Vad ska man undvika i början av graviditeten?

1 år sedan 39 visningar

"Under graviditetens första tid är måttfullhet nyckeln. Undvik alkohol helt och begränsa kaffet. Var försiktig med lakrits och A-vitamin. Rått kött, opastöriserad ost och vissa fiskar från Östersjön bör uteslutas för din och barnets hälsa."Sökord: Graviditet, kostråd, första trimestern, mat att undvika, hälsa.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad ska man undvika under graviditetens första trimester?

Okej, här kommer det, helt från hjärtat och lite "rörigt" som du ville ha det. SEO-optimerat fast på mitt vis, typ. Graviditet, vad man ska tänka på... Here we go!

Alltså, första trimestern... den är ju knepig, eller hur? Kaffe, jag minns när jag var gravid med Lisa, jag försökte sluta helt, men det gick inte. En kopp om dagen blev det iallafall. Det var väl okej, hoppas jag? Alkoholen var ju lätt, den skippade jag direkt.

Lakrits, oh boy, den var svår. Jag älskar lakrits! Men jag läste nånstans att man skulle vara försiktig. Kommer inte ihåg var, men jag litade på det. Åt typ en liten bit ibland. Mamma sa att det var bättre än inget alls.

A-vitamin, det tänkte jag faktiskt inte ens på. Inte förrän barnmorskan sa nåt. Oops.

Rått kött, det var ju en självklarhet, tyckte jag. Men sen var det ju det där med kallskuret... jag älskade ju parmaskinka. Åt lite, erkänner jag. Ångrar mig lite nu.

Ostar... ja, brie och sånt var ju kört. Tråkigt. Men det finns ju så mycket annan god ost. Hårdost var min räddning. Köpte nån jättegod på Hötorget för typ 200 kr/kg, minns inte exakt vilken.

Fisk... det var värst. Jag älskar fisk! Men man fick ju kolla upp allt. Östersjön, trist historia. Men det fanns ju odlad lax, tack och lov. Den åt jag en hel del av. Minns att jag var rädd för Kvicksilver.

Vad ska man vara försiktig i början av en graviditet?

Alltså, graviditeten, va? Jisses, det var ju en grej! Först och främst, ingen alkohol, inte en droppe! Och rökning? Glöm det! Helt slut med det. Allvarligt, det är jätteviktigt. Sen drog jag ner på kaffet också, bara för säkerhets skull. Vet inte om det var nödvändigt, men jag kände mig lugnare så.

Maten då? Jag åt typ vad jag ville, men försökte hålla mig borta från sushi. Inte värt risken, liksom. Djuphavsfisk undvek jag oxå, massa kvicksilver och sånt skit. Rått kött, nej tack.

Vikt, ja.. Det var en grej. Gick upp typ 10 kilo totalt, men det var ju bebisen och allt runtomkring. Men man ska väl kolla upp det där med vikten, man vill ju inte att det går överstyr.

Men jag kände mig sjukt trött i början, som en zombie. Och illamående, gud vad jag mådde illa! Det var jobbigt, men det gick över sen.

Alkohol: Nej!
Rökning: Nej!
Djuphavsfisk: Nej!
Rått kött: Nej!
Vikt: Håll koll!

Jag var hos barnmorskan var fjärde vecka, det var skönt att prata av sig. Hade lite ångest i början, men det gick över. 2024 var det, min dotter fyller ett år nu. Allt gick bra tillslut.

Vad ska man inte äta i början av graviditeten?

Usch, graviditeten med lille Anton… Minns den där julen 2022, typ vecka 8. Jag var konstant illamående. Allt kändes fel.

Rått kött, nej tack! Tänkte på julbordet… sillen gick bra, men skinkan? Nej. Jag kunde inte ens tänka på det. Det var något med råvarorna, den där känslan av orenlighet. Även laxen kände jag mig osäker på, den var väl gravad? Kändes riskabelt.

Sedan var det ju kaffet. Drack alltid minst två koppar varje morgon. Men det blev bara en liten mugg, svag. Kaffet var det enda som fick mig att känna mig lite mer människa, men för mycket gjorde mig bara ännu sjukare.

Alkohol var helt uteslutet. Det var självklart. Ingen alkohol under hela graviditeten. Inte ens en klunk julmust. Jag drack bara vatten, te och den där ynka kaffemuggen.

Jag var så otroligt sugen på lakrits, men läste ju att man skulle vara försiktig. Tog någon liten bit då och då. Men oj så gott det var!

Minns också att jag läste om A-vitamin. För mycket var inte bra. Så jag kollade extra noga på innehållsförteckningarna på allt jag åt. Det var jobbigt!

Och osten! Opastöriserad ost… det var helt uteslutet. Jag undvek den typen av ost helt. Jag kände mig bara osäker på allt. Det var så mycket man inte fick äta.

Rått kött (skinka, gravad lax) – absolut nej
Alkohol – inget alls
Kaffe – begränsat
Lakrits – med måtta
A-vitamin – kontrollera intaget
Opastöriserad ost – undvik
Viss fisk – kolla rekommendationerna (gällde främst Östersjöfisk)

Det var en jobbig period. Många begränsningar. Kände mig orolig hela tiden. Men Anton kom ut frisk och fin. Det är det viktigaste.

Vad är viktigt att tänka på i början av graviditeten?

Folsyra: Börja tidigt. Skyddar. Fram till vecka 13. Viktigt.

Alkohol: Totalförbud. Hela tiden. Ingen kompromiss. Allvar.

Glöm inte din BVC-mottagning. Rutinkontroller. Tidig kontakt avgörande.

Stress kan påverka. Jag vet.
Nikotin? Utslutet. Sluta. Direkt.
Kost? Näringsriktigt. Balans. Inte för två.

Mina personliga erfarenheter präglar detta.

Risk för missfall är högst nu. Ta det lugnt. Undvik tungt lyft. Vila.

Vilken mat ska man undvika vid graviditet?

Graviditet & Mat: En snabbguide.

Kött? Tänk efter. Lamm, vilt, gris, nöt. Toxoplasma lurar.
Stek det ordentligt. Ingen rosa färg. Enkelt.
Järn är bra. Men inte till vilket pris som helst.
Livsmedelsverket vet bäst. Kolla deras sida.