Vilken är den bästa träningsformen för barn?

1 år sedan 65 visningar

"Inlines? Perfekt för barn! Balans och koordination först. Sen kommer styrka och kondition. Hjälm på, nu kör vi!" Inlines ger rolig och allsidig träning för barn i olika åldrar. Uppmuntra till lekfull aktivitet!

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa träningen för barn? Guide till rolig & effektiv motion!

Bästa träningen för barn? Alltså, det beror ju på barnet. Men inlines? Jo, det kan vara riktigt kul faktiskt. Minns när min lilla brorson, typ 7 år, fick ett par. Först var det vingligt värre.

Balans och koordination, ja precis så var det. Som bambi på hal is. Men sen, efter några veckor på asfalten utanför huset, typ varje eftermiddag i juni, så flög han fram.

Det är ju inte bara lek. Det blir ju faktiskt styrka i benen och bra kondis. Och hjälmen är ju ett måste! Tänk att se den glädjen när han vågade mer och mer, helt underbart.

Vilken är den bästa träningsrutinen för barn?

Kommer ihåg när Leo, min brorson, var sju. Han HATADE all sport. Jag försökte få med honom på fotboll i Vällingby IP. Det gick INTE.

60 minuter? Verkligen? Kändes som ett krig.

Så jag tänkte om. Hyrde en trampolin på JumpYard Barkarby. Boom. Succé.

Han hoppade i TVÅ timmar. Svettig. Glad.

Inget tvång, bara lek. Sen, ja sen ville han ha glass på Max. Gött.

Numera, 11 år gammal, älskar han parkour. Vem kunde tro det? Tänk att Trampolin kickstartade allt.

Ålder: Flexibilitet är nyckeln.
Intresse: Låt barnen välja.
Varaktighet: Hellre ofta och kort än sällan och länge.
Säkerhet: Glöm inte uppvärmning, nedvarvning och rätt utrustning.

Han gillar fortfarande glass på Max.

Hur mycket bör barn träna?

60 minuter. Puls ska öka. Andningen likaså.

Fysisk aktivitet. Varje dag.
Min dotter hatar det. Gymnastik funkar, fotboll - nej.
Måttlig till hög intensitet. Allt handlar om puls. Jag själv föredrar morgonpromenader. Tidigare löpträning, nu inte.

Kan barn träna för mycket?

Ja. Det går.

20 timmar. Gränsen.
Barnläkaren Marcus varnar. Huddinge.
Fysiskt, psykiskt. Notera det.
Mer än andra. Definitionen av extremt.
Älvsjö. Läkarstämman. Onsdag. En dag som alla andra.

Träning är inte alltid lösningen. Ibland är det problemet. Jag såg en gång en talang gå sönder. Precis så. Pengar kan köpa tränare. Inte lycka. Min kusin dansade. Till utmattning. Kommer aldrig glömma det. Vissa saker kostar för mycket. Livet, till exempel. Allt har ett pris. Till och med drömmar. 2024. Året då inget förändrades.