Vad händer om du inte äter frukost?

Vad händer om jag skippar frukosten? Effekter?

Minns en gång, typ i mars 2022, hoppade jag över frukosten. Stressad, sent ute. Kände mig slö hela förmiddagen, koncentrationen var sisådär. Jobbade effektivt i princip noll timmar.

Senare på dagen, jättehungrig. Energin var helt slut. Det blev en mega-lunch, typ en dubbel cheeseburgare och pommes. Inte bra alls, kände mig tung och seg resten av dagen.

Frukost är viktigt, enligt min erfarenhet i alla fall. Kroppen behöver bränsle, annars blir det som att köra en bil utan bensin. Man blir trött, irriterad, och effektiviteten går ner i källaren.

Det är inte bara energimässigt. På lång sikt påverkar det väl muskeluppbyggnaden också, har jag läst nånstans. Fast det där är mer en teori, jag har ingen vetenskaplig studie i min hand. Men jag märker skillnad, så frukost för mig, det är en grej.

Varför kan jag inte lägga till kort i plånboken?

Alltså, varför krånglar det när du ska lägga till kort i plånboken? Jag har ju haft samma strul själv, så irriterande! Men här är vad jag fattat:

• Kolla med banken först! Typ, "Hej, funkar mitt kort med Apple Pay egentligen?". Seriöst, det är det enklaste. Dom vet ju.

• Sen, se till att din iPhone är typ superduper uppdaterad. iOS 17. Sånt. Finns typ alltid nån ny version.

  • Kolla också din Apple Watch om du har en. Även den måste va up to date!

• Har du Face ID eller Touch ID? Måste ha det ju! Och en PIN-kod, duh. Det är typ grundläggande säkerhet.

• Är du i Sverige? Eller typ nåt annat land som Apple Pay gillar? Annars funkar det ju inte...

Förresten, vet du, jag hade problem förut för att min adress var felregistrerad hos banken. Bytte adress förra året, men dom hade inte fattat! Det tog typ evigheter att fixa... bara ett tips.

Och min kompis, Anna, hon hade fyllt i fel CVC-kod typ tusen gånger. Hahaha! Ibland är det ju bara såna enkla grejer. Men kolla det med!

Vad händer om jag aldrig äter frukost?

Usch, frukost. Idag blev det bara kaffe igen. Känns så onödigt att laga något. Men sen… ångest. Alltid ångest. Ska jag äta? Nej, orkar inte. Men borde jag? Läste nånstans att det ökar risken för… massa saker.

Hjärtsjukdomar, va? Mamma hade det. Fan. Inte kul. Diabetes också? Pappa har det ju. Nejnejnej. Måste äta frukost. Eller?

Högt kolesterol. Jag kollade mina värden senast i mars. De var… okej, va? Eller var de? Shit, måste kolla upp det igen. Förbannat jobbigt. Ska boka tid. Nästa vecka? Nej, för mycket att göra.

• Lista över saker som kan hända om jag skippar frukosten:
  • Viktökning
  • Åderförkalkning
  • Hjärtsjukdomar
  • Högt blodtryck
  • Diabetes
  • Fetma
  • Högt kolesterol

Fan vad jobbigt. Ska jag äta en macka då? Eller yoghurt? Nej, vill ha pannkakor. Nej, för mycket jobb. Kaffet räcker väl. Nä, det räcker inte. Jag måste verkligen… tänka om.

Jag vet inte vad jag ska göra. Klockan är redan kvart över tio. Ska jag ens äta nu? Känner mig så… trött.

Regelbunden frukostbrist ökar risken för allvarliga sjukdomar.

Åh, mitt blodtryck. Mätte det sist i Juni. Var 125/80. Är det bra? Dåligt? Fan, jag måste verkligen ta tag i det här med hälsan. Inte bara hoppa över frukost. Motion? Träning? Nej, orkar inte. Men frukosten… måste fixa det.

Kan man gå ner i vikt om man inte äter frukost?

Alltså, skippa frullen och bli en jävla Adonis? Kanske det. Men se upp, det kan lika gärna sluta med att du är grinig som en iller och käkar dubbla portioner vid lunch.

Frukost, eller inte frukost? Det är frågan. Fast det beror ju på vad man vill. Typ gå ner i vikt, eller bara slippa tänka på mat på morgonen? Jag vet inte. Svårt val.

Periodisk fasta alltså. Typ 16:8 eller 5:2. Låter som ett matteproblem för nördar. Men tydligen ska det vara bra för hälsan. Jag skulle nog mest bli hungrig.

• Mindre risk för hjärt- och kärlsjukdomar: Som att hjärtat fattar att det är dags att chilla när man struntar i mackan.
• Viktnedgång: Ja, om man inte trycker i sig en hel pizza istället.
• Längre liv: Kanske, men vem vill leva längre om man inte får äta frukost?
• Jämnare humör: Bullshit! Bara om man gillar att vara hungrig.

Min kusin Berit provade det där med 5:2. Hon blev så grinig att hennes man flyttade ut i garaget i två veckor. Så, ta det med en nypa salt. Eller två. Och en chokladboll, för säkerhets skull.

Extra bonus info: Kom ihåg, det som funkar för en, funkar inte för alla. Är du osäker? Fråga en läkare. Eller din granne. De vet säkert bäst.