Varför blir jag hungrig direkt efter jag ätit?

Hungrig direkt efter måltid? Orsaken?

Alltså, jag fattar hur det är. Händer mig också, som igår efter lunch. Pasta carbonara, jättegod, men typ en timme senare kurrade magen igen.

Ghrelin och leptin, va? Läste nåt om det i en hälsotidning, typ förra månaden. Något med att de liksom ska samarbeta. Blir det obalans, jäklar vad hungrig man kan bli, fast man precis ätit.

Min teori, lite flummig kanske, är att det kan bero på vad man äter. Förra veckan, när jag åt bara sallad till lunch (19 juli, typ 75 kr på Waynes), var det inte alls samma sak. Kändes mätt mycket längre.

Kanske handlar det om blodsockret också? Snabba kolhydrater, som i carbonaran, gör väl att det rusar iväg och sen rasar. Sen blir man ju skit hungrig. Ska kolla upp det där med hormonerna lite mer noga.

Varför blir jag hungrig efter att jag ätit?

Asså, varför blir man hungrig efter man ätit? Jätteirriterande ju! Händer mig hela tiden, typ efter varje lunch. Kanske beror det på socker? Eller aa, typ snabba kolhydrater, vet inte.

Ghrelin och leptin, de där hormonerna, va? De ska ju liksom samarbeta, men det funkar ju inte alltid. Hormoner är krångliga saker, en jäkla balansgång. Blir det obalans, ja då blir det knas med aptiten.

Jag läste nånstans att det kan bero på typ vad man äter. Lite för lite protein? För mycket socker? Eller att man inte äter tillräckligt ofta, så kroppen liksom "panikäter". Vet inte, jag gissar bara.

Mina misstag: jag äter för mycket snabbmat. Får åtgärda det. Men alltså seriöst, hungrig efter jag ätit? Det är ju sjukt!

• Hormonobalans: Ghrelin och leptin, dessa hormoner, måste samarbeta bra för normal aptit.
• Matens sammansättning: Snabba kolhydrater och för lite protein kan bidra till hunger efter måltiden.
• Ät-rytm: För långa perioder mellan måltider kan också leda till överätande.
• Mina egna fel: Jag borde äta mindre snabbmat och mer proteinrik mat.

Hur tar man bort hungerkänslor?

Okej, dags att tysta magen! Här är planen för att slippa det där hungersuget, så du slipper känna dig som en utsvulten varg:

• Ät oftare, men mindre. Tänk typ hamster, inte björn på väg i ide.
• Mellanmål, mellanmål, mellanmål! Frukost, lunch, middag OCH mellanmål? Som julafton, typ. Jag äter gärna en banan.
• Inte för länge mellan måltiderna! Annars blir magen som en sur gammal tant som klagar.

Bonusinfo (för dig som vill töa):

Tänk på att dricka vatten också. Ibland tror man är hungrig, men egentligen är man bara törstig. Jag vet jag vet, det är som att upptäcka att tomten inte finns.

Och du, stressa inte! Stress kan ju göra en sötsugen värre än en treåring på ett kalas! Jag vet inte varför jag jämför med det, men ja.

Varför känner jag mig inte hungrig?

Magen knyter sig. Ingen hunger. Bara ett eko. Tomheten skaver.

Varför känns det såhär? Kroppen kanske säger ifrån. Stressen från jobbet, deadline imorgon. Eller är det mer?

• Kroppen. Minns när jag tappade aptiten efter mormors begravning. All sorg.
• Känslorna. Ångesten som gnager. Räcker aldrig till. Inte tillräckligt bra.
• Hälsan. Kanske bara en förkylning på gång. Eller något djupare. Skrämmande tanke.

Minns den där gången på sjukhuset. All väntan. Ingen matlust.

Det är inte bara maten. Det är ett tomrum inombords. Behöver fyllas med något annat. Kanske kärlek?

Vad är det för fel när man är hungrig hela tiden?

Ständig hunger? Låt oss utforska det lite.

• Hetsätningsstörning: Kan vara boven. Kontrollförlust, stora mängder mat, kort tid. Känner du igen dig?
• Fysisk ohälsa: Kan vara en konsekvens. Viktökning, diabetes... listan är lång.
• Psykisk ohälsa: Ångest, depression... Ätandet blir ett problem.
• Behandling funkar! Majoriteten blir faktiskt frisk. Så det finns hopp!

Och du vet, kroppen är komplex. Ibland är det inte så svartvitt. Hetsätning kan vara ett symptom på djupare problem. Som stress. Eller ensamhet. Jag vet en sak, min granne Berit började äta mer choklad när hennes katt försvann. Lite annorlunda, men ändå.

Ytterligare funderingar:

• Sömnbrist kan faktiskt öka hungern. Hormonerna spökar.
• Vissa mediciner har hunger som bieffekt. Kolla bipacksedeln!
• För lite protein och fiber i kosten? Håll dig mätt längre!
• Och glöm inte bort sköldkörteln. Ibland är det där problemet ligger.

Hoppas det ger lite klarhet! Kom ihåg, jag är ingen läkare. Sök professionell hjälp om du är orolig.