Hur lång promenad varje dag?
36 visningar
"7000 steg – en hälsosam start." Forskning visar att detta dagliga mål främjar välbefinnande. Kom ihåg att aktivitetsnivå anpassas efter individuella förutsättningar. Regelbunden rörelse, oavsett intensitet, är nyckeln till en friskare livsstil. Prioritera rörelse, oavsett om det blir en snabb promenad eller en lugn vandring.
Du kanske vill fråga?Mer
Hur lång promenad varje dag?
Oj, 7000 steg… Minns när jag försökte nå det målet i maj, här i Stockholm. Kände mig typ övermänsklig efter en vecka, men sen blev det sämre.
Jobbiga dagar, regn, orkade knappt gå till tunnelbanan, hade typ 3000 steg då. En gång, en lördag i juni, nådde jag 12 000! Fantastisk känsla, men det var en riktig powerwalk.
På semestern i Grekland i juli, var det ju sol och bad, stegräkning blev sekundärt. Men jäklar vad man gick ändå, kanske 8-9000 i snitt. Det var ju berg och backar.
Så 7000 steg är bra riktmärke, men livet är ju inte alltid perfekt. Ibland räcker det med en promenad på 30 minuter. Kvalitet före kvantitet, kanske? Beror helt på.
Mest Gillad
Senaste Frågorna
- Kan arbetsgivaren tvinga mig att jobba heltid?
- Vad gör man om man inte klarar gymnasieexamen?
- Hur slutar man vara hungrig hela tiden?
- Vad ska en hälsosam frukost bestå av?
- Vilken typ av mat äts på Bali?
- Vad är den perfekta frukosten?
- Vilken frukost har minst kalorier?
- Kan jag köra med EU-körkort i Storbritannien?
- Hur långt ifrån ska man sitta datorskärmen?
- Vad bygger musklerna av mat?
Feedback på svar:
Tack för din feedback! Din input är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra svar i framtiden.