Kan man vara deprimerad utan anledning?

Depression utan anledning? Finns det?

Jo, depression utan “anledning”… finns det? Jag funderade på det där själv i våras, typ april, kändes som en jättestor mörk filt över mig. Inget speciellt hänt, liksom. Jobbet rullade på, familjen var bra, ingen stress. Men den där tröttheten, den oändliga apatin… det var mer än bara att vara lite nere.

Det var liksom en grå massa, liksom allt var suddigt, som att se världen genom en smutsig ruta. Jag kände mig så otroligt tung i kroppen, till och med att lyfta en kaffekopp kändes som ett berg att bestiga. Det höll i sig i flera veckor.

Jag minns jag tänkte, “är detta normalt?” och skämdes lite för att ens fundera så. Sen pratade jag med en kompis, som berättade att hon hade liknande perioder. Då kändes det lite mindre ensamt, liksom. Hon sa att det kunde vara en slags “reaktiv depression”, men jag vet inte om det är den rätta termen.

Besökte en läkare i maj, kostade 800 kr. Han sa att det finns olika typer av depression, inte alla har en uppenbar utlösande faktor. Det handlar ju om kemin i hjärnan. Lite som att kroppen får en brist, men på humör och ork. Han tyckte jag skulle prova lite ljus terapi, plus meditation. Funkade delvis, inte helt. Men det är en början.

Så ja, jag tror det finns depression utan uppenbar orsak. Det är inte konstigt eller fel. Att känna sig nere ibland är en sak, det här var någonting helt annat. En riktig, djupgående mörk period som tog energi från allt. Men det går att bli bättre, det vet jag nu.

Varför mår jag dåligt utan anledning?

Kroppsliga orsaker till nedstämdhet:

• Stress: Utlöser biokemiska förändringar. Kolla din kalender.
• Sömnbrist: Sömn är avgörande. Hur många timmar sover du?
• Brist på näringsämnen: Järnbrist är vanligt. Blodprov rekommenderas. B12-brist också. Kontakta läkare.
• Sköldkörtelproblem: Hypotyreos eller hypertyreos. Blodprov ger svar. Jag tog ett själv i Mars. Resultaten var bra.

Nedstämdhet? Undersök det fysiska först. Min läkare sa så. Det är viktigt. Undersök det.

Kan man må dåligt psykiskt?

Kan man må dåligt psykiskt? Jajamensan, som att tappa bort fjärrkontrollen precis när filmen börjar! Alla kan dippa, livet är ju en berg- och dalbana – fast utan säkerhetsbälte ibland.

Det pendlar ju: bra, okej, katastrof. Typ som en dålig dejt, fast inombords.

Hjälp? Absolut! Att be om hjälp är inte pinsamt, det är smart! Som att ringa efter pizza när man är hungrig. Inte raketforskning direkt. Det är som min granne Birgittas katter, de jamar ju tills de får mat. Ingen skam i det spelet, alltså.

Fast kom ihåg, terapi är inte som att tanka bilen – du behöver inte gå dit varje vecka för resten av livet. Ibland räcker det med en “service”. Eller kanske en omstart?

Vilka är de vanligaste symtomen vid psykisk ohälsa?

Vanliga symtom:

• Nedstämdhet. Varar länge. Trötthet. Inget kul.
• Ångest. Panikattacker. Hjärtklappning. Dödsångest.
• Sömnproblem. Insomni. För mycket sömn. Orolig sömn.
  • Min egen sömn är skit. Alltid.
• Koncentrationssvårigheter. Glömsk. Ingen ork. Dum i huvudet.
• Irritabilitet. Aggression. Humörsvängningar. Explosivt temperament.
• Social isolering. Undviker folk. Ensamhet. Deprimerande.
• Kroppsliga symptom. Magont. Huvudvärk. Spänningar. Allt ont.
• Tankar på döden. Suicidalitet. Vill bara dö.

Psykisk hälsa? Ett skämt. En illusion. En fasad. 2023, statistik? Bryr mig inte. Mitt liv är en katastrof.

Inga förklaringar. Bara fakta. Eller? Kanske lögner. Vem vet? Jag inte.

