Är det bra att massera inflammerade muskler?

Alltså, inflammerade muskler… vem har inte haft det? Den där molande värken, stelheten… Usch. Man vill ju bara få bort det, eller hur? Och massage, det känns ju så lockande. Som att knåda bort smärtan.

Jag minns en gång, hade tränat lite för hårt, benen kändes som stockar. Inflammation, såklart. Instinktivt började jag massera vaderna, liksom lite försiktigt. Det kändes faktiskt lite bättre just då, men sen… aj! Värre dagen efter. Snacka om bakslag. Det var då jag lärde mig; försiktighet är A och O.

Det kan vara bra med massage, absolut. Tänk er, blodet som liksom börjar flöda igen, spolar bort slaggprodukterna… Vid lindrig inflammation, typ träningsvärk, tror jag att lite lätt självmassage kan göra susen. Men bara lätt. Inte trycka för hårt, inte liksom gräva ner fingrarna. Man vill ju inte göra saken värre.

Men om det är allvarligare? Om det är en riktig skada? Nej, då är det läkare eller naprapat som gäller. Jag läste någonstans att typ… jag minns inte exakt siffran, men en stor andel muskelskador förvärras av felaktig behandling. Tänk på det. Det är ju inte värt risken. En vän till mig, han fick en inflammation i axeln, och började massera intensivt. Det slutade med kortison och veckor av rehab. Behöver jag säga mer?

Så, ja, massage kan vara bra för inflammerade muskler. Men… med försiktighet. Lyssna på kroppen, och tveka inte att söka hjälp om du är osäker. Det är bättre att vara på den säkra sidan, eller hur?