Hur länge tar det att gå 10.000 steg?

Hur många steg är 30 minuters promenad?

30 minuter. Solen silar genom träden. Skuggorna dansar. Steg, steg, steg. Ett mjukt sus i öronen. 2700 steg, kanske fler. Lätt promenad. Andetagen djupa. Luften fylld av doft av fuktig jord. 2700 steg. Kroppen rör sig rytmiskt. Som en vaggvisa. Benen bär mig framåt. Framåt genom ljuset och skuggorna. 2700. Upprepa. Minns. Känna. Vara.

• 2700 steg. Lätt promenad. 30 minuter.
• 3300 steg. Medel promenad. Samma tid.
• Tuff promenad, 4200 steg. Flåsande andetag.
• Mina egna steg, vid stranden i Falkenberg. Augusti 2024. Solnedgång. Oräkneliga steg.

30 minuter. Tiden flyter. Stegen fortsätter.

Hur många steg går man på 20 minuter?

Fan, steg på 20 minuter, va? Det beror ju typ på… Alltså, om jag går till bussen, det är ju snabbt. Men om jag går i skogen? Hmm…

• Cyklat = 3900 steg på 20 min. WTF? Hur funkar det ens?
• MET-skala… Energiförbrukning… Steg. Måste googla mer.
• Tänk om man dansar? Räknas det? Hur många steg är dans?
• Jag somnade på soffan igår… räknas det som steg? Ironiskt.

Min stegräknare ljuger säkert. Eller räknar den bara när jag rör armen? Jag måste testa det. Ska jag gå till Ica? Ja, behöver mjölk. Det blir steg. Okej, gång till Ica = kanske 2000 steg? Om jag skyndar mig.

• Har jag ens tid att gå till Ica? Fan, deadlines.
• Stegräknare, Ica, mjölk… Vad var det jag skulle göra?
• Måste komma ihåg att kolla den där MET-skalan.
• Jag vill bara ha en glass.

MET-skala är energi per minut. Cykla räknas om till steg. Galet. Jag känner mig dum.

Mer info (kanske irrelevant): Jag har en Fitbit. Den ger mig ångest. Jag älskar glass.

Hur mycket bränner man om man går 10.000 steg?

Ok, here goes, håll i hatten!

Kalorier brända? Typ, mellan en Big Mac och en halv pizza. 10 000 steg motsvarar ungefär 300-500 kalorier. Alltså, inte direkt en bantningskur i sig.

Om jag själv går 10 000 steg, ja då bränner jag säkert inte mer än en påse chips, är ju ingen maratonlöpare direkt! Beror ju på om jag smygäter bullar längs vägen också, förstås.

Sen det här med 3500 kalorier i veckan… Jo tjena! Låter som en siffra nån dragit ur röven. Bättre att fokusera på att äta som en fågel och röra sig som en myra.

• Viktigt: Kaloriintaget måste vara mindre än förbrukningen, annars blir det ju fetingvarning!
• Stegräknare: Kan ljuga som en häst travar. Använd hjärnan också!
• Träning: Utöver 10 000 steg? Kör lite burpees!
• Jag: Vill helst slippa röra mig, men vem lyssnar på mig?
• Tips: Tänk inte så jävla mycket på kalorier, lev livet istället! Fast inte för mycket, då blir du ju fet som sagt.

Hur många minuter motsvarar 10000 steg?

Sjuttio minuter… kanske. Känns längre. I mörkret. Steg för steg. Mot ingenting.

Hundratusen steg den här veckan. Räcker det? Alltid samma runda. Asfalten kall mot fötterna.

Sex kilometer… eller sju. Kanske åtta. Svårt att veta. Bara går. Och går.

• 70 minuter rask promenad. Ungefär.
• 6-8 km. Beroende på steglängd. Min är kort. Känns det som.
• 10 000 steg. Ett magiskt tal. Men varför?

Mamma ringde idag. Hon sa jag var blek. Borde gå ut mer i solen. Men solen… den gömmer sig. Likt mig.

Hur lång tid tar det att komma i 10 000 steg?

10 000 steg? Som att bestiga Mount Everest i pyjamas – möjligt, men svettigt! Beror helt på din steglängd, förstås. Min granne, en maratonlöpare i tajta leggings, klarar det nog på en kvart. Jag, med mina elegant svajiga steg, närmar mig snarare en timme. Kanske lite mer.

En timmes rask promenad är en bra tumregel, typ 6 km. Men tänk på att det är som att jämföra äpplen och… ja, vad jämför man äpplen med? Dinosaurier? Poängen är att det är individuellt.

• Hastighet: Snabb promenad = mindre tid. Snigeltakt = ja, du fattar.
• Terräng: Platt mark = smidigt. Backar = benmjölken rinner i floder.
• Skostorlek: Nej, skoSTORLEK påverkar inte tiden märkbart, men skoslätthet… det kan man diskutera.

Min hund, en chihuahua med attitydproblem, skulle nog behöva en hel dag. Fast då med många pauser. Och en hel del gnäll. Han är som en liten, fyrbenig filosof med dålig kondition.

Att gå 10 000 steg är som livet självt – det tar så lång tid som det tar.

Hur lång tid tar 10000 steg?

Klockan är mycket. Jag ligger här och stirrar i taket. Tänker på dagens misslyckande. 10 000 steg. En så enkel sak, eller hur?

Sex kilometer, det sa du. En timmes promenad. En timme. Det låter så lite, så enkelt på papperet. Men i verkligheten?

Det kändes som en evighet. Jag hann aldrig. Barnens läxor, jobbet, middagen… Allt krockade. Känslan av att misslyckas gnager. Jag borde ha planerat bättre. Jag borde…

Jag vet att jag borde gå mer. Läkarna har sagt det. För hälsan. För själen. Men… tid. Det finns aldrig tid.

• Jag tog kanske 3000 steg idag. Max.
• Känns som en katastrof.
• Jag borde ha gått en snabbare runda i eftermiddags.
• Men jag var så trött. Så utmattad.

Jag känner mig så värdelös. Som att jag aldrig kommer ikapp. Allt jag borde göra, men aldrig gör. Som att livet bara rusar förbi. Jag ser det inte ens.

Jag behöver mer tid. Eller mer energi. Eller bättre planering. Jag vet inte. Kanske allt tre. Det är så svårt.

Året är 2024.