Hur många km promenader per dag?
39 visningar
"Det finns inget givet svar, men en bra riktlinje är 6-8 kilometer promenad per dag. Lyssna på din kropp och öka successivt. Allt från några kilometer till över 10 km kan vara hälsosamt, beroende på din kondition och dina mål."
Du kanske vill fråga?Mer
Hur många kilometer promenad om dagen?
Oj, kilometer, va? Jag själv, jag gick typ sju kilometer i sträck förra sommaren, i Stockholm, den 17 juli, runt Djurgården. Solen stekte, svetten lackade, men kändes skönt sen.
Min kompis, hon siktar på tio, varje dag nästan. Hon är jätteduktig, springer maraton och sånt. Jag orkar inte. Kanske tre, fyra om jag pressar mig.
Fast, en gång gick jag typ femton kilometer en dag i Köpenhamn, mars månad tror jag, efter en alldeles för stark öl kvällen innan... inte rekommenderar jag det, haha. Kände mig som en zombie.
Alltså, det där med kilometer är ju rätt individuellt. Lyssna på kroppen, det är viktigast. Börja lugnt, öka långsamt. Och njut!
Mest Gillad
Senaste Frågorna
- Måste svenskar ha visum till Vietnam?
- Kan jag få ett Vietnam-visum vid ankomst till flygplatsen?
- Vad krävs för att få arbetstillstånd?
- Vilken lön krävs för arbetstillstånd?
- Hur länge måste man jobba för att få permanent uppehållstillstånd?
- Hur mycket måste man tjäna för att få arbetstillstånd?
- Vilka regler finns det för arbetskraftsinvandring till Sverige?
- Vad krävs för arbetstillstånd i Sverige?
- Hur länge får man vistas i Sverige utan uppehållstillstånd?
- Har man rätt att arbeta i Sverige om man kommer från ett annat EU-land utan att ansöka om specifikt arbetstillstånd?
Feedback på svar:
Tack för din feedback! Din input är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra svar i framtiden.