Vad kan man få för hjälp mot alkoholproblem?

Vänd Bladet: Din Guide till Hjälp mot Alkoholproblem i Sverige

Alkoholproblem är vanligare än många tror och berör inte bara den som dricker, utan även familj, vänner och kollegor. Men det finns hopp och massor av hjälp att få. Att ta det första steget kan kännas svårt, men vetskapen om att du inte är ensam och att det finns effektiva resurser är en bra start.

Från enstaka oro till beroende: När är det dags att söka hjälp?

Det finns ingen enkel formel för att avgöra när drickandet har gått över gränsen. Det handlar om hur alkoholen påverkar ditt liv och din omgivning. Känner du igen dig i något av följande, kan det vara dags att utforska dina alternativ:

• Du dricker mer än du tänkt dig, oftare än du planerat.
• Du har svårt att kontrollera mängden alkohol du konsumerar.
• Du behöver dricka mer för att uppnå samma effekt som tidigare (ökad tolerans).
• Du upplever abstinenssymtom (t.ex. skakningar, ångest, svettningar) när du försöker sluta.
• Drickandet har påverkat dina relationer, ditt arbete eller din hälsa negativt.
• Du har försökt sluta eller minska drickandet utan att lyckas.
• Du känner skuld eller skam efter att ha druckit.

Var kan du vända dig för hjälp?

Lyckligtvis finns det en rad olika vägar att gå för att få hjälp mot alkoholproblem i Sverige. Valet av metod beror på dina individuella behov och preferenser. Här är några av de vanligaste och mest effektiva:

• Alkoholhjälpen: Din digitala och telefonbaserade kompass. Alkoholhjälpen erbjuder en ovärderlig tjänst genom att ge digitalt stöd och telefonsamtal till individer som vill minska sin alkoholkonsumtion. De erbjuder också rådgivning till anhöriga, vilket är avgörande eftersom alkoholproblem ofta drabbar hela familjen. Sedan 2024 har Alkohollinjen integrerats i Alkoholhjälpens verksamhet, vilket gör dem till en central kontaktpunkt för information och stöd kring alkoholrelaterade frågor. Dra nytta av deras kostnadsfria och anonyma tjänster.
• Vårdcentralen: En bra första kontakt. Din vårdcentral kan vara ett bra ställe att börja. Läkaren kan göra en bedömning av ditt drickande och rekommendera lämplig behandling eller remittera dig vidare till en specialist.
• Specialiserad beroendevård: Beroende på din situation kan du behöva mer intensiv vård. Kommunen är ansvarig för att erbjuda beroendevård, vilket kan inkludera samtalsbehandling, läkemedelsbehandling, eller rehabilitering på en behandlingshem.
• Anonyma Alkoholister (AA): AA är en självhjälpsgrupp som erbjuder stöd och gemenskap genom ett tolvstegsprogram. Mötena är kostnadsfria och öppna för alla som vill sluta dricka.
• Al-Anon/Alateen: Dessa organisationer erbjuder stöd till anhöriga till personer med alkoholproblem. Att leva med någon som har ett alkoholproblem kan vara mycket påfrestande, och det är viktigt att få stöd och lära sig hur man bäst hanterar situationen.
• Privata terapeuter och mottagningar: Det finns många privata terapeuter och mottagningar som specialiserar sig på behandling av alkoholproblem.

Behandlingsalternativ: Vad kan du förvänta dig?

Behandlingen av alkoholproblem är individuell och kan inkludera:

• Samtalsterapi: Kognitiv beteendeterapi (KBT) och motivationshöjande samtal (MI) är vanliga terapiformer som hjälper dig att identifiera och förändra dina drickmönster.
• Läkemedelsbehandling: Vissa läkemedel kan hjälpa till att minska suget efter alkohol eller lindra abstinenssymtom.
• Rehabilitering: På en behandlingshem får du intensiv vård och stöd i en trygg och strukturerad miljö.
• Stödgrupper: Att dela erfarenheter med andra som har liknande problem kan vara mycket hjälpsamt.

Viktiga att tänka på:

• Var ärlig mot dig själv: Att erkänna att du har ett problem är det första och viktigaste steget.
• Sök hjälp tidigt: Ju tidigare du söker hjälp, desto bättre är dina chanser att lyckas.
• Var inte rädd för att be om hjälp: Det är inget skamligt med att ha ett alkoholproblem.
• Ge inte upp: Återfall kan hända, men det betyder inte att du har misslyckats. Fortsätt att kämpa och sök stöd när du behöver det.
• Ta hand om dig själv: Att äta hälsosamt, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn kan hjälpa dig att hantera stress och sug.

Att bryta sig loss från alkoholens grepp är en resa, inte en destination. Genom att ta det första steget och söka hjälp kan du vända bladet och skapa ett nytt kapitel i ditt liv – ett kapitel fyllt av hälsa, välbefinnande och livsglädje.