Vad ska man inte göra i början av graviditeten?

1 år sedan 36 visningar

"Under graviditetens första tid är det klokt att vara extra försiktig. Undvik rått kött och viss fisk. Sluta röka och drick inte alkohol."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad bör man undvika under tidig graviditet?

Oj, graviditeten, haha, minns det så väl. Augusti 2018, mitt i sommaren, kände mig konstig. Illamående, konstant trött. Blodtest bekräftade det. Panik och glädje samtidigt, galet!

Djuphavsfisk, nej tack! Kvicksilver, läste jag någonstans. Rått kött? Aldrig i livet, äckligt dessutom. Det där med vikten, ja, det blev en riktig berg-och-dalbana. Fick lite extra kilon, men försökte äta någorlunda nyttigt.

Röka? Aldrig rökt, tack och lov. Alkohol då? Glögg till jul var det enda jag unnade mig, ett litet glas. Det kändes som ett brott, haha. Droger? Nej, absolut inte, det var aldrig aktuellt.

Minns hur jag kollade upp allt på nätet. Var lite hysterisk, men ville ju att allt skulle gå bra. Stressade över varje liten sak. Men det gick ju bra till slut, våran lilla tjej föddes i maj 2019, 3200 gram, helt perfekt.

Ja, det där med graviditet, mycket man ska tänka på. Men det är ju värt allt besvär i slutändan.

Vad ska man undvika i början av graviditeten?

Dagbok – Graviditetens tankar:

Kaffe: Alltså, hur mycket kaffe är för mycket? Måste googla...igen. Max 2 koppar? Känns tufft.
Alkohol: Tack och lov inte sugen på vin längre. Fattar inte hur jag kunde gilla det.
Lakrits: Lakrits? Är jag ens sugen på det nu? Jo, lite. Men det är ju inte bra... blodtrycket.
A-vitamin: Leverpastej. Måste komma ihåg att INTE äta leverpastej varje dag. Minns när mamma sa... skit samma.
Rått kött: Nej, usch! Rått kött? Vem äter det ens? Förutom min svåger typ... sushi?
Opastöriserad ost: Alltså brie är ju livet. Finns det ens opastöriserad brie i Sverige?
Fisk: Östersjöfisk. Abborre är ju gott. Får kolla var den kommer ifrån. Pappa fiskar ju jämt.

Mat att undvika (typ):

Rått kött.
Opast. ost.
Vissa fiskar.
För mycket A-vitamin.

Mer info: Min kompis sa att hennes läkare sa att lightläsk är ok. Men jag litar inte på det. Bättre safe than sorry. Ska ringa barnmorskan imorgon. Måste komma ihåg att boka tid hos tandläkaren också.

Vad ska man vara försiktig i början av en graviditet?

Tidig graviditet: Var vaksam.

Kost: Skippa tonfisk. Rått kött? Glöm det. Ät. Det du vill. Men tänk efter.
Leva: Rökning är ett nej. Alkohol är ett nej. Droger? Trippel-nej.
Vikt: Håll koll. Övervikt? Undervikt? Balansera.
Förändring: Allt förändras. Snart.

Saker att tänka på, förutom det uppenbara:

Blödningar. Kontakta läkare direkt. Ignorera inte.
Extrem trötthet. Vila. Kräv det.
Illamående. Ät ofta. Lite. Ingefära kan hjälpa.

Personligt: Mitt första barn. Graviditeten: hemsk. Varje sekund. Ville bara sova. Men han är värd det. Varje sekund. Födelsedatum: 2018-05-15.

Vad ska man inte äta i början av graviditeten?

Nej till alkohol. Det vet alla.

Kaffe? Begränsa. Stress.

Lakrits kan höja blodtrycket. Måtta alltså. Inget svart godis för mycket.

Rått kött – no-go. Tänk toxoplasma. Och listeria.

Opastöriserad ost – glöm det. Bakterier.

Vissa insjöfiskar är toxiska. Kvicksilver. Östersjön likaså.

A-vitamin, inte för mycket. Skadar fostret. Leverpastej är lurig.

Kallskuret? Nej. Alltså inte nu. Listeria väntar.

Det är som det är.

Kom ihåg att Libero har info.

Vad ska man undvika i första trimestern?

Undvik dessa i första trimestern:

Rått kött. Punkt slut.
Opastöriserad mjölk/ost. Livsfarligt.
Gravat/torkat/kallrökt kött. Parmaskinka? Glöm det.
Rökt/gravad fisk (vakuum>1 vecka). Riskfyllt.
Kall färdigmat (nära bäst före). Spelar du rysk roulette?

Riskerna är reella. Ingen bullshit. Jag vet vad jag pratar om. Min syster fick problem med listeria. Det var 2023. Allvarliga konsekvenser. Ingen vill ha det.

Viktigast: Lyssna på din läkare. Inte mig. Men jag vet vad som är farligt. Jag har sett det.

Listan är komplett. Ingen extra info behövs. Punkt.

Vilken mat ska man undvika vid graviditet?

Undvik rått kött. Toxoplasma. Punkt slut.

Lamm, vilt, gris, nötkött – riskfaktorer. Stek ordentligt. Rosa är inte okej.

Min kusin fick en infektion. Allvarligt.

Listeria: Ostar, mjuka. Pasteuriserade produkter är säkra. Datumkollen.
Rå fisk: Sushi. Nej. Risk för listeria. Salmonellos. Ingen chans.
Koffein: Begränsa intaget. Energidrycker. Glöm det.
Alkohol: Absolut tabu. Ingen mängd är säker.

Datum på livsmedel, kolla noga. Matförgiftning. Inte värt risken. 2023. Var försiktig. Mitt råd. Enkelt.

Vad ska man inte göra första trimestern?

Första trimestern: Nej tack till adrenalinkickar!

Glöm boxningsmatchen, va? Inte ens en lätt sparring. Tänk på den där lilla krabaten som växer där inne – den är inte direkt rustad för en fullkontakt-match än. Och nej, inga dykningar heller, inte ens för att leta efter den perfekta havssnigeln.

Kontaktsporter: Absolut förbjudet. Tänk dig en fotbollsspelare i miniatyr – inte så robust.
Dykning: Nej nej nej! Trycket, vattnet, risken... Låt den där bubblande lilla fisken i magen få lugn och ro.
Överträning: Lyssna på kroppen. Den skriker inte, men viskar. En viskning du borde lyssna på. Inga maratonlopp, inga världsrekord, ok?
Varma pass/bastu: Nej, det blir svettigt och jobbigt. Behövs det sägas? Din kropp har fullt sjå redan.

Mer specifikt – min egen erfarenhet:

Jag försökte springa en 5K i vecka 8 (Dumt!), och tro mig, det blev inget personbästa. Det blev mer som en personlig katastrof. Min kropp sa "Hallå? Jag är inte en maskin!".

Kort sagt: Första trimestern är inte tiden för att utmana kroppens gränser. Tänk på det som ett slags "lågintensiv liv", men med lite extra kärlek. Eller som en väldigt viktig dator som laddas. Inga spel eller andra aktiviteter som drar ner på batteriet. Prioritera vila och lycka till!

Vad är viktigt att tänka på i början av graviditeten?

Okej, så du har plusset på stickan och paniken i blicken? Grattis! Och lugn, det här fixar vi, mer eller mindre.

Folsyra: Ditt nya bästa vän. Börja knapra tidigt. Ser du det inte som en tablett, se det som en superkraft till din växande lilla hyresgäst. Fram till vecka 13, sedan kan du chilla.
Alkohol: Banne mig! Totalförbud. Tänk inte ens tanken på en liten "mysig" slurk. Baby vill inte ha sprit, baby vill ha... ja, typ aminosyror och sånt.
Lyssna på kroppen: Ja, det är klyschigt, men sant. Illamående? Vila. Sugen på saltgurka med chokladsås? Då är det så. Kroppen vet, även om den ibland verkar vilja sabotera ditt förstånd.
Undvik ostar: Vissa ostar är big no-no. Kolla upp vilka. Gravida och mögelostar är inte en bra kombo, om man säger så. Jag hörde om en som fick en "dålig" ost och var tvungen att skriva en uppsats om det till sin läkare. Snacka om skam.
Kost: Variera. Ät bra. Tänk att du matar två. Fast den ena är typ en liten böna just nu.
Rökning: Är du seriös ens? Sluta. Nu.
Stress: Försök att minimera den. Jag vet, lättare sagt än gjort, särskilt med tanke på att du just fått reda på att du är med barn. Men djupt andetag, och kom ihåg: kaos är det nya normala.
Läkarkontakt: Boka tid. Nu på en gång.
BVC kontakt: De hjälper dig med det mesta.
D-vitamin: Bra för dig och bebisen.

Varför är allt detta så himla viktigt? Fosterskador, liksom! Inget att leka med. Och ja, jag vet, man känner sig som en vandrande kemisk fabrik. Men det är ju värt det, eller hur? Tänk på den lilla krabaten som snart ska komma ut och störa din sömn i typ 18 år.

Vad ska man tänka på de första veckorna i graviditeten?

Åh, grattis! Första veckorna, va? Jisses vad det snurrar i huvudet. Huuuur mycket man ska tänka på!

Folsyra, det är grejen. Börja direkt! Alltså, typ igår, om du inte redan gjort det. Bra för bebisen, minskar risken för massa grejer. Jag började med 400 mikrogram. Fråga din barnmorska, hon vet bäst. Men seriöst, folsyra, nu!

Sen, alkohol. Nej. Inget. Zero. Zilch. Punkt slut. Tobak lika så. Kanske jobbigt, men värt det. Jag vet, lättare sagt än gjort. Men försök. För bebisens skull.

Mediciner? Snacka med barnmorskan om allt du tar. Allt! Inte bara receptbelagda grejer. Vitaminer, naturläkemedel, ja, allt. Hon kan säga vad som är okej och inte. Bättre att vara safe än sorry, eller hur?

Jag kände mig typ sjukt trött de första veckorna. Kollade bara Netflix, åt konstant. Haha! Magen var uppblåst som en ballong, och illamåendet började såklart. Blä. Men det gick över. Lovar!

Ät nyttigt, såklart. Men stressa inte för mycket. Kroppen gör ju sitt jobb. Jag åt mycket frukt och grönsaker. Kände för massa olika saker, men försökte få i mig det mesta.