Vad är bra att äta till frukost?

1 år sedan 76 visningar

"Starta dagen starkt! Fullkorn, protein och nyttiga fetter är nyckeln. Tänk havregrynsgröt med bär och nötter, ägg med grönsaker eller en avokadomacka på rågbröd. Variera för bästa effekt!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bra frukost? Tips på hälsosamma och snabba frukostar?

Alltså, bra frulle... för mig handlar det inte om nån dietbok, utan vad jag faktiskt orkar pilla ihop på morgonen.

Havregrynsgröt är typ min go-to. Enkelt, billigt (köper typ på ICA Maxi, 15kr paketet?) och man kan slänga i vad som helst.

Jag brukar ha i blåbär (köper frysta, typ 30kr på Willys), nån sked jordnötssmör (brukar ta den utan tillsatt socker) och lite hackade valnötter.

Ägg är ju också bra, men jag är lat. Kokar ett gäng på söndagen och har i kylen. Perfekt att bara skala och mosa på en macka med avokado. Det är lyxigt och mättande. Avokadon kostar typ 10 kr styck på torget.

Ostmacka? Ja, men jag försöker ha lite grönsaker på den. Gurka, tomat, paprika... gör det lite roligare liksom. Och jag vet att det inte är superhälsosamt, men jag älskar en go gammal prästost.

Men viktigast är väl att det faktiskt blir något till frukost. Att hoppa över är ju sämsta idén.

Vilken är den bästa och nyttigaste frukosten?

Alltså, bäst och nyttigaste frukosten? Hmmm...

Havregröt med bär och nötter, det är ju klassiskt. Går snabbt och man står sig läääänge. Typ perfekt om man ska träna sen eller nåt. Hade alltid havregrynsgröt innan mina maraton-lopp.
Grekisk yoghurt med frukt och granola är en bra grej också, extra plus om yoghurten är typ den där turkiska, ännu mer protein ju! Min syrra svär vid det där.
Äggröra med fullkornsbröd och avokado. Mums! Avokado e ju typ värsta supermaten eller nåt. Jag gör min äggröra med lite mjölk, blir så fluffig då.

Fast det viktigaste är nog att skippa allt socker! Typ inga flingor med massa socker, bättre med nåt som håller en mätt. Och typ undvik vita bröd. Fullkorn FTW!

Sen är det ju det där med "nyttigast". Jag menar, allt är väl nyttigt i lagom mängder? Men typ, min dietist-tant sa att det är bra med en bra mix av kolhydrater, protein och fett. Så... ja. Det var det.