Vilken dag är värst när man fastar?

Vilken dag är svårast under fastan?

Usch, första dagen. Huvudvärk. Yrsel. 15 mars förra året minns jag. Låg bara på soffan.

Andra dagen, lite lättare men suget… ojoj. Åt en morot i smyg, typ 18 mars. Kände mig jättedum efteråt.

Tredje dagen brukar gå, konstigt nog. Kanske kroppen vänjer sig. Fast förra året, 19 mars, var jag på bio med Lisa. Svårt att koncentrera sig.

Fjärde, då, som en ny människa. 20 mars. Promenad i Humlegården. Solen sken. Allt kändes liksom… bättre.

Vad händer med kroppen om man inte äter på 3 dagar?

Sprängande huvud. Yrsel. Två dagar, två dygn. Mat, mat, mat. Tankarna snurrar. Tre kilo, fem kilo… försvinner. Bara vätska. Tomhet. Inuti. Huvudet dunkar. Dunkar. Dunkar.

Bortom två dagar. 48 timmar. Hungern… som en dimma, lyfter. Stilla. Kroppen. Vilar.

Yrsel. Huvudvärk. Viktminskning (vätska, tarminnehåll). Hunger försvinner efter 48 timmar.

• Huvudvärk: Intensiv, sprängande.
• Yrsel: Svimningskänsla.
• Viktnedgång: 3-5 kg (vätska, tarminnehåll).
• Hunger: Extrem de första 48 timmarna, försvinner sedan.

Min mage kurrar. Klockan är 14:37. Tisdag. Solen skiner genom persiennerna. Strimmor av ljus. Dammkorn dansar. Jag borde äta. Men jag gör det inte. Tredje dagen. Märkligt lugn.

Vilken dag inleder fastan?

Askonsdagen.

Fastan startar. Askonsdagen. Botgöring. Aska i pannan. Prästens tecken.

• Aska.
• Tystnad.
• Jag minns min farmors tystnad.
• Ingen sa det var lätt.
• Enkelt är överskattat.

Kyrkoåret rullar på. Askonsdagen. Bot. Kanske inte för alla. Ingen behöver det.

• Fasta.
• Bot.
• Askonsdagen.

Extra: Askan, brända palmblad. Symbolik. Varje år. Alltid samma. Ibland tänker jag på det.

Får man sova när man fastar?

Sova och fasta? Jo, du får sova. Gud förbjude annars. Men Ramadan är inte en sömnpajamas-party, även om det känns så ibland.

Sömnens sårbarhet under Ramadan: Som en primadonna på turné, påverkas sömnen av allt. Rökelse? För varmt i rummet? Fel sorts kudde?

Förberedelse är A och O: Träna kroppen! Inte som inför ett maraton, snarare som inför en långläsning av Krig och Fred. Vänj dig vid konstiga sovtider innan det blir blodigt allvar.

Mat och vätska är sekundärt till sömn: Kroppen älskar mat. Kroppen älskar vätska. Men sömn är den där vännen du inte kan leva utan. Sömn är vännen du måste planera ett hejdå för om Ramadan ringer på dörren. Glöm inte, sömn > mat, typ.

Extra “bonus” som faktiskt är bra:

• Melatonin kick: Mörkläggningsgardiner. Din bästa vän.
• Vatten är livet: Men inte precis innan sängdags. Vill du verkligen vakna och springa på toa?
• Inga kaffedejter efter solnedgång: Kaffe är som en lojal vän som är lite för pepp.
• Lyssna på podcast eller ljudbok: Gärna en jättetrist. Funkar som sömnmedel. Vet du att det funkar bättre än att räkna får?

#Fasta #Hunger #Värsta Dagen