Vad ska man inte göra när man har feber?

Feber: Vad du absolut bör undvika

Feber är kroppens sätt att bekämpa infektioner. Att ha feber är i sig inte farligt, utan en naturlig reaktion. Men hur ska man bete sig när temperaturen stiger? Det är lika viktigt att veta vad man inte ska göra som vad man ska göra. Att undvika vissa aktiviteter kan påskynda tillfrisknandet och förhindra komplikationer.

Undvik ansträngning: Detta är den absolut viktigaste regeln. Kroppen kämpar hårt mot infektionen, och all extra ansträngning dränerar den på energi som behövs för immunförsvaret. Detta inkluderar:

• Intensiv träning: Gymmet, löprundan, spinningpasset – allt detta får vänta. Ansträngande fysisk aktivitet höjer pulsen och belastar hjärtat onödigt mycket när det redan arbetar hårt.
• Idrott och tävlingar: Deltagande i idrottsevenemang eller tävlingar är uteslutet vid feber. Risken för utmattning och försämring av hälsoläget är alltför stor.
• Tungt fysiskt arbete: Om du arbetar med fysiskt krävande uppgifter, bör du ta ledigt tills febern har gått ner.
• Extrema temperaturer: Både värme och kyla kan försämra tillståndet. Undvik att utsätta dig för extrema temperaturer.

Undvik uttorkning: Feber leder ofta till svettningar och vätskeförlust. Det är avgörande att dricka mycket vätska för att kompensera för detta. Undvik därför:

• Alkohol och koffein: Dessa ämnen är diuretika, vilket betyder att de ökar urinproduktionen och leder till ytterligare vätskeförlust.
• För lite vätskeintag: Se till att dricka regelbundet, även om du inte känner dig törstig. Vatten, buljong, örtte är bra alternativ.

Undvik att ignorera symtomen: Även om feber ofta är ett tecken på en mild infektion, är det viktigt att vara uppmärksam på andra symtom. Undvik att:

• Ignorera allvarliga symtom: Hög feber (över 40°C), svår huvudvärk, stel nacke, andningssvårigheter, eller kraftig magsmärta kräver omedelbar läkarvård.
• Självmedicinera okontrollerat: Följ alltid doseringsanvisningar för febernedsättande läkemedel och kontakta läkare om symtomen inte förbättras.

Sammanfattningsvis: Vid feber är vila och återhämtning nyckeln till tillfrisknandet. Genom att undvika ansträngning, uttorkning och att ignorera allvarliga symtom, kan du underlätta kroppens kamp mot infektionen och påskynda återhämtningen. Tveka inte att kontakta sjukvårdspersonal om du är osäker eller om symtomen förvärras.