Hur lång promenad varje dag?

1 år sedan 36 visningar

"7000 steg – en hälsosam start." Forskning visar att detta dagliga mål främjar välbefinnande. Kom ihåg att aktivitetsnivå anpassas efter individuella förutsättningar. Regelbunden rörelse, oavsett intensitet, är nyckeln till en friskare livsstil. Prioritera rörelse, oavsett om det blir en snabb promenad eller en lugn vandring.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur lång promenad varje dag?

Oj, 7000 steg… Minns när jag försökte nå det målet i maj, här i Stockholm. Kände mig typ övermänsklig efter en vecka, men sen blev det sämre.

Jobbiga dagar, regn, orkade knappt gå till tunnelbanan, hade typ 3000 steg då. En gång, en lördag i juni, nådde jag 12 000! Fantastisk känsla, men det var en riktig powerwalk.

På semestern i Grekland i juli, var det ju sol och bad, stegräkning blev sekundärt. Men jäklar vad man gick ändå, kanske 8-9000 i snitt. Det var ju berg och backar.

Så 7000 steg är bra riktmärke, men livet är ju inte alltid perfekt. Ibland räcker det med en promenad på 30 minuter. Kvalitet före kvantitet, kanske? Beror helt på.