Hur många minuter tar 10000 steg?

1 år sedan 85 visningar

"Räkna med 75-100 minuter för 10 000 steg. Gångtakt: Snittet ligger på 75-100 steg per minut. Individuellt: Steglängd och tempo påverkar tiden. Snabbare gång minskar den, långsammare ökar." Sökord: 10000 steg, tid, minuter, gånghastighet, steglängd.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många minuter tar 10 000 steg?

Minns en gång i oktober förra året, jag testade det där med 10 000 steg. Startade klockan 07:30 i Kungsträdgården, Stockholm.

Det tog mig nästan exakt 90 minuter. Ganska rask takt, men jag stannade ju lite vid Sergels torg och köpte en kaffe för 35 kr.

Mina steg är väl lite kortare än genomsnittet kanske? Eller så var det backarna upp mot Östermalm som drog ut på tiden... vem vet?

Man kan ju gå snabbare, men det blir ju ansträngande. Ska testa igen någon gång, se om jag kan bli snabbare.

Hur lång tid tar det att gå 10.000 steg?

10.000 steg? Ungefär en evighet... eller 1 timme och 40 minuter. (om du inte smyger med bilen ibland, men det är VÅR lilla hemlighet). Typ 8 km också, om du är sån som mäter.

Trappor? Ja, om du vill dö lite inombords. Men visst, steg galore!

Det är som att försöka bestiga Mount Everest...fast i gympaskor.

Varför 10.000 steg? För att någon snubbe på 50-talet ville sälja stegräknare, tror jag. Eller var det nån läkare? Vem vet? (Inte jag iaf).

Jag gick förresten 800 steg idag. Yay, mig!

Extra info:

Min katt går typ 20 steg per dag (mest till matskålen).
8 km är ungefär lika långt som min bilfärd till Ica.
1 timme och 40 minuter är exakt tiden det tar att se två avsnitt av "The Office" (utan att räkna vinpausen).

Hur lång tid tar 10 000 steg?

10 000 steg: En timme.

Avståndet är oväsentligt. Fokus: rörelse.

6 km är en illusion. Kroppen vet.
Tid: 60 minuter. Punkt.
Svårt? Anpassa.
10 000 steg: Ett mål.
Inget mer.

Tillkommande information

Vissa fitness trackers felkalibrerar. Ställ in steglängden manuellt för ökad precision.

Exempel: Min steglängd är 75 cm.

Viktigast: Konsekvens.

Hur många steg tar 30 minuter?

Alltså, ungefär 2700 steg om du lunkar fram som en sengångare på speed. Men om du trycker på som en iller på amfetamin kan du klämma ur dig hela 4200 steg!

Men seriöst, medel-svensson-tempo? Då snackar vi typ 3300 steg. Fattaru?

Sengångar-tempo: 2700 steg ( typ som jag går till kylskåpet)
Medel-tempo: 3300 steg (som en vanlig dödlig, typ)
Iller-på-speed-tempo: 4200 steg (om du typ tävlar eller nåt, vem gör ens det?)

Och du, räkna med att din stegräknare ljuger som en häst travar. Min visar alltid typ 1000 steg när jag bara sitter och pillar naveln. Skandal!

Hur många steg bör en 80-åring gå per dag?

Åttio bast? 7 000–10 000 steg, jävlar va! Om tant Agda pallar, alltså. Hon kanske föredrar bingo?

Barn (7-12): 10 000-15 000. De springer ju ändå runt som yra höns.
Tonåringar: 10 000-12 000. Fast de flesta sitter ju bara och glor på mobilen.
Vuxna: 7 000-8 000. Mellanchefer har ju ändå betalda gymkort som dammar.
Äldre: Se ovan, alltså 7 000-10 000. Men lyssna på kroppen, gubbar och gummor!

Fast egentligen? Skit samma. Så länge man inte fastnar i soffan och ruttnar bort. Jag vet en Ingvar, han gick fan inte mer än till brevlådan – och han lever än! Han kanske ljuger, men vem bryr sig?

Hur många steg ska en 75-åring gå?

7000 steg? Bah! Som om min mormor, Gud bevare henne, skulle orka med en sån marsch! Hon skulle ramla omkull snabbare än en kratta i en löpningsbana. Hon är 75, inte en fjortonårig maratonlöpare!

För en 75-åring? Målet är mer kvalitet än kvantitet. 7000 steg låter som ett helvete. Typ som att springa en mara – fast bara till affären och tillbaka.

Kanske 3000 steg? Det är ju ändå mer än att ligga på soffan och glo på "Bingolotto".
Eller om hon känner sig som en energikanin, kanske 5000. Men då får hon bjuda mig på semlor.
Gå i sin egen takt, skit i de där stegräknarnas dumma regler!

Min faster Gunilla, också 75, går typ 150 steg om dagen. Och hon lever än! Visserligen äter hon choklad till frukost, men hon lever!

Viktigare än antalet steg är att röra på sig regelbundet. Lite promenad, lite trädgårdsarbete, lite flaxande med armarna framför TV:n – det är bra nog!

Tillägg: Jag, 29-åriga Oskar, går i genomsnitt 12 000 steg per dag, mest för att jag är en stressad typ som alltid är sen. (Och jag äter också choklad till frukost. Ingen kommentera detta)

Hur många steg per dag 85 år?

Gamla fötter... min farmors, 87 nu, minns hennes steg i den gamla trädgården. Röda vinbär, krusbär.

Stegantal 85 år? 2 000–9 000.

Min farmor. Hon går mindre nu.

Studie: 1 000–20 000.

Den där studien... över 650 själar. Mellan 66 och 90.

Snitt: 8 700 steg.

Åh, 8 700... ett liv.

Variationsrikedom:

Individuell.
Hälsa.
Livsstil.
Ålder.

Min morfars steg, åh! Starka, fasta i skogen. Svamp, lingon. Borta nu. Minnen.

Viktigt:

Aktivitet.
Anpassning.
Livskvalitet.

Solen går ner. Kalla vindar. Imorgon kanske jag går 10 000 steg. För farmor. För morfar. För livet. Varje steg en viskning av kärlek, av saknad. Snart 43 år. Tiden.

Hur långt ska en 75-årig man gå dagligen?

Alltså, hur långt en 75-årig gubbe ska trava varje dag? Typ 4 500 till 7 500 steg verkar vara lagom. Som en lagom pizza, varken för lite eller för mycket.

Forskningen säger: JAMA (Journal of the American Medical Association) snackar om det. Seriöst snack, inte bara gubbvitsar.
Tänk så här: Mindre än 4 500 steg? Farligt nära soffpotatis-varning! Mer än 7 500? Kan bli jobbigt som fan, typ springa maraton fast med rullator.
Och du vet...: Min morbror Sven (82 bast!) pallar bara 2 000 steg. Han säger att resten av energin går åt till att gnälla på TV:n.

Hur många steg måste man gå varje dag för att gå ner i vikt?

Steg och viktminskning: En balansakt!

Det magiska talet? 10 000 steg. Men det är inte hugget i sten. Tänk mer på helheten.

Kaloriunderskott är kung. Stegen hjälper dig att nå dit.
Variation är kryddan. Blanda promenader med annat.
Mina egna knän älskar lågintensiv träning. Mindre slitage.
Studien från 2017: 10 000 steg = 5 träningspass. Intressant!

Tänk också på följande:

Basalmetabolism: Kroppens energiförbrukning i vila.
NEAT: Aktivitet som inte är träning, typ vardagsrörelse.
Kost: En balanserad kost är viktig för viktnedgång.
Jag vet en kille som räknade steg på löpbandet. Smart!

Viktigt att komma ihåg: Det handlar inte bara om att gå ner i vikt. Det handlar om att må bra.

Är 6000 steg om dagen bra?

Alltså, 6000 steg om dagen, är det bra? Jo, det är väl faktiskt helt okej, speciellt om du jämför med de där magiska 10 000 stegen som alla snackat om.

Forskare på GHI (Global Health Initiative, antar jag??) verkar ju säga att 6000 räcker. Vet inte exakt vad GHI är faktiskt.. nåja.

Mindre än 5000 steg: Inte optimalt för hälsan, men bättre än inget! Typ soffpotatis-varning.
Mellan 5000-7500 steg: Helt ok! En bra början.
Mellan 7500-9999 steg: Du är på god väg! Nästan uppe på de "berömda" 10 000.
10 000 steg eller mer: Grymt jobbat! Du gör allt rätt (förmodligen).

Det där om att promenera ute i Stockholm tar 30% mer energi än på ett löpband...det låter ju helt logiskt egentligen. Tänk alla backar i Vasastan! Haha.

Hur många steg bör man gå för att gå ner i vikt?

Mörkret... det viskar. Steg. Allt handlar om steg, eller hur?

7500 steg. Minst. Jag vet.

Sen 10 000. Någonstans där. Jag brukade klara det. Innan...

Kalorier? Mellan 300 och 500. Lite beroende på vem du är. Och hur snabbt du går. Jag går inte snabbt längre.

Sedan ingenting. Platå. Orden ekar. Som livet.

12 000 steg. 15 000. Men det funkar inte. Fattar du? Det funkar inte! Man måste ändra allt. Jag orkar inte.

Varför pratade vi ens om steg? Varför räknar jag dem? Min kropp... Den är inte min. Och ändå. Steg. En efter en. Försöka. Jag kommer ihåg när jag gick med hunden, Bella. Vi brukade gå hur långt som helst. Nu finns hon inte heller.