Vilka är de vanligaste symtom vid psykisk ohälsa?

När sinnet lider: Vanliga tecken på psykisk ohälsa

Psykisk hälsa är lika viktig som fysisk hälsa, och precis som kroppen kan drabbas av sjukdomar kan också sinnet uppleva svårigheter. Att känna till de vanligaste symtomen på psykisk ohälsa är ett första steg mot att söka hjälp och återfå välbefinnandet.

Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som innefattar en rad olika tillstånd, och symtomen kan variera stort mellan individer. Det är viktigt att komma ihåg att alla människor upplever svåra perioder i livet, men när dessa perioder blir långvariga, intensiva och påverkar funktionsförmågan, kan det vara tecken på att man behöver professionell hjälp.

Vanliga symtom som kan indikera psykisk ohälsa:

• Förändringar i humör: Känslor av nedstämdhet, hopplöshet, tomhet eller irritabilitet som varar under en längre tid. Man kan också uppleva kraftiga humörsvängningar, från eufori till djup depression, utan någon tydlig orsak.

• Ångest och oro: Överdrivna eller irrationella rädslor och bekymmer som är svåra att kontrollera. Detta kan visa sig som panikattacker, social ångest, eller en ständig känsla av spänning och rastlöshet.

• Sömnstörningar: Svårigheter att somna eller att sova kvar, eller att sova alldeles för mycket. Sömnbrist kan förvärra andra psykiska symtom och göra det svårt att fungera i vardagen.

• Förändringar i ätbeteende: Drastiska förändringar i aptit, antingen en betydande minskning eller en kraftig ökning. Detta kan leda till viktförändringar som är oförklarliga och oroande.

• Koncentrationssvårigheter: Svårigheter att fokusera, minnas saker eller ta beslut. Man kan uppleva att tankarna är röriga och att det är svårt att hålla tråden i samtal eller aktiviteter.

• Tillbakadragande från sociala aktiviteter: Förlust av intresse för aktiviteter man tidigare tyckt om och ett minskat socialt engagemang. Man kan känna sig isolerad och ensam, även i sällskap med andra.

• Trötthet och energibrist: En ihållande känsla av utmattning, även efter vila. Detta kan göra det svårt att utföra vardagliga uppgifter och kan påverka motivationen.

• Fysiska symtom: Psykisk ohälsa kan också manifestera sig i fysiska symtom som huvudvärk, magproblem, muskelspänningar och smärta.

• Tankemässiga förändringar: Svårigheter att tänka klart, förvrängda tankar, paranoia, eller hallucinationer (att se eller höra saker som inte finns). Dessa symtom kräver omedelbar professionell hjälp.

• Självskadebeteende och självmordstankar: Tankar om att skada sig själv eller ta sitt liv. Dessa tankar är allvarliga och kräver omedelbar hjälp.

Viktigt att komma ihåg:

Dessa symtom kan förekomma vid olika typer av psykisk ohälsa, och det är inte alltid lätt att veta vad som är “normalt” och vad som kräver professionell uppmärksamhet. Om du eller någon du känner upplever flera av dessa symtom under en längre tid, är det viktigt att söka hjälp.

Var kan man söka hjälp?

• Vårdcentralen: Din husläkare kan vara en bra första kontakt för att diskutera dina symtom och få en remiss till en specialist.
• Psykiatrin: Specialiserad vård för psykisk ohälsa.
• Elevhälsan: För barn och ungdomar i skolan.
• Jourhavande medmänniska: En telefonlinje för att prata med någon anonymt.
• Självmordslinjen: Om du har tankar på att ta ditt liv, ring 112.

Att söka hjälp är inte ett tecken på svaghet, utan ett tecken på styrka och omtanke om sig själv. Med rätt stöd och behandling kan man återfå livskvaliteten och må bra igen. Våga prata om det – du är inte ensam.