När slutar man bygga muskler?

När slutar man bygga muskler? Alltså, det här med att musklerna liksom… börjar ge upp efter 50… det hugger till lite i hjärtat, faktiskt. Känns så orättvist! Som att kroppen bara bestämmer sig för att, jaha, nu är det dags att bli skröplig. Men vet ni? Det gör mig bara ännu mer taggad! Det tänder en eld i mig. Tänk att kunna springa runt med barnbarnen, lyfta tunga kassar från affären, eller bara… ja, orka saker, även när man blir äldre. Är inte det helt otroligt?

Min mormor, hon var en sån kraftkälla. Hon höll igång med trädgårdsarbete långt upp i 80-årsåldern, och starkare händer än hennes har jag nog aldrig känt. Jag minns hur hon en gång hjälpte mig bära en enorm krukväxt, jag kämpade som en tok, men hon bara lyfte den med ett leende. Den bilden… den har etsat sig fast. Det är den styrkan jag vill ha.

Visst, jag har läst någonstans att man tappar – vad var det nu? – typ 3-8% muskelmassa per årtionde efter 50? Hjälp! Men jag tänker inte ge mig. Varje träningspass, varje promenad, varje gång jag orkar lyfta något tungt… det är en seger. En liten revolt mot åldrandet, en investering i min framtida hälsa och… ja, lycka, helt enkelt. För vem vill inte känna sig stark och pigg så länge som möjligt? Eller hur?