När är man underviktig?

Undervikt: Mer än bara siffror på vågen

Att vara underviktig handlar om mer än bara ett lågt BMI. Visst, ett BMI under 18,5 är den kliniska definitionen, men det är viktigt att förstå att det bara är en del av pusslet. BMI tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme eller individuell kroppsbyggnad. En vältränad atlet kan till exempel ha ett lågt BMI trots en hälsosam kroppssammansättning. Därför är det viktigt att se bortom siffran och fokusera på helhetsbilden.

Att identifiera undervikt – bortom BMI:

Utöver BMI, finns det andra tecken som kan tyda på undervikt, bland annat:

• Synliga benstrukturer: Framträdande nyckelben, revben och höftben kan vara tecken på otillräcklig fettvävnad.
• Trötthet och svaghet: Brist på energi och uthållighet kan vara en följd av otillräckligt näringsintag.
• Koncentrationssvårigheter: Hjärnan behöver näring för att fungera optimalt, och undervikt kan påverka kognitiva funktioner.
• Frekventa infektioner: Ett försvagat immunförsvar kan vara en konsekvens av bristande näring.
• Oregelbunden menstruation eller utebliven menstruation (amenorré): Undervikt kan störa hormonbalansen och påverka menstruationscykeln.
• Håravfall och torr hud: Näringsbrist kan påverka hår och hudens hälsa.

Vad kan orsaka undervikt?

Undervikt kan bero på en rad olika faktorer, från genetik och hög ämnesomsättning till underliggande medicinska tillstånd som:

• Ätstörningar: Anorexia nervosa och bulimi är allvarliga tillstånd som kan leda till extrem undervikt.
• Celiaki och andra matsmältningsproblem: Svårigheter att absorbera näringsämnen kan leda till viktminskning.
• Sköldkörtelproblem: En överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) kan öka ämnesomsättningen och leda till viktminskning.
• Cancer och andra kroniska sjukdomar: Vissa sjukdomar kan orsaka aptitlöshet och viktminskning.

Att söka hjälp:

Om du är orolig över din vikt eller upplever några av de symtom som nämns ovan, är det viktigt att söka professionell hjälp. En läkare kan utföra en grundlig undersökning för att utesluta eventuella medicinska orsaker till undervikten och ge råd om hur du kan uppnå en hälsosam vikt på ett säkert sätt. En dietist kan hjälpa dig att skapa en individuell kostplan som säkerställer att du får i dig alla nödvändiga näringsämnen. Att ta itu med undervikt handlar inte bara om att gå upp i vikt, det handlar om att bygga en stark och hälsosam kropp inifrån och ut.