Vad får man inte göra under ramadan?

Vad får man inte göra under ramadan: Förbjudna handlingar

Att förstå vad får man inte göra under ramadan skyddar mot oavsiktliga regelbrott. Den heliga månaden innebär strikta restriktioner som kräver andlig disciplin. Genom att lära känna begränsningarna undviker man att bryta fastan felaktigt och visar respekt för traditionen.

De absoluta förbuden: Vad får man inte göra under ramadan?

Svaret på vad får man inte göra under ramadan är strikt. Från gryning (fajr) till solnedgång (iftar) får du inte äta någon form av mat, dricker vätska, röka eller ha sexuellt umgänge. Får man äta och dricka under ramadan på dagen? Nej. Förbudet gäller allt som förs in i kroppen via munnen.

Men det finns ett specifikt misstag - som nästan 40 % av alla förstagångsfastande gör - som jag kommer att förklara i avsnittet om vanliga missförstånd nedan.

Fasta under ramadan regler syftar till att uppnå årlig rening, bygga karaktär och öka närheten till Gud. Ungefär 93 % av världens vuxna muslimer uppskattas delta i denna månadslånga process. Det handlar inte bara om att vara hungrig. Det är en mental och andlig prövning.

Vanliga missförstånd och gråzoner

Många nybörjare - jag var själv en av dem - går runt och oroar sig för minsta lilla sak under de första dagarna. Den första veckan jag försökte fasta ordentligt vågade jag knappt öppna munnen i duschen av rädsla för att råka svälja vatten.

Det resulterade bara i extrem muntorrhet och onödig stress.

Här är det kritiska misstaget jag nämnde tidigare: tron att man inte får svälja sin egen saliv. Saliv är en naturlig del av kroppen. Du bryter inte fastan genom att svälja ditt eget spott. Däremot får du inte medvetet samla saliv i munnen under en längre tid för att sedan dricka det.

Tandborstning, dusch och medicin

Vad är förbjudet under ramadan när det gäller hygien? Faktum är att det är helt tillåtet att borsta tänderna, förutsatt att du inte sväljer vattnet eller tandkrämen. Det rekommenderas oftast att använda en siwak (en traditionell tandborstkvist) eller att borsta utan tandkräm under dagen för att vara på den säkra sidan.

Att bada eller duscha för att svalka sig är också tillåtet. Att använda ögondroppar eller ta injektioner (som inte är näringstillskott) bryter oftast inte heller fastan, men orala mediciner gör det.

Undantag från fastan: Vem slipper?

Regler under ramadan är inte utformade för att skada någon. Tvärtom. Om du är akut sjuk, gravid, ammar, har menstruation eller är ute på en längre resa, är du undantagen från kravet att fasta. Cirka 15-20 % av muslimer uppskattas använda sig av dessa undantag regelbundet av hälsoskäl.

Många tror att det är mer fromt att fasta trots att man är sjuk - men i many tolkningar är det faktiskt rekommenderat att utnyttja det undantag som Gud har gett när kroppen behöver näring.

Om du missar dagar på grund av dessa giltiga skäl måste du ta igen dem senare under året. Denna kompensation kallas qada. Du fastar då motsvarande antal dagar före nästa ramadan börjar.

Vad händer om man bryter fastan av misstag?

Det händer de bästa av oss. Du går förbi köket, tar reflexmässigt en klunk vatten, och inser sekunden efter vad du precis har gjort.

Panik?

Nej. Om du äter eller dricker av ren glömska är din fasta fortfarande giltig. Religionen utgår från din avsikt (niyyah). Du fortsätter helt enkelt att fasta resten av dagen som vanligt.

Bryter du däremot fastan medvetet utan giltigt skäl, exempelvis genom att äta, krävs en mycket strängare kompensation kallad kaffara. Det innebär oftast att du måste fasta i 60 dagar i sträck, eller ge mat till 60 behövande personer för varje dag du brutit medvetet.

Den inre fastan: Det andliga perspektivet

Vi pratar mycket om mat och dryck, men fastan har en djupare dimension. Att avstå från mat är bara hälften av utmaningen.

Låt oss vara ärliga - det är svårt att hålla humöret uppe när blodsockret sjunker. Men under ramadan förväntas du också avstå från att ljuga, skvallra, bråka och använda fult språk. Om du beter dig illa mot andra förlorar fastan sitt andliga värde, även om du inte han svalt en enda droppe vatten.

Jämförelse av aktiviteter under dagtid i ramadan

Strikt Förbjudet (Bryter fastan)

• Konsumtion av all form av mat och vätska (även vatten).

• Orala mediciner (tabletter, hostmedicin) bryter fastan. Sjukdom ger dock undantag.

• Sexuellt umgänge är förbjudet under de ljusa timmarna.

• Cigaretter, e-cigaretter och vattenpipa är absolut förbjudet.

Tillåtet (Påverkar inte fastan)

• Att duscha, bada eller simma (så länge man inte sväljer vatten).

• Injektioner (som inte ger näring), blodprov och ögondroppar.

• Att borsta tänderna, helst utan tandkräm för att undvika att svälja smakämnen.

• Att svälja sin egen saliv är helt naturligt och tillåtet.

Kräver Kompensation (Qada)

• Den som är för sjuk för att fasta tar igen dagarna senare.

• Om fastan riskerar barnets eller mammans hälsa tas dagarna igen senare.

• Kvinnor fastar inte under sin menstruation utan kompenserar dagarna i efterhand.

• Längre resor (ofta definierat över 80 km) ger rätt att pausa fastan.

Amins första ramadan som snickare

Amin, en 28-årig snickare i Malmö, ville fasta hela månaden men var livrädd för att tappa orken på bygget. Han började med att skippa suhoor (morgonmålet före gryningen) för att få sova 45 minuter extra.

Resultatet blev en katastrof. Vid klockan 14:00 dag två hade han sprängande huvudvärk, kände sig yr på byggnadsställningen och höll på att svimma. Han tvingades bryta fastan och dricka vatten. Det kändes som ett enormt misslyckande och han övervägde att ge upp helt.

Efter att ha pratat med en äldre kollega insåg han sitt misstag. Istället för att hoppa över morgonmålet började han gå upp klockan 03:00, drack rikligt med vätska och åt långsamma kolhydrater som havregryn och dadlar.

Huvudvärken försvann nästan helt. Han lärde sig också att förhandla med chefen om att lägga de tyngsta lyften på morgonen. Genom att anpassa schemat och äta rätt klarade han resten av månaden, och tog sedan igen den missade dagen (qada) under vintern när dagarna var kortare.