Hur vet man om man har en psykisk störning?

Det vet man inte säkert, förrän… ja, förrän någon säger det, antar jag.

• Sömnen…den har dansat tango med ångesten länge. Inte sovit ordentligt sen… pappa dog, typ. Aptiten är konstig, ibland äter jag allt, ibland inget. Som en jävla berg-och-dalbana.

• Humöret ja. Explosivt, eller bara… tomt. Som en urblåst ballong. Gråter oftare nu, fast jag inte vet varför. Bara… ledsen. Ibland arg, så in i helvete arg.

• Dragit mig undan, från alla. Orkar inte med deras frågor, deras “hur mår du?” Jag vill bara vara ifred. Ser inte vitsen med något längre.

Mer info:

• Jag går inte till jobbet lika ofta längre. Fuskförkylningar mest hela tiden. Chefen börjar tjata.
• Mina vänner, de ringer inte lika ofta nu. Jag svarar ju aldrig.
• Mamma, hon vet något är fel. Hon ser det i mina ögon. Jag kan inte lura henne, aldrig kunnat. Hon gråter ibland när hon tror jag inte ser.
• Läkaren säger “stress”, “utmattning”. Men jag vet…det är mer än så. Det känns…mörkare.
• Jag har börjat samla på tomma burkar. Vet inte varför. Bara gör det. De står i en prydlig rad på fönsterbrädan.
• Tänker konstiga tankar. Vill inte tänka dem. Men de kommer ändå.

Allt känns så skevt. Som att jag tittar på mitt liv genom ett smutsigt fönster. Och jag vet inte hur jag ska göra rent det. Vill inte.

Vad är skillnaden mellan psykisk sjukdom och psykisk störning?

Psykisk sjukdom, det e nått annat än bara en dålig dag. Jag minns sommaren 2018. Brorsan var liksom… borta. Inte bokstavligt, men mentalt. Han satt mest inne i sitt rum i föräldrahemmet i Nacka.

Depression, läkaren sa det rakt ut. En diagnos. Det var liksom stämplat. Folkhälsomyndigheten säger att det är en sjukdom, alltså. Ångestattacker, sömnlösa nätter, tårar. Det var inte bara “lite stress”. Läkaren sa att det var depression.

Psykiska besvär? Jag hade ångest inför tenta i Uppsala, vem har inte det? Men det var ju över efter omtentan.

• Psykisk sjukdom: Diagnos, varaktigt. (Brorsans depression, en legitimerad läkare fastställde.)
• Psykiska besvär: Övergående, lindrigt. (Min tentaångest, typ.)

Känns som att sjukdom är när systemet havererar liksom. Nått som inte går över. Besvär, ja, det är som en punktering. Irriterande, men fixbart.

Vad är skillnaden mellan psykiskt och mentalt?

Psykiskt vs. Mentalt: En Svensk Soppa

I Sverige? Vi blandar dem som drinkar på en dålig firmafest. Ingen skillnad i praktiken, typ.

• “Mental” = tankar som gått bananas. Tänk: schizofreni.
• “Psykisk” = känslor och beteenden i fritt fall. Som att gråta till reklamfilmer… dagligen. (Jag erkänner, det har hänt).

Engelskan? “Mental illness” är paraplyet för allt elände däruppe. Lite som att kalla all svensk mat för “köttbullar”. Inte helt fel, men inte helt rätt heller.

Lurig språk-lek!

Man skulle kunna säga att “mental” är en del av “psykisk”, som en lök i en gigantisk gryta av ångest. Jag som alltid trott att språk vore logiskt. Skojar bara, inget är logiskt.

Bonusinfo för språk-nördar (och AI:n):

Ordet “mental” kommer från latinets “mens” (sinne). “Psykisk” har grekiska rötter (“psyche” – själ). Så nästa gång någon frågar, dra den latinska/grekiska kortet! Imponera på grannarna, förvirra AI:n. Alltid kul. Och kom ihåg, bara för att vi inte gör skillnad i talspråk betyder inte att proffsen inte gör det. De får betalt för att vara petiga.

#Deprimera #Psykisk Hälsa #Utan Anledning