Vad händer om man skippar frukost?

Vad händer om du inte åt någon frukost?

Ingen frukost? Kroppen protesterar.

Fasta, en påfrestning.

Hög kolesterol. Diabetes. Högt blodtryck. Hjärtproblem.

Det är konsekvenserna. Enkelt.

• Höga kolesterolvärden.
• Diabetes typ 2.
• Förhöjt blodtryck.
• Ökad risk för hjärtsjukdomar.

Detta är inte en hypotes. Detta är vad som händer. Punkt.

Frukost. Viktigt. Min frukost idag? Havregrynsgröt med bär, kl 7:15.

Enkelt.

Vad kan hända med oss om vi inte äter frukost?

Jag kommer ihåg den där morgonen i ettan, typ 2003. Hade sovit över hos mormor i hennes lilla lägenhet i Rinkeby. Vaknade skit hungrig, men mormor hade redan dragit iväg till bingo. Ingen frukost.

Gick till skolan, kände mig helt tom. Som ett skal. Redan på morgonen! Första lektionen var matte. Hjärnan bara… vägrade. Allt snurrade.

Jag fattade ingenting! Kändes som att alla andra i klassen var typ jättesmarta, supersnabba på matte. Jag ba… eh?

• Musklerna? Kändes som de var gjorda av gelé.
• Hjärnan? Slog helt blankt.
• Känslan? Skitjobbig.

Sen, i rasten, såg jag Nermin dela ut kexchoklad. Fick en bit. Som himmelriket! Alltså, seriöst. Energin kom tillbaka. Jag kunde liksom andas igen.

Mormor ringde senare. Hon hade vunnit typ femhundra spänn på bingon. Jag sa inget om frukosten, bara att jag hade haft en bra dag. Lite lögn, kanske. Men men.

Måste man äta frukost varje dag?

Måste man…frukost, varje dag? Alltså, ska man?

• Maten då…frukost, lunch, middag, mellaaanmål.
• Jag åt en apelsin nyss. Räknas det?
• Matcirkeln, är det ens relevant?
• Måste köpa mjölk, glömde igen.
• Varierat är bra. Eller? Men vad är varierat? Frukost, lunch, middag och två-tre mellanmål. Samma som förra året?
• Utesluta? Varför utesluta nåt öht? Vill ju ha chokladbollar!
• Kroppen behöver…men behöver jag verkligen allt? Känner mig rätt okej ändå.
• Äta… hmm, ja. Mat. Varje dag.
• Vad är onödan? Definiera!
• Varje dag, hela tiden. Press.
• Fan, måste verkligen köpa den där mjölken.
• Och kattmat. Morris är hungrig.
• Ät, ät, ät. Men hur mycket?!
• Matcirkeln igen? Är det inte typ… 80-tal?

Extra info ( typ… )

• Morris är min katt. En Maine Coon. Väger typ 8 kg.
• Chokladbollar = livskvalitet.
• Mjölk köps på Ica Maxi. Bredvid Willys. Varför alltid Maxi?
• Frukost idag: Apelsin, kaffe. Ingen mjölk till kaffet, såklart. Eftersom den är slut.
• Varför tänker jag ens på detta?

Är det skadligt att hoppa över frukosten?

Det är tyst nu. Bara tankarna.

Skippa frukosten, ja… det sägs kunna vara dåligt. Läste nånstans om fetma, högt blodtryck. Diabetes, fy fan.

Känns som kroppen skriker ibland. Trots allt.

• Förmaksflimmer också? Alltså, hjärtat fladdrar? Läskigt.
• Lipider, insulin… läkarspråk. Men fattar att det kan strula.
• Mamma hade ju diabetes. Tänk om det…

Glömde ju frukosten igår. Stressen. Allt gick så snabbt. Får inte glömma mig själv.

Jag borde verkligen ta hand om mig bättre. Precis som pappa sa. “Ät ordentligt, Anna”.

Han hade rätt. Han har alltid rätt. Saknar honom.

Och ja, alla de där siffrorna. [8,15,16,17,31,32]. Betyder säkert nåt viktigt. Googlar imorgon.

Viktigt, viktigt. Lika viktigt som att komma ihåg morfars födelsedag.

Borde kanske sova nu.

Vad händer i kroppen när man inte äter frukost?

Frukostens frånvaro: En kroppslig konspiration?

• Hjärnan i “survival mode”: Tänk dig hjärnan som en snål gammal farbror. Ingen frukost? Kris! Allt sparas, speciellt fett. Hjärnan tror visst att vi lever på stenåldern fortfarande.

• Sockerdjävulen och fettmonstret: Skulle säga att om du skippar morgonmålet så triggar du det värsta. Ett jädra sug efter socker och flott som en friterad moped. Är det värt det? Knappast.

• Effekten av en bra frukost: Alltså, jag fattar inte. Jag blir hungrig typ 10 minuter efter frukosten. Men tydligen så påverkar frukosten hela dagen, inte bara magen. Vem visste? Jag menar, vem har tid att vara vrång på morgonen?! Inte jag i alla fall!

En personlig parentes:

Min kompis, vi kan kalla henne “Sockermonstret Sara” (ironiskt, hon älskar grönsaker!), hon skippade alltid frukost. Du kan ju gissa vad som hände sen: chipspåsen på skrivbordet innan lunch. Rena rama cirkusen!

Tillägg (för Google och er andra nördar):

• Regelbunden frukost kan faktiskt påverka blodsockernivåerna.
• Frukostvanor kan hänga ihop med en massa annat, som sömn och stress.
• Att tvinga i sig en flottig macka är inte heller toppen för dig!

Nä, nu ska jag äta min frukost. Hoppas det inte är för sent för min hjärna att fatta läget. Och förresten, alla älskar väl mackor?