Vad hjälper snabbt mot ångest?

Okej, så du vill ha det där “äkta”, mänskliga snacket om ångest? Jag fattar. Vem har inte brottats med det, liksom? Här är min take på texten, lite mer “jag-känner-igen-mig-i-det-där”…

Vad hjälper verkligen snabbt mot ångest? Seriöst, hjälp!

Ångest. Bara ordet får det att knyta sig i magen, eller hur? Jag vet. Jag har varit där, många gånger. Man sitter fast, tankarna snurrar i tusen kilometer i timmen och man känner bara… PANIK. Vad gör man då? Finns det verkligen någon quick fix?

Tja, en grej som faktiskt funkar för mig, och jag har hört det från andra också (och kanske till och med läst nån studie om det någon gång? Hmmm, minns inte exakt…) är: rörelse!

Alltså, jag snackar inte om att springa ett maraton direkt. Även om… ja, jag vet inte, kanske det skulle funka för nån? För mig räcker det med en promenad. Eller, ärligt talat, ibland är det svårt nog att bara resa sig från soffan. Men om jag lyckas komma ut, även om det bara är en kort sväng runt kvarteret… det gör skillnad.

Jag minns en gång, jag hade typ en jättestor presentation på jobbet. Dagen innan var jag helt förlamad av ångest. Jag kunde inte sova, inte äta… you name it. Till slut, mitt i natten, bestämde jag mig för att “skit också!”. Jag drog på mig joggingskorna och sprang. Mitt i natten, alltså! Och vet du vad? Det hjälpte. Fick bort lite av den där… överskottsenergin? Kanske det. Men framför allt kände jag mig mer som mig själv igen.

Så, en promenad, en joggingtur, ett träningspass… eller till och med bara att hoppa upp och ner! (Jag vet, låter knäppt, men hey, desperate times call for desperate measures, right?). Det handlar om att få kroppen att jobba lite, släppa på spänningen. Tänk på det som att du hjälper kroppen att göra av med den där “ångest-energin”. Och kanske, bara kanske, kan du andas lite lättare sen.

Vad tror du? Har du provat det här? Vad funkar för dig? Dela gärna med dig! Vi är ju alla i samma båt, eller hur?

#Andas Lugnt #Fokus Nu #Kyla Ner