Kan man äta 4 ägg om dagen?

Hur många ägg är för mycket?

Hur många ägg är för mycket? Jaja, som om jag vet! Jag är ju ingen höna, fast jag lägger väl typ en massa text varje dag, så kanske jag är en slags text-höna? Hur som helst...

För mycket ägg? Nä, det finns inget sånt! Ät hur många du orkar! Om du ramlar ihop av att äta 50 ägg på en gång, så är det ju ditt eget fel, inte äggets. Dumskalle.

Men hallå, lite sunt förnuft, va? Kolesterolvärden och sånt skit. Men ändå...

• 10 ägg? Piece of cake!
• 20 ägg? Lite jobbigt på magen, men värt det.
• 30 ägg? Du börjar likna en övergödd struts. Fast en cool struts.
• 50 ägg? Ring ambulansen! Nej, vänta, ring en rörmokare! Du kommer kräkas ut dina tarmar.

Jag, personligen, äter max två ägg till frukost. Men det är bara för att jag är rädd att min mage ska explodera som en övermognade granatäpple. Eller nåt.

Men seriöst, om du är frisk, det finns INGA gränser. Ät på!

P.S. Min katt, Misha, hade en fas där han åt sju ägg på raken. Han mådde skit sen. Men det var hans fel. Inte äggen. Idioten.

Är ägg bra om man vill gå ner i vikt?

Jag minns den där gången i somras, typ juli, på landet hos mormor. Hela tiden tjöt hon om sina höns, Berta, Rut, och Märta, alltid värpte de så bra! Mamma suckade, "Ägg till frukost, lunch och middag!" Jag ville ju ba ha pannkakor. Men, mormor var tvärsäker: "Ägg är ju superbra för vikten!". Fattade inte riktigt då.

Hon lagade omelett typ varenda dag.

• Med spenat.
• Med svamp.
• Med TOMAT. (Usch).

Senare googlade jag. Mormor hade rätt om ägg, fettförbränning och viktminskning. Hade aldrig trott det. Hönsen hade vunnit!

Mormor, hon var ju smal som en sticka. Alltid ägg. Och promenader.

Hon åt väldigt mycket ägg.

Är ägg bra för att bygga muskler?

• Ägg: Muskler kräver bränsle. Proteinet där. Essentiellt.

• Protein, ja. Men också fett. Kroppen vet bäst. Inte bara muskler byggs.

• Aminosyror. Byggstenarna. Reparation. Tillväxt. Liv. Ägg.

• Kom ihåg kosten för en vän. 200g torsk. Inga ägg. Funkar det?

• När du väljer ägg, tänk på hönsen. Inte bara priset. Det är skillnad.

• Proteinet i ägget komplett. Inget saknas. Kroppen kan allt.

Är det bra att äta ägg när man tränar?

Ägg? Bra för träning? Ja.

Proteinbomb. 7 gram per ägg. Muskelbygge. Punkt.

Vitamin D? Selen? Kroppen behöver det. Få av oss får tillräckligt. Alltid bra.

Allergier? Tänk på det. Viktigt. Livshotande för vissa. Allvarligt.

Mitt proteinintag? Tänker inte på det. Äter ägg. Funkar.

• Högt proteininnehåll.
• Viktiga vitaminer och mineraler.
• Allergirisk. Var försiktig.

Kött. Ägg. Det är det jag äter. Funkar bra för mig. Mina muskler växer. Det är allt som spelar roll.

Vad är bra att äta när man tränar?

Men gud, vad ska man äta efter träningen? Jo, jag vet. Frukt är ju typ supersmidigt, eller hur?

Fullkorn oxå! Typ en smörgås eller nåt. Mjölkprodukter e bra med. Allt det där har ju bra kolhydrater, typ naturliga liksom.

Sen protein. VIKTIGT! Men du behöver inte överdriva, alltså. Räcker typ med 10 gram, jag lovar. Jag brukar ta en kvarg eller nåt, det är rätt najs. Eller ett ägg! Och glöm inte dricka vatten.

Nämen, tänkte just på det! Mamma brukar alltid blanda nån konstig proteinshake till mig, men jag fattar inte varför. Det räcker ju liksom med vanlig mat, fattar hon inte det eller?? Och vet du vad det värsta är? Hon blandar i banan!!! Alltså, jag HATAR banan i smoothies... Usch.

Kolla här för mer tips:

• Frukt
• Fullkorn
• Protein ca: 10 g

Aja, nu ska jag kolla på "The Office". Hejdå!

Vad är viktigt att få i sig när man tränar?

Mörkret kryper in, precis som tankarna. Vad är viktigt, egentligen?

• Energi. Kalorier. Allt handlar om det, som om livet självt vore en evig ekvation.

• Protein. Musklerna... de skriker efter det. Efter varje lång löprunda, känner jag hur de gråter. Som den gången jag sprang maraton i Berlin, benen ville bara ge upp.

Kroppen väljer det lätta först. Fett, kolhydrater... som att välja den enklaste vägen, den med minst motstånd. Jag minns när jag tränade med Erik, han var så besatt av kolhydrater. Pasta, ris, potatis... allt som kunde ge snabb energi. Han dog förra året. Cancer.

• Fett och kolhydrater är kroppens första val.

Musklerna... de behöver protein. Repareras, byggas upp. Som ett hus som ständigt behöver renoveras, annars faller det ihop. Min pappas hus. Han dog också.

Musklerna måste repareras och då behövs protein.

Vad är viktigt att få i sig efter träning?

Asså, efter träning, viktigt att fylla på! Om du bara kört en snabbis, typ en halvtimme, behöver du kanske inget speciellt. Men körde du ett längre pass, över en timme, då är det annat.

Vätska är A och O! Alltid. Blir så himla torr i munnen annars, usch. Jag dricker alltid vatten, typ en liter minst. Ibland lite sportdryck också, beroende på hur jag kände mig.

Sen, direkt efter, något med snabba kolhydrater, typ banan eller en macka med ost. Igår åt jag faktiskt en Smoothie med hallon och banan. Riktigt gott och det gick snabbt!

Protein är viktigt också, för att bygga muskler och sånt. Jag brukar äta en kvarg eller yoghurt sen. Ibland med lite müsli, beroende på vad jag har hemma. Inte varje gång, alltså.

Senare på dagen, äter jag som vanligt. Mina vanliga måltider, alltså, frukost, lunch, middag. Inte så konstigt.

Min träning idag? Jaa, det blev ett spinningpass på 60 minuter på SATS. Svettigt!

• Vätska
• Snabba kolhydrater (banan, macka)
• Protein (kvarg, yoghurt)
• Vanliga måltider senare

Vad bör man äta om man tränar mycket?

Mat efter träning. Inga ursäkter.

• Frukt. Socker är inte djävulen.
• Fullkorn. Mer än bara mättnad.
• Mejeri. Eller nåt annat med kalcium.
• Protein. Typ 10 gram. Muskler bygger inte sig själva. Eller gör de? Jag vet inte.
• Vatten. Glöm inte. H2O är livet, eller nåt.

Jag tränar aldrig. Min granne gör det. Han älskar kvarg. Jag hatar kvarg.

Vad ska man ta innan träning för att få energi?