Vad kan man äta till frukost för att gå ner i vikt?

Frukost för viktnedgång?

Min frukost för viktnedgång? Oj, det varierar faktiskt. Ibland blir det en stor klick kvarg med lite bär, typ blåbär jag köpte på Ica Maxi för 19:- förra veckan. Riktigt mumsigt.

Sen är det ju grejen med flingor. Jag körde ett tag med naturella havregryn, typ 500 gram för 25:- men det blev lite torrt i längden. Så nu blandar jag med lite frysta hallon, från den där frysdisken på Coop, där dom hade kampanj i slutet av juni.

Enkelt och rätt bra. Ibland blir det en macka också, med fullkornsbröd förstås, och lite kalkon. Nyckelhålsmärkning? Jag tittar på’t ibland, men jag är inte supernoga. Det viktigaste är ju ändå att jag får i mig någonting nyttigt och mättande innan jag börjar dagen, typ.

Vad äter en viktväktare till frukost?

Smoothie. Mättande. Havregryn bra! Ägg. Kokt. Stekt. Omelett. Chiapudding. Glömmer alltid blötlägga chiafrön. Måste skriva upp det. Vänta, var det inte quinoa jag skulle testa? Chiagröt också. Känns nyttigt. Minns inte ens när jag åt frukost senast. Alltid stress. Smoothie går ju snabbt. Banan, spenat, proteinpulver. Äggröra med skinka. Låter gott. Nej, för mycket kalorier kanske. Måste kolla ViktVäktarna-appen. Chiafrön i smoothien? Funkar det?

• Smoothie (med havregryn)
• Ägg (alla former)
• Chiapudding
• Chiagröt

Just det, avokado! Avokadomacka. Glömde nästan.

Vad kan man äta till frukost om man vill gå upp i vikt?

Åh herregud, frukost för viktökning… Nötter! Jag älskar ju cashewnötter! Kanske en hel påse? Nejdå, det är ju inte direkt hälsosamt.

• Nötsmör… Jordnötssmör! Eller mandelsmör? Varför är det så dyrt?

Avokado på mackan! Med ägg. Ja, det lät gött. Men hur många ägg? Två? Tre? Är det ens gott? Hmmm.

• Ägg, alltså. Kokta, stekta, omelett… Varför tänker jag på min ex-svärmors omelett? Hon hade alltid lite för mycket grädde i. Uuuuuh.

Oljor… Olivolja? I smoothien? Eeew. Kokosolja? Kanske… MCT-olja? Vad är ens det?

• Frön, ja just det! Chiafrön i gröten. Eller linfrön? Måste kolla upp hur mycket man kan äta av dem innan man typ sprängs.

Ost! Gouda? Brie? Halloumi? Friterad halloumi till frukost?! Lite väl kanske.

• Proteinpulver? Jag hatar smaken av de flesta. Vanilj… blä. Choklad? För sött. Kanske neutralt och mixa med bär? Jordgubbar och banan. Eller hallon? Fan, nu blev jag hungrig.

Shakes! Hemma-mixade är ju bäst. Med banan, spenat, och jordnötssmör. Okej, det lät rätt äckligt nu när jag tänker efter.

• Bars… Jag gillar ju Questbars. Men de är så jävla dyra. Och fulla av sockeralkoholer som jag blir dålig i magen av.

Puddingar? Chiapudding kanske? Med kokosmjölk? Nej, jag har ju ingen kokosmjölk hemma. Fan.

Men vänta, allt detta känns ju sjukt mycket. Är det verkligen så mycket man ska trycka i sig bara för att gå upp i vikt? Kanske ska jag bara äta mer av det jag redan äter? Eller är det inte så enkelt? Jag orkar inte tänka.

#Frukost #Hälsosamt #Viktnedgång