Hur många steg går man på 30 minuter?

Hur många steg tar 30 minuter?

30 minuter? Jösses, det är ju en evighet! Beroende på om du går som en snigel, en medelmåttig människa eller en maratonlöpare så skiljer det sig.

• Lätt tempo: 2700 steg. Som att gå i sandaler på en varm sommardag – långsamt och smärtsamt. Känns som en evighet.

• Medeltempo: 3300 steg. Standardvariant, som att gå till affären för att köpa mjölk och sen glömma bort varför du gick dit.

• Tufft tempo: 4200 steg. Du kommer svettas som en gris i en bastu, garanterat. Känns som att du sprang ett maraton, fast baklänges.

Min egen rekord? Förra veckan: 3782 steg på 30 minuter! Jag var på väg till ICA Maxi och var så ivrig att köpa extrapris-ostbågarna att jag sprang som en galning. Allt för ostbågarna, fattar du? Mina knän mår inte bra nu. Men ostbågarna var det värt.

Äh, skit samma. Gå bara och försök inte dö på vägen.

Hur många minuter tar 10000 steg?

Alltså, 10 000 steg? Någonstans mellan 75 och 100 minuter, det är vad de säger. Men minns en gång, på landet hos mormor…

Jag var väl typ 17, sommaren -08. Skulle gå en “kort” runda. 10 000 steg var målet. Tänkte mig 75 minuter, piece of cake. Haha!

Det slutade med typ 2 timmar! Gick ju bara och tittade på kossorna, tog bilder med min Sony Ericsson W810i. Och vädret! Åskan låg i luften, sådär kvavt och obehagligt.

Sen den där grusvägen, den var ju inte direkt gjord för snabba steg. Mer som 50 steg per minut, om ens det. Fotade säkert 30 bilder på samma ko. Helt lost.

Numera? Vet inte. Har ingen stegräknare längre. Men gissar på att jag går snabbare nu, bor ju i stan.

• Steglängd: Viktig faktor. Min steglängd varierar sjukt mycket.
• Terräng: Landsbygden är inte optimal. Stan är bättre, fast tråkigare.
• Distraktioner: Kossor, väder, mobiltelefoner – mördare för effektivitet!

(Det är en jävla skillnad på att gå på löpband och ute i verkligheten.)

Hur många minuter är 3000 steg?

3000 steg? Ingen aning exakt hur många minuter det är. Beroende på hur långa steg jag tar, hur snabbt jag går, om jag stannar lite här och där… Vet inte! Men jag vet att jag gick 3000 steg i måndags, runt Djurgården, typ runt 17:30. Hade på mig mina nya rosa Adidas, de blåste lite, typ kallt. Jag var irriterad på min chef, hela dagen liksom, hade glömt mitt möte med honom. Kände mig stressad.

Det blev en bra promenad i alla fall, mindre stressad efteråt. Fast fötterna gjorde ont. Sen gjorde jag ju fler steg under veckan, minst 3000 till, men jag räknade inte. Det är ju inte så att jag loggar varje steg. Det där med 150 minuter måttlig intensitet per vecka, det är väl typ bra, antar jag.

Ska kolla min träningsapp om den kan visa det där med steg och tid sen. 30 minuter per dag, nej det är inte jag, men jag försöker. Någon dag kanske. Måste verkligen bli bättre på det.

• Huvudpunkt: Jag har ingen exakt tidsuppskattning för 3000 steg, det beror på många faktorer.
• Promenad måndag 17:30 runt Djurgården.
• Rosa Adidas skor.
• Stressad på grund av missat möte.
• Kände mig bättre efteråt.
• Extra steg under veckan, men ej räknade.
• Målet med 150 min/vecka är bra.
• 30 min per dag är svårt för mig.

Hur många steg på 1 km?

Det är sent. Klockan är mycket. Jag ligger här och tänker… på steg. På hur många steg det egentligen blir på en kilometer.

1313 steg, sa någon. Känns det mycket? Känns det lite? Det beror väl på. På hur långa stegen är. På hur trött man är. På hur bråttom man har. Eller hur sakta man går. Ibland känns det som om jag går i evigheter.

Tänk om jag räknat mina steg idag. 1313 per kilometer. Det hade varit ett projekt. En liten utmaning, kanske. Men nu är det för sent.

Två kilometer, då? Dubbelt så många steg förstås. 2625. Oj. Ett stort antal. Det är långt det. Minsta lilla tur.

Jag borde sova. Men tankarna snurrar. Siffror, steg, kilometer… Min hjärna spelar ett märkligt spel. Det är sådana nätter man bara vill att klockan ska gå snabbare. Jag ska kolla på min aktivitetsmätare imorgon och se hur många steg jag gått.

3937 steg på tre kilometer. Hmm… det låter rimligt. Jag har gått längre sträckor. Mycket längre. Minns jag en gång gick 6.5 kilometer till centrum. 6562 steg. Det var en lång dag. Jättelång. Mina ben värkte. Jag längtade hem.

• 1 km: 1313 steg
• 2 km: 2625 steg
• 3 km: 3937 steg
• 6.5 km: 6562 steg

Hur många km/h är en rask promenad?

5 km/h.

Punkt.

• Normalt.
• Trafikverket säger det.
• 12 min/km.
• Tappar inte andan.
• Raskt, men chill.

Gå. Punkt slut. Jag hade en kompis… aldrig.

Sviktfas. Något att tänka på. Men strunt samma.

Snabbt och opersonligt!