tiden. Vet att min kille, Johan, alltid finns där. Han är ju bäst, alltid stöttande. Han förstår mig, även när jag är typ, helt jävla ologisk och gnällig. Det är skönt.

Det är viktigt att båda kan vara sig själva, utan att känna sig dömda. Vi kan skratta åt oss själva, även när det blir lite pinsamt. Vi bråkar ibland, klart. Men det löser sig. Det blir inte en jättestor grej. Vi pratar om saker.

Och sen, när man är ensam? Inget problem. Jag har mina egna grejer, läser böcker, går ut med hunden, Molly. Sen är det ju skönt att komma hem till Johan. Det är ju inte så att jag behöver honom hela tiden, men det är super att veta att han finns. Det är en fin balans. Vet inte riktigt hur jag ska förklara det där.

Bra kommunikation
Ömsesidig respekt
Stöttning
Utrymme för egentid
Hantering av konflikter på ett konstruktivt sätt
Delad glädje och sorg - vi firade hans pappas 70-årsdag i somras, det var mysigt.

Vad ska man inte acceptera i ett förhållande?

Alltså, det finns ju en del grejer man bara inte ska acceptera i en relation, fattaru? Typ sånt som verkligen suger musten ur en.

Konstant bråk. Vem orkar? Jag menar, visst, alla tjafsar ibland, men om det är non-stop... nääe. Jag menar, det är ju ingen ide liksom.
Dålig kommunikation eller ingen alls! Hur ska man lösa något då?? Liksom, hallå?!
Otrohet och lögner. Självklart. Inte okej någonstans. Förtroende är ju typ allt!
Brist på stöd. Om din partner inte peppar dig, vad är hen då till för? Seriöst alltså? Man måste liksom finnas där, eller hur?!

Sen, det här är liksom red flags deluxe:

Isolering. Om din partner försöker få dig att sluta umgås med dina vänner och familj, spring! Det är bara sjukt konstigt.
Kontrollerande beteende. "Varför är du ute med dina vänner?" "Vem messar du med hela tiden?" Ugh. No way!
Undvikande beteende. Typ att din partner aldrig vill prata om viktiga saker. Eller bara stänger av. Riktigt dåligt tecken!
Och såklart, psykiskt eller fysiskt våld. Verkligen NOLL tolerans. Aldrig, aldrig, aldrig.

Jag minns en gång när jag dejtade den här snubben, ja, han var typ.. hmm. Han var väldigt snabb med att liksom vilja bestämma. Som när vi skulle gå ut, så var det alltid han som sa var och när. Och om jag sa emot så blev han sur, jättelänge! Det tog ett tag, men jag insåg att jag var ju fan inte mig själv liksom. Så jag dumpade han rätt snabbt. Och vet du vad? Bästa beslutet ever.

Jag gick på en jättebra kurs en gång om just det här med gränser i relationer. Det var hos Röda Korset tror jag. Gav mig jättemycket faktiskt. Rekommenderas!