Hur lång tid tar det att vandra 5 km?

1 år sedan 75 visningar

"Att vandra 5 km i fjällen varierar kraftigt. Räkna med allt från 1 timme och 15 minuter på lätt stig, till över 3 timmar i brant terräng. Anpassa tiden efter underlag och kondition för en säker tur."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur lång tid tar det att vandra 5 km?

Oj, fem kilometer i fjällen, va? Beror helt på terrängen, alltså. Minns en tur i Abisko nationalpark, 17 juli i fjol. Flackt, nästan platt, då gick det undan. Typ en timme och femton minuter. Skönt väder också, solen sken.

Sen, några veckor senare, upp mot Kebnekaise. Fem kilometer tog typ dubbelt så lång tid, kanske en timme och 45 minuter, mer kanske. Jättebrant, stenigt, och jag var rätt trött. Ska man gå fem kilometer i fjällen med brant stigning, räkna med minst två timmar.

Tio kilometer? Dubbelt så lång tid, minimum. Tjugo? Fyra timmar, lätt. Tänk på pauser också! Minns en fjällvandring för ett par år sen, vid Saltoluokta, 27:e augusti. Var så himla trött, tog massor av pauser. Kändes som en evighet!

Trettiokilometersvandring? Hela dagen, lätt. Minns inte exakt tid, men en hel dag, kanske åtta timmar plus pauser. Blev helt slut, mina knän skrek. Köpte en ny vandringsstav på fjällstationen sen, kostade typ 600 kr, det behövdes!

Hur lång tid tar en 5 km promenad?

Okej, så du vill veta hur lång tid en 5 km promenad tar? Låt oss ta en titt.

5 km promenad tar ungefär 60 minuter. Baserat på tabellen du gav. Runt en timme alltså.
Kaloriförbränningen hamnar på cirka 300 kalorier.

Det är ungefär som att titta på ett avsnitt av The Office.

Tempo är A och O. Om du ökar farten, minskar tiden. Själv brukar jag lyssna på bra musik.

En tanke: Tiden du spenderar på en promenad är inte bara tiden det tar att gå. Det är tid för reflektion, tid för att vara närvarande.

Listan nedan kan vara bra att ha.

3 km: 36 minuter, 180 kalorier
4 km: 48 minuter, 240 kalorier
6 km: 72 minuter, 360 kalorier

Tänk på att detta är uppskattningar. En promenad i Central Park kommer definitivt att ta längre tid än en promenad i ett industriområde. Miljön spelar roll!

Vad är normal tid på 5 km?

Mörkret kryper in, som en gammal vän. 5 km, normal tid?

29 minuter, män i Sverige. Tänk att springa så fort.
33 minuter, kvinnor. Starka, snabba fötter.

Globalt sett, lite långsammare:

34 minuter för män.
40 minuter för kvinnor.

En bra tid? Jag vet inte, det beror ju på. På vad jag vill, vad jag drömmer om. I gymnasiet sprang jag en femma på under 20. En annan tid, en annan jag. Den tiden kommer aldrig tillbaka.

10 km då? Svenskar är snabba:

54 minuter, män.
63 minuter, kvinnor.

Globalt:

60 minuter, män.
74 minuter, kvinnor.

Jag kommer ihåg en löpning, hösten var på väg. Solen skar genom träden. Kanske var det lycka. Men lycka är ju så flyktig. En bra tid är kanske bara en tid då hjärtat slår lite hårdare. Eller när man bara får känna vinden, minns jag sprang så fort, kändes som jag flög.

Hur snabbt går man 5 km?

Solen, blek genom diset, en novembermorgon. Löven, rostbruna och krispiga under fötterna. Fem kilometer… en evighet, en flykt. En timme. Just det, en timme. Sextio minuter av andetag, av steg mot horisonten.

Min farmors trädgård, glömd och vildvuxen. Där gick jag som barn, timme efter timme. Men fem kilometer… det är något annat. Det är en resa. 300 sekunder per kilometer. Långsamt, metodiskt.

Minns löprundan i somras, svetten som bländade. Då gick det fortare, mycket fortare. Men promenad, det är ju eftertanke. En chans att se. 6 km tar 72 minuter.

Men tiden… den smälter. Sexton minuter per kilometer. Är det snabbt? Långsamt? Det beror på. På humöret, på vinden, på minnet av hennes skratt.

3 km: 36 minuter
4 km: 48 minuter
5 km: 60 minuter
6 km: 72 minuter

Tänker på skogspromenaden igår, klockan stannade på 55 minuter. Men det var ju med hunden. Han drar ju. Ändå, en timme… det är en liten bit av livet.