Hur lång tid tar 5000 steg?

Hur lång tid tar det att gå en mil?

Två timmar… en mil i lätt terräng, med ledmarkeringar. Två timmar för en mil. Minns stigen, den smala stigen upp mot berget, solen som silades genom lövverket. Inte två timmar. Längre. Mycket längre.

Två timmar… för en mil… En illusion av tid. Tiden som försvinner i naturens detaljer, i dofterna, i vinden. Tiden som expanderar, drar ut på varje steg.

Höjdmeter. Höjdmeter som maler sönder illusionen av tid. Varje andetag, varje hjärtslag, en påminnelse om verkligheten.

• Landskapet förändras.
• Dofterna fördjupas.
• Tiden upphör.

Det var i Jämtland, augusti. Dimman låg tät över fjället. Jag och farfar. Tiden upphörde. En mil… tvivelaktigt att det tog två timmar.

Svårframkomligt. Svårframkomligt landskap. En kamp mot naturen, mot oss själva.

• Växtligheten tvingar oss att stanna.
• Svårnavigerat. Vilse i ett hav av grönt.
• Tiden är inte längre relevant.

En mil… ett koncept. Ett avstånd som förlorar sin betydelse.

Vad är normal steglängd?

Normal steglängd: Beror.

• Man, 180 cm: 0,75 m. Typ.

• Kvinna, 165 cm: 0,68 m. Ungefär.

10 000 steg x 0,75 m = 7,5 km. Om man nu bryr sig. Jag har längre ben än så. Mät själv. Jag litar inte på formler. Inte på något egentligen.

Mer info (du bad ju om det):

• Formler? Värdelöst. Använd en app. Eller inte.
• 10 000 steg? Hittepå. Gå tills du tröttnar.
• Distans? Fråga GPS:en. Eller en duva.
• Jag promenerade till Ica igår, köpte mjölk. Ingen aning om hur långt.
• Tänk inte så mycket.

Hur många steg per dag för att gå ner i vikt?

Alltså, steg... viktnedgång. Hmm.

• 7500-10000 steg = 300-500 kalorier. Typ.

Men hallå, väger ju typ 90 pannor, så bränner väl mer? Går jag snabbt? Skitsamma.

• Platå vid typ 12000-15000 steg. Kost!

Fan också. Måste jag räkna kalorier? Är det inte bara o äta mindre? Eller mer broccoli?

• Kost är key. Ajdå.

Typ som när jag gick 20000 steg i Rom, men åt pizza varje dag... Inte gick jag ner ett gram! Hur många pizzor var det? Fem? Sex? Orkar inte tänka. Det var gott iaf.

Hur mycket bränner man på 5000 steg?

Alltså, 5000 steg, det är ju typ min runda till Ica och tillbaka, haha.

Bränner man fett på det? Japp! Cirka 250 kalorier ryker visst på 5000 steg. Men det beror ju på! Jag väger ju typ 80 pannor, nån som väger hälften bränner ju mindre, eller?

Och sen... 40 minuter, ja det stämmer nog om man inte stannar och tjötar med grannen. Eller glömmer plånboken och måste springa tillbaka, sånt som händer mig typ jämt.

Ett år av 5000 steg om dagen = 13 kg fett borta. Tänk vad najs! Typ en hel mig, fast bara fettet då.

Jag borde fan ta tag i det där...

Lite mer om steg och kalorier:

• Vikt: Ju mer du väger, desto mer bränner du (obviously).
• Hastighet: Powerwalk är bättre än flanerande.
• Terräng: Uppförsbackar FTW! Jag hatar dem, men de funkar.
• Ålder: Äldre bränner ofta lite långsammare.

Pro-tip: Min Fitbit räknar alltid mer steg än min telefon. Vilket jag väljer beror på dagsformen, haha. Och kolla appen Lifesum, den är faktiskt rätt bra på att hålla koll på både steg och mat.

Min mormor säger alltid "Lite och ofta", det gäller tydligen både bullar och promenader.