Hur vilar man hjärnan bäst?

Åh, hjärnan… den där ständiga surrande maskinen. Hur får man den att varva ner egentligen? “Vila hjärnan”, det låter ju nästan lite flummigt, eller hur? Men jag har märkt att det faktiskt är otroligt viktigt, nästan som att ladda mobilen, fast för huvudet. Annars blir man ju helt slutkörd.

Det allra, allra viktigaste? Sömn, såklart. Jag minns en gång, jag hade pluggat hela natten inför en tenta… vilken katastrof! Kunde knappt tänka klart dagen efter. Så, prioritera sömnen. Typ sju, åtta timmar, tror jag det är de flesta som säger. Fast jag funkar bäst på åtta och en halv. Kanske är jag lite extra känslig?

Mat är också superviktigt. Att äta regelbundet alltså. Inte såna där enorma måltider, utan hellre lite och ofta. Tänk er själva att försöka springa ett maraton på tom mage! Det går ju inte. Jag brukar ha med mig lite nötter och frukt till jobbet, det funkar bra.

Och sen de där pauserna… Det är lätt att glömma bort, jag vet. Man sitter där, helt uppslukad av något, och vips har det gått flera timmar. Men försök verkligen att ta små pauser under dagen. Bara några minuter. Res dig upp, sträck på dig, titta ut genom fönstret… andas! Jag brukar passa på att vattna mina blommor, det är lite meditativt på något sätt.

Rörelse, ja just det! Behöver inte vara värsta gym-passet. En promenad i friska luften kan göra underverk. Jag läste någonstans att det kan öka kreativiteten med typ 60%… eller var det 40%? Äh, jag minns inte exakt, men det var mycket i alla fall! Jag brukar ta en promenad på lunchen, det rensar skallen. Och ibland blir jag till och med inspirerad till nya idéer! Vem hade kunnat tro det